Eli olen aina liikkunut ja nyt viime maaliskuun loppupuolella aloitin salin. (Olin ollut puoli vuotta sairaalassa. En tiedä onko tärkeä tieto mutta olin siis huonoimmassa kunnossa jossa olen koskaan ollut, todella, todella laiha ja kaikki lihakset lähteneet.)
Nyt olen harrastanut salia aktiivisesti juoksua. Liikun about 5-6 päivää viikossa, poikkeus tietty jos tuntuu että pitää levätä enempi.
Lähes puoli vuotta sitten en saanut jalkaprässissä 90kg edes liikahtamaan, tänään kokeilin 100 kgx12, 110 kgx10 ja 115kgx10. (Kokeilin siis huvikseni, että miten paljon menee.) Esim. ylätaljassa painot on noussu 20kg:sta 30:een. Toisessa samankaltaisessa alasvetolaitteessa (en tiedä nimeä??) menee 35kg.
Etureisiä ja koukistajia teen 30-35 kg:lla, alunperin oli vain 15-20kg.
Hauiskäännöt menee helposti 7kg, ennen meni vaivoin 5kg.
Pari viikkoa sitten ylitin itseni ja juoksin 12 km. Normilenkki on 5-6 km. Olen ennenkin harrastanut juoksua, mutta tuolloin sairaalasta päästessä en jaksanut juosta edes paria kilsaa.
Oikeastaan kysymykseni onkin, kuulostaako edistymiseni hitaalta puolen vuoden työksi vai normaalilta? Kun salin aloittaessa ohjaaja neuvoi, että laitteissa voisi lisätä 5kg per viikko. (Tuntuu mahdottomalta!?!?)
Itse olen suht tyytyväinen, mutta kuitenkin epäilen, kun mietin mitä se ohjaaja sanoi...
Nyt olen harrastanut salia aktiivisesti juoksua. Liikun about 5-6 päivää viikossa, poikkeus tietty jos tuntuu että pitää levätä enempi.
Lähes puoli vuotta sitten en saanut jalkaprässissä 90kg edes liikahtamaan, tänään kokeilin 100 kgx12, 110 kgx10 ja 115kgx10. (Kokeilin siis huvikseni, että miten paljon menee.) Esim. ylätaljassa painot on noussu 20kg:sta 30:een. Toisessa samankaltaisessa alasvetolaitteessa (en tiedä nimeä??) menee 35kg.
Etureisiä ja koukistajia teen 30-35 kg:lla, alunperin oli vain 15-20kg.
Hauiskäännöt menee helposti 7kg, ennen meni vaivoin 5kg.
Pari viikkoa sitten ylitin itseni ja juoksin 12 km. Normilenkki on 5-6 km. Olen ennenkin harrastanut juoksua, mutta tuolloin sairaalasta päästessä en jaksanut juosta edes paria kilsaa.
Oikeastaan kysymykseni onkin, kuulostaako edistymiseni hitaalta puolen vuoden työksi vai normaalilta? Kun salin aloittaessa ohjaaja neuvoi, että laitteissa voisi lisätä 5kg per viikko. (Tuntuu mahdottomalta!?!?)
Itse olen suht tyytyväinen, mutta kuitenkin epäilen, kun mietin mitä se ohjaaja sanoi...
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.