Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kelpaisiko lenkkeilijälle sopivaksi ruokavalioksi?

    Aamiaiseksi ruispuuroa, päivälliseksi pinaattikeittoa, välipalaksi pähkinävoileipä tai mysliä, ilalliseksi currykanaa riisillä ja iltapalaksi hunajalla sekä manteleilla maustettua rahkaa.
    4<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Noihin tietenkin sisältyisi täysjyväruisleipää ja eri laatuisia lehtisallaateja.

    Äänestä

    • Ihan sellainen lautasmalli toimii kuntoilijan ravinto-ohjeena. Salaatin ym kasvikunnan tuotteiden poissaolo on puute ehdotuksessasi. Riisin voi korvata ohralla, joka on mielestäni ravintoarvoltaan riisiä parempaa.
      Ravitsemus on melko iso asia tavoitteellisessa kuntoilussa.

      Äänestä

    • samelisammlinen kirjoitti:

      Ihan sellainen lautasmalli toimii kuntoilijan ravinto-ohjeena. Salaatin ym kasvikunnan tuotteiden poissaolo on puute ehdotuksessasi. Riisin voi korvata ohralla, joka on mielestäni ravintoarvoltaan riisiä parempaa.
      Ravitsemus on melko iso asia tavoitteellisessa kuntoilussa.

      Mainitsin kyllä lehtisalaatit ja juureksien glykeeminen indeksi ei sovi laihduttajalle. Eikös tomaatit ja kurkut salaateissa ole pääosin vettä eli vähän ravintoaineita.

      Äänestä

    Okej. Lenkkeilet siis laihtuaksesi? En noista glykeemisistä indekseistä ole oikein perillä. Tavallisesti kai suositaan hitaammin palavia hiilihydraatteja. Mielestäni liikunta sinänsä on paras laihdutuslääke. Kuntoilijan ei silloin kannata pahemmin kikkailla ravinnon kanssa. Riittävän monipuolinen ruoka toimii tässäkin. Varsinkaan ei pidä unohtaa proteiinin saantia. Nälkäisenä ja niukalla ravinnolla ei kuntoilusta eikä laiduttamisesta tule mitään.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Laihdutusmielinen kirjoitti:

    Aamiaiseksi ruispuuroa, päivälliseksi pinaattikeittoa, välipalaksi pähkinävoileipä tai mysliä, ilalliseksi currykanaa riisillä ja iltapalaksi hunajalla sekä manteleilla maustettua rahkaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu