Taas yksi juoksu Hesassa takana. Pidin uudesta reitistä tosi paljon. Ainut miinus oli se kun lähti toiselle kiekalle, tuntui henkisesti raskaalta. Ylitin itseni tällä kertaa täydellisesti ja sääkään ei ollut liian paahtava. Pesusienisysteemi oli kiva uudistus! Miten muilla maratoonareilla meni?
HCM uusi mahtava reitti
mtson1
50862
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 50
Vanhimmat
Minkälainen pesusienisysteemi nyt oli siellä? Tavallisesti on jaettu isosta vesisoikosta sieniä juoksijoille ja muutaman kymmