Läskit pois vyötäröltä

Läskihötöt_veks

Olen 45 v nainen. Olen koko ikäni harrastanut liikuntaa. Sairastuin muutama vuosi sitten ja liikuntaharrastus jäi. Nyt kaikki kerääntyneet ylikilot on vyötäröllä. Jalkani ja takamukseni ovat vielä kiinteät ja lihaksikkaat ja mahani näyttää tosi isolta niihin verrattuna. Nykyinen painoni on 85 kg, pituus 165 cm.

Nyt toivoisin saavani hyviä rasvanpolttovinkkejä ja liikkumisehdotuksia. En pysty juoksemaan ja lähialueelta ei löydy uimahallia. Kuntosalilla pystyisin käymään käyttäen pieniä painoja. Mikä auttaisi tämän läskihötön poistamiseen. ?
Nykyisin ruokavalioni on kunnossa.

3

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tiede.sanoo

      Ei ole muuta vaihtoehtoa kuin erilaiset aerobisen liikunnan muodot. Aerobinen liikunta tarkoittaa liikuntaa, joka aiheuttaa hengästymisen, hikoilun ja ennen kaikkea sykkeen kohoamisen liikuntasuorituksen aikana. Reipas kävely on esimerkki tästä, kunhan se on niin reipasta, että syke nousee. Löntystely ei käy.

      Jos et pysty kävelemäänkään, niin hulavanteen pyörittäminen vinhasti yhteensä noin 30 minuutin ajan kohottaa sykkeen eikä jalkoja tarvitse nostella. Pyöräily hyvällä nopeudella ja ylämäet satulan päällä ajaa saman asian.

      Liiku aerobisesti 6 päivänä viikossa, 30-40 minuuttia yhtäperää, niin alat nähdä tuloksia, kunhan syömiseen ei tule lisäyksiä.

      Aerobinen, säännöllinen liikuntaa polttaa tutkitusti nimenomaan vyötärönseudulla olevaa läskiä.

      Onnea matkaan!

    • TylleröKalliosta

      Itse kävin PT-yrityksessä ilmaisessa konsultaatiossa ja sain hyviä vinkkejä :) Kannattaa hyödyntää :D Ainakin Proteus-Fitness tarjoaa tälläisiä konsultaatioita. itse kävin siellä ja oon kyllä tyytyväinen! :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2260
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      39
      1801
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      14
      1581
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      237
      1303
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      63
      1296
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      19
      1111
    7. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      63
      1052
    8. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      61
      1012
    9. Wau mikä kroppa Sofialla

      Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja
      Kotimaiset julkkisjuorut
      108
      733
    Aihe