pyöräily ja hyvä kestävyys

Pyöräily ei ole parasta liikuntaa kehollesi ja mielellesi,koska oudut väistelemään ja kiroilemaan muita liikenteessä olijoita ja kehon pitäminen istuellaan staattisessa tilassa ei palvele luita eikä jänteitä eli vaihda nopeasti ennenkuin tulee luukatoa

tuo on höpinää. olet varmaan todella huonokuntoinen ja ajat kävelyvauhtia. 50 km lenkki muutaman kerran viikossa sykettä nostavalla vauhdilla kohottaa takuulla kuntoasi ja kuluttaa kaloreita hurjasti, tosin jos ahmit helvetisti ruokaa, herkkuja, olutta... niin nuo kulutetut kalorit tulevat ahmimisen myötä takaisin ja et laihdu.
Laihduttaminen on yksi maailman yksinkertaisin toimenpide, eli syö vähemmän ja liiku enemmän, siinä se. Valinta on sinun yksinomaan.

Luulisi tuon ajamisen pitävän kuntoa yllä. Varmasti paljon enemmän liikuntaa kuin keskiverto liikkujalla.

Ulkoilu parantaa ruokahalua ja sitä myötä saattaa syödä entistä enemmän...

Joko sinulla on joku aineenvaihdunnan sairaus tai sitten vain syöt ja juot liikaa. On kuitenkin huomattava, että treenatessa pitää syödä riittävästi, jotta treeni on tehokasta.

Tasaisesti samanlaisten lenkkien ajaminen ei ole tehokasta. Jos ajat lenkit vielä jollain pystypyörällä kovin hiljaa, ei siinä hirveästi tehoja tarvita eikä siten kamalasti kaloreita kulu. Erilaisia lenkkejä, erilaisilla tehoilla niin alkaa sekä löytyä vauhtia että kaloreita kulua.

Aluksi vaikka yksi lyhyempi lenkki todella kovaa, kaksi tai kolme nykyistä ja sitten yksi selvästi pidempi. Saat vähän vaihtelua lenkkeihin, etkä junnaa aina samaa. Järkevää olisi vaihtaa alle vauhdikkaampi pyörä, käyttää lukkopolkimia, opetella oikea pyöritystekniikka ja seurata kroppaa jollain nykyistä tarkemmalla tavalla. Lisäksi päätellen siitä, mitä kirjoitit, pitää seurata tarkemmin myös sitä, mitä syöt.

Sumalaisessa koulussa ei opeteta edes perusteita liikuntafysiologiasta. Joidenkin haukkumassa amerikkalaisessa koulusystemissä annetaan perusteet ymmärtää, miten liikunta vaikuttaa kroppaan ja mieleen.

Alkup_maantiepyöräi kirjoitti:

Joko sinulla on joku aineenvaihdunnan sairaus tai sitten vain syöt ja juot liikaa. On kuitenkin huomattava, että treenatessa pitää syödä riittävästi, jotta treeni on tehokasta.

Tasaisesti samanlaisten lenkkien ajaminen ei ole tehokasta. Jos ajat lenkit vielä jollain pystypyörällä kovin hiljaa, ei siinä hirveästi tehoja tarvita eikä siten kamalasti kaloreita kulu. Erilaisia lenkkejä, erilaisilla tehoilla niin alkaa sekä löytyä vauhtia että kaloreita kulua.

Aluksi vaikka yksi lyhyempi lenkki todella kovaa, kaksi tai kolme nykyistä ja sitten yksi selvästi pidempi. Saat vähän vaihtelua lenkkeihin, etkä junnaa aina samaa. Järkevää olisi vaihtaa alle vauhdikkaampi pyörä, käyttää lukkopolkimia, opetella oikea pyöritystekniikka ja seurata kroppaa jollain nykyistä tarkemmalla tavalla. Lisäksi päätellen siitä, mitä kirjoitit, pitää seurata tarkemmin myös sitä, mitä syöt.

Sumalaisessa koulussa ei opeteta edes perusteita liikuntafysiologiasta. Joidenkin haukkumassa amerikkalaisessa koulusystemissä annetaan perusteet ymmärtää, miten liikunta vaikuttaa kroppaan ja mieleen.

Lue lisää

Suomalaisissa koulussa ei näköjään opeteta myöskään oikeinkirjoitusta;=)

Alkup_maantiepyöräi kirjoitti:

Joko sinulla on joku aineenvaihdunnan sairaus tai sitten vain syöt ja juot liikaa. On kuitenkin huomattava, että treenatessa pitää syödä riittävästi, jotta treeni on tehokasta.

Tasaisesti samanlaisten lenkkien ajaminen ei ole tehokasta. Jos ajat lenkit vielä jollain pystypyörällä kovin hiljaa, ei siinä hirveästi tehoja tarvita eikä siten kamalasti kaloreita kulu. Erilaisia lenkkejä, erilaisilla tehoilla niin alkaa sekä löytyä vauhtia että kaloreita kulua.

Aluksi vaikka yksi lyhyempi lenkki todella kovaa, kaksi tai kolme nykyistä ja sitten yksi selvästi pidempi. Saat vähän vaihtelua lenkkeihin, etkä junnaa aina samaa. Järkevää olisi vaihtaa alle vauhdikkaampi pyörä, käyttää lukkopolkimia, opetella oikea pyöritystekniikka ja seurata kroppaa jollain nykyistä tarkemmalla tavalla. Lisäksi päätellen siitä, mitä kirjoitit, pitää seurata tarkemmin myös sitä, mitä syöt.

Sumalaisessa koulussa ei opeteta edes perusteita liikuntafysiologiasta. Joidenkin haukkumassa amerikkalaisessa koulusystemissä annetaan perusteet ymmärtää, miten liikunta vaikuttaa kroppaan ja mieleen.

Lue lisää

no ei kyllä Suomi koulussa opeteta liikuntafysiologiaa lainkaan. Mitä nyt perusteet Amiskassa, siinä se. No meillä oli huippu opettaja, jolla oli tietoa antaa informaatiota. Mutta tietysti perustiedolla jo saadaan kunto etenemään, mutta sitten lisätieto antaa enemmän oppia terveyteen. Eli liikunta-vaikutus-terveys jne.. Mutta valitettavasti nykynuoriso ei ota asioita vakavasti, kunhan vaan ovat ja öllöttävät atk laitteiden parissa syöden pizzaa ja juoden cokista ja tehojuomia :D Jo yksinkertaisella sanalla liiku ja syö terveellisesti elät yleensä kauemmin. Mutta ei se kaikille jakeluun mene..

srftserftsrftw kirjoitti:

no ei kyllä Suomi koulussa opeteta liikuntafysiologiaa lainkaan. Mitä nyt perusteet Amiskassa, siinä se. No meillä oli huippu opettaja, jolla oli tietoa antaa informaatiota. Mutta tietysti perustiedolla jo saadaan kunto etenemään, mutta sitten lisätieto antaa enemmän oppia terveyteen. Eli liikunta-vaikutus-terveys jne.. Mutta valitettavasti nykynuoriso ei ota asioita vakavasti, kunhan vaan ovat ja öllöttävät atk laitteiden parissa syöden pizzaa ja juoden cokista ja tehojuomia :D Jo yksinkertaisella sanalla liiku ja syö terveellisesti elät yleensä kauemmin. Mutta ei se kaikille jakeluun mene..

Lue lisää

Katselin tyttärieni terveystiedon opintoja lukiossa ja kyllä ne olivat täysin huuhaata. Opinnoissa ei ollut edes perusteita liikunnan teoriasta ja aikaa käytettiin kertomaan kuinka pahasta alkoholi on. Alkoholikasvatuskin oli sitä THL:n saarnamista, eli jokainen fiksu lukiolainen ymmärtää sen olevan asenteellista ja täysin hyödytöntä.

No on sulla neuvot ......

Taidat olla joku myöhäisherännyt wannabee-kilvanajaja paikallisesta CCHoosta.Ihan kiva se mäki on mennä ylös mutta takaisin istut ja hukkaminutteja tulee.Menisit kengät jalassa samaan mäkeen niin voisit käyttää puolet vähemmän aikaa ns. treenaamiseen.Vai eikö kunto riitä tulla kevyttä hölkkää alas.Sun aika ja juna meni jo.

Samoin! 5 x 20-30km viikko ihan tavis pyoralla ja kunto on ikaiselleni hyva. Joskus vetelen kovempaa, joskus rauhallisemmin. Rimpuloista olen samaa mielta, vaikka itsellanikin on rimpula vajassa. En ole ajanut sita vuosiin. Nuorempana osallistuin massapyorailyihin silla. Ei oo ikava tullut ja nautin suuremmasta vastuksesta huonommalla pyoralla. Eli alkuperaiselle kysyjalle ja niille keiden kestavyyskunto ei kohoa pyorailylla, kylla sen pitaisi tehota. Toisaalta jos vuositolkulla on jo kelannut samoja lenkkejaan samalla vauhdilla, niin ehka se kunto sitten vaan pysyy samana? Henkilo tuolla ylempana sanoi etta ei huomaa kunnon kohenneen mitenkaan, mutta ei hengasty tosin ihan samalla lailla kuin ennen? No, eikos siina ole juuri kunto kohonnut?

