Vinkkejä normaalipainoisen laihduttamiseen

apua1

Tavoitteena minulla olisi noin viidestä kilosta eteenpäin saada pois, mutta olen kokenut sen hankalaksi koska olen kuitenkin ihan normaalipainoinen mutta pelikuva ei miellytä koska rasvaa on silti kertynyt sisäreisiin ja mahaan ja allitkin löytyy. En löydä muuta keinoa niiden pois saamiseen kuin laihduttaminen tietenkin. Kaipailisin neuvoja, koska paino ei yhtään liiku alas päin eikä ainakaan vielä tuloksia ole havaittavissa vaikka kunnon hikijumppia olen vedellyt. Motivaatio on todella alhainen tämän takia. Ja siis ihan normaalia kotiruokaa syön, mutta ruokarytmi ei todellakaan ole tasainen.

Pituudeltani olen siis noin 170cm tai päälle ja painoltani noin 58 kilosta alas päin.

Kaipailen vinkkejä teiltä viisailta! ☺

4

68

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • apua1

      Up!

    • jaaajajajja

      En osaa auttaa :/

    • ehkänäin

      1) Tasainen ruokarytmi ja tarpeeksi ruokaa.
      2) Maltilliset annoskoot (tulee tuon ruokarytmin mukana). Mä olen itse havainnut hyväksi syödä neljä tasakokoista ateriaa päivän aikana, eikä mulla ole esimerkiksi erikseen aamupalaruokia tms. Aamulla saattaa mennä munakas tai aivan hyvin edellispäivän päivällisen jämät.
      3) Tarpeeksi lepoa ja unta. Mä nukun 8 tuntia yössä enkä tingi unesta edes liikunnan vuoksi.
      4) Punttitreeni, kunnon painoilla ja isoilla perusliikkeillä.

      Tuossa on ehkä neljä tärkeintä kohtaa, jotka mulla on toiminut. Mun ruokavalio on myös viljaton ja pitkälle maidoton (ei laihduttamisen vuoksi, vaan muista syistä), mutta en tiedä kuinka paljon tuolla on sitten ollut vaikutusta.

    • Tässäohje

      Pituus ja paino sinulla ok. Kun olet mielestäsi läski ja löysää siellä täällä,niin olet nk laiha läski. Ei muuta kun punttikselle, jumppaamaan ja kaikenlaista liikuntaa harrastamaan, että saat vartalosi kiinteytymään. Laihduttaa ei todellakaan kannata.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Persujen Anna Koskela kaahasi 172 km/h

      Kuvasi samalla myös videota, jonka sitten myöhemmin poisti. Jotenkin tuntuu persuilta lähtevän nyt kaikki lapasesta, va
      Maailman menoa
      47
      6767
    2. Ratkaisujen tarjoamisen sijaan SDP on keskittynyt levittämään väärää tietoa

      Kokoomuksen kansanedustaja Martin Paasi on turhautunut eduskunnassa käytävään salikeskusteluun. Hän kertoo, miksi. – Ko
      Maailman menoa
      93
      5277
    3. Miksi media ei ole tutkinut Li Anderssonin antifa-yhteyksiä

      Antifa on väkivaltainen äärivasemmistolainen terrori-järjestö, joka USA:ssa on nyt kielletty. Andersson itse on äärivas
      Maailman menoa
      94
      4856
    4. Juuri nyt! Parturi bongattu Sannan seurassa!

      🌐 Breking News 📢 🗞️ 🆕 Kaksikko bongattu Suomen Helsingin Töölöstä. Kyllä. Sieltä samasta Töölöstä, josta kuppakin
      Maailman menoa
      6
      4689
    5. Keskisarja kiihotti persuja kansanryhmää vastaan

      Rikoksen vakavuutta lisää se, että Keskisarja toimii eduskuntapuolueen puheenjohtajana, jonka puheilla on enemmän painoa
      Maailman menoa
      72
      4525
    6. Sebu Tynkkynen vaatii Ulkopoliittisen instituutin rahoituksen leikkaamista

      kun UPI:n tutkija kritisoi Tynkkystä, Mikä Trump tuo Tynkkynen oikein luulee olevansa? https://www.iltalehti.fi/politi
      Maailman menoa
      18
      4502
    7. Kolmepäiväinen työviikko on kulman takana

      Zoomin toimitusjohtajan mukaan tekoäly alkaa olla monissa työtehtävissä niin tehokas, että ihmiset voivat pudottaa työpä
      Maailman menoa
      22
      4106
    8. Sofia Virran pahoinpitelyä puolustetaan netissä

      HS soitti Virran pahoinpitelyä puolustaneille https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011516353.html
      Maailman menoa
      52
      4092
    9. Mercedes-Benzille riitti Suomen äärioikeistohallitus

      Tästä jo pari vuotta sitten varoiteltiin, että kaikki ulkomaalaiset investoijat poistuvat fasistipersujen myötä tukemast
      Maailman menoa
      54
      4067
    10. Aamun Riikka: sakset tiputtavat 31 000 lasta köyhyysrajan alle

      ✂️ STM:n tuoreen arvion mukaan Riikan leikkaukset pudottavat peräti 31 000 lasta köyhyysrajan alle, kun aikaisempi THL
      Maailman menoa
      171
      4018
    Aihe