Kurjuuden maksimointi on näemmä joidenkin mielestä kivaa. Itse olen ajanut nuorena kaikenlaisilla rutkuilla, mutta tutustuttuani maantiepyöriin, ovat rutkut jääneet. Maantiepyörän mukavuus on ylivoimainen yli 20 km lenkeillä tiellä.

Epäilen, että sekä nimimerkki markettipyöräilijä että vanha_jaksaa ovat joko ihan tavallisia provoja tai sitten yrittävät myydä huonoja pyöriä hyvällä katteella. Markkinat muuttuvat ja asiakkaat ymmärtävät enemmän, joten ihan halvinta roskaa ei kannata enää ottaa varastoon.

Eihän tuo huono ole, kun on 10 vuotta ollut käytössä. Veikkaan, että maantiepyörä lentäisi lavalle, eihän sillä saa edes ostoksia tuotua kotiin, kun tarakka puuttuu. Liian rajoittunut ja epäkäytännöllinen kapine.
Monihan kuvittelee, että pyöräilystä nauttiakseen tarvitsee kalliin pyörän ja sitten ostaa tuollaisen kalliin kilpapyörän vain huomatakseen, että eihän se sovellu normaaliin arkikäyttöön ja jää sitten pölyttymään varastoon. Olisi kannattanut vaikka ostaa ihan tavallinen hybridi niin tulisi käyttöä, kun sitä voi käyttää vaikka kauppareissulla ja muussakin arjessa.
Kilpapyörä tulee ostaa vain jos aikoo osallistua kilpailuihin.

markettipyöräilijä kirjoitti:

Eihän tuo huono ole, kun on 10 vuotta ollut käytössä. Veikkaan, että maantiepyörä lentäisi lavalle, eihän sillä saa edes ostoksia tuotua kotiin, kun tarakka puuttuu. Liian rajoittunut ja epäkäytännöllinen kapine.
Monihan kuvittelee, että pyöräilystä nauttiakseen tarvitsee kalliin pyörän ja sitten ostaa tuollaisen kalliin kilpapyörän vain huomatakseen, että eihän se sovellu normaaliin arkikäyttöön ja jää sitten pölyttymään varastoon. Olisi kannattanut vaikka ostaa ihan tavallinen hybridi niin tulisi käyttöä, kun sitä voi käyttää vaikka kauppareissulla ja muussakin arjessa.
Kilpapyörä tulee ostaa vain jos aikoo osallistua kilpailuihin.

Lue lisää

Biltemassa myydään satulaputkeen asennettavaa tarakkaa. Sopii ainakin teräs- ja alumiinirunkoiseen kilpapyörään. Ihan markettipyöräilijän saatavilla.

Reppu myös on marketissa myytävänä. :)

Juha123456 kirjoitti:

Biltemassa myydään satulaputkeen asennettavaa tarakkaa. Sopii ainakin teräs- ja alumiinirunkoiseen kilpapyörään. Ihan markettipyöräilijän saatavilla.

Reppu myös on marketissa myytävänä. :)

Lue lisää

Hybridissä kaikki tarpeelliset lisävarusteet tulee jo kaupasta ostettaessa. Ei tule myöhemmin yllättäviä lisäkustannuksia.
Katselin tuossa pyörävarstossa, että eihän noissa kilpapyörissä ole edes lukkoa. Sitten on pitänyt ostaa 3 lukkoa pyörään, yksi pyörälle ja kaksi vielä pikalinkkuvanteille, ettei ne lähde hampuusien matkaan. Olen jo kaukana hybridilläni kun kilpapyöräilijä vielä etsii oikeita avaimia lukkoihinsa.

markettipyöräilijä kirjoitti:

Hybridissä kaikki tarpeelliset lisävarusteet tulee jo kaupasta ostettaessa. Ei tule myöhemmin yllättäviä lisäkustannuksia.
Katselin tuossa pyörävarstossa, että eihän noissa kilpapyörissä ole edes lukkoa. Sitten on pitänyt ostaa 3 lukkoa pyörään, yksi pyörälle ja kaksi vielä pikalinkkuvanteille, ettei ne lähde hampuusien matkaan. Olen jo kaukana hybridilläni kun kilpapyöräilijä vielä etsii oikeita avaimia lukkoihinsa.

Lue lisää

totta ja ennenkuin maantiemölli mon saanut puettua kaksinumeroa liian tiukan sukkahousupuvun paskamahansa yli, niin normi ihminen on jo heittänyt pulet lenkistä hybridillä. Eikä perse kastu, vaikka ajaa vesilätäkköön, kun on lokasuojat. Heh, on noi maantiepyöräilijät aikas huvittajia sukkahousupoikia vaan.

markettipyöräilijä kirjoitti:

Hybridissä kaikki tarpeelliset lisävarusteet tulee jo kaupasta ostettaessa. Ei tule myöhemmin yllättäviä lisäkustannuksia.
Katselin tuossa pyörävarstossa, että eihän noissa kilpapyörissä ole edes lukkoa. Sitten on pitänyt ostaa 3 lukkoa pyörään, yksi pyörälle ja kaksi vielä pikalinkkuvanteille, ettei ne lähde hampuusien matkaan. Olen jo kaukana hybridilläni kun kilpapyöräilijä vielä etsii oikeita avaimia lukkoihinsa.

Lue lisää

Jos et tiedä mitä lisävarusteita tarvitset ja/tai et osaa yhteenlaskua, se kertoo enemmän sinun kognitiivisista kyvyistä tai niiden puutteesta kuin itse aiheesta. Sitten vielä vaaditaan harrastepyörille kieltolakia, etteivät kaltaisesi ameebat niitä ostaisi vahingossa tyhmyyttään sellaiseen käyttöön, mihin niitä ei ole tarkoitettu.

Mitä väliä, kuhan liikkuu. Kukin tavallaan ja mieltymyksensä mukaan!

Vanha_jaksaa kirjoitti:

Mitä väliä, kuhan liikkuu. Kukin tavallaan ja mieltymyksensä mukaan!

Mutta kannattaa ymmärtää, että kurjuuden maksimointi huonolla polkupyörällä on aika harvan intohimo. Itse olen vuosien varrella päätynyt siihen, että liikunnan pitää olla iloista ja mukavaa. Lenkkeily huonolla hybridillä ei ollut sitä.

Alkup_maantiepyöräi kirjoitti:

Mutta kannattaa ymmärtää, että kurjuuden maksimointi huonolla polkupyörällä on aika harvan intohimo. Itse olen vuosien varrella päätynyt siihen, että liikunnan pitää olla iloista ja mukavaa. Lenkkeily huonolla hybridillä ei ollut sitä.

Lue lisää

Kaikki ei ole valettu samasta muotista. En vahattele lainkaan maantiekiitureita tai niiden kuskeja. Mutta en katso omaakaan tyyliani kurjuudeksi tai sen maksimoinniksi. Ehka olen sitten harva, mutta kylla vain keho ja mieli nauttii kun paasen fillaroimaan "romullani". Mina sen sijaan voisin sanoa samaa lenkkeilysta vajassani viruvasta "rimpulastani". Liikunnan pitaa olla iloista ja mukvaa ja maantiepyoraily ei ollut sita. Aikansa kutakin. Nuorempana toki nautin maantiepyorailysta, mutta en nakojaan enaa. Mikaan ei esta minua polkemasta ihan hyvaa kilpapyoraani (ei huipputasoa; alumiini hiilikuitu sekoitus 105 komponenteilla), mutta lainaten sanojasi, nykyinen tyylini on minulle iloista ja mukavaa. En todellakaan ole myymassa romuani sinulle, kaytan sita itse. Enka myoskaan arvostele sinun mieltymystasi. Enka myoskaan ole trolli. Ja kuten sanoin, mita valia milla ajaa, kuhan liikkuu. Ei tarvitse edes pyorailla. Lajeja on paljon. Kukin tekee sita mika on itselleen sopivaa.

Alkup_maantiepyöräi kirjoitti:

Mutta kannattaa ymmärtää, että kurjuuden maksimointi huonolla polkupyörällä on aika harvan intohimo. Itse olen vuosien varrella päätynyt siihen, että liikunnan pitää olla iloista ja mukavaa. Lenkkeily huonolla hybridillä ei ollut sitä.

Lue lisää

Se ei ehkä ole sulle intohomo, mutta valtaosa suomalaisista maksimoi kurjuuttaan ja ajaa halvalla hybridillä saaden siintä hyvää mieltä ja tyytyväisen mielen.
Voisi leikillisesti sanoa, että jos pitkään liitossa ollut mies saa vaimoltaan tyydytyksen on hän siihen tyytyväinen ja saa täyden nautinnon. Vai pitäisikö hänen vuosien varrella tyytyä siihen, vaiko hommaa rahalla nuoren ja kimmoisan rakastajattaren, jonka kanssa hän maksimoi nautinnon?

Olet Alkup_maantiepyöräi melkoinen idiootti.

Alkup_nimimerkvaiht kirjoitti:

Se ei ehkä ole sulle intohomo, mutta valtaosa suomalaisista maksimoi kurjuuttaan ja ajaa halvalla hybridillä saaden siintä hyvää mieltä ja tyytyväisen mielen.
Voisi leikillisesti sanoa, että jos pitkään liitossa ollut mies saa vaimoltaan tyydytyksen on hän siihen tyytyväinen ja saa täyden nautinnon. Vai pitäisikö hänen vuosien varrella tyytyä siihen, vaiko hommaa rahalla nuoren ja kimmoisan rakastajattaren, jonka kanssa hän maksimoi nautinnon?

Olet Alkup_maantiepyöräi melkoinen idiootti.

Lue lisää

Ei taida huonot trekkingpyörät, joita yrität myydä hybrideinä, enää mennä kaupaksi? Ihmisten tietoisuus paranee ja he haluavat käyttötarkoitukseen sopivan polkupyörän, joita sinulla ei ole varastossa.

- tielle maantiepyörä
- maastoon maastopyörä ja
- kaupunkiin jopo, mummis tai fixi

Alkup_maantiepyöräi kirjoitti:

Ei taida huonot trekkingpyörät, joita yrität myydä hybrideinä, enää mennä kaupaksi? Ihmisten tietoisuus paranee ja he haluavat käyttötarkoitukseen sopivan polkupyörän, joita sinulla ei ole varastossa.

- tielle maantiepyörä
- maastoon maastopyörä ja
- kaupunkiin jopo, mummis tai fixi

Lue lisää

Tarkistappa jostain, minkä tyyppiset ja hintaiset pyörät myyvät suomessa ylivoimaisesti eniten. Helpotan hiukan, vuonna 2014 oli Nishiki eniten myyty pyörämerkki suomessa ja voisin väittää kyseisen merkin kuuluvan halpaan ja kura sarjaan. Lisäksi ihmetyttää Nishikin kohdalla pyörien suht korkea hinta pyörän painoon ja halpoihin osasarjoihin nähden.
Luulen, että kun marketeista talutetaan 30 halpista ulos, myydään sillä välin toisaalla yksi laadukas ja hintava pyörä? Tämä siis oma olettamukseni.

Alkup_nimimerkvaiht kirjoitti:

Se ei ehkä ole sulle intohomo, mutta valtaosa suomalaisista maksimoi kurjuuttaan ja ajaa halvalla hybridillä saaden siintä hyvää mieltä ja tyytyväisen mielen.
Voisi leikillisesti sanoa, että jos pitkään liitossa ollut mies saa vaimoltaan tyydytyksen on hän siihen tyytyväinen ja saa täyden nautinnon. Vai pitäisikö hänen vuosien varrella tyytyä siihen, vaiko hommaa rahalla nuoren ja kimmoisan rakastajattaren, jonka kanssa hän maksimoi nautinnon?

Olet Alkup_maantiepyöräi melkoinen idiootti.

Lue lisää

Sulle taitaakin se pyörä olla vaimon (miehen) korvike :D

Idiootti, mitä helvettiä tarkoitat tarakalla? Normaali ihminen ei todellakaan aja pyörällä, jossa on tarakka.

mkjhgf kirjoitti:

Idiootti, mitä helvettiä tarkoitat tarakalla? Normaali ihminen ei todellakaan aja pyörällä, jossa on tarakka.

On sitten hirmusen paljon epänormaaleja tyyppejä! Onneks sä oot niin viisas ja täydellinen ja varsinkin tosi mageeta että sulla on mankeli, minkä kanssa kehtaa näyttäytyä ulkosalla!

Pyörässä tulee olla lokarit ja tarakka. Jos polkupyörä on ainoa liikkumaväline taloudessa, niin ei se tosiaankaan ole maantiepyörä. Onneksi ylivoimaisesti suurin osa pyöräilijöistä on sen verran järkevää väkeä, että hankkivat tarkoituksenmukaisen ajopelin, eikä mene jonninjoutavan muodin mukana.

Juuri näin! Ja jokainen ajakoon just sellaisella fillarilla kuin itse tykkää tai rahavarat antavat myöten. Ittellä on maastopyörä jolla ajelen maastossa sillointällöin, mutta myös kaupungilla. Ei häiritse yhtään että jollain on päällä kortsu ja alla katupyörä ja toisella pyörässään tarakka, mikä tahansa liikunta on parempi kuin soffanpohjalla makoilu eikä ole minulta pois vaikka ajaisivat kolmipyöräisellä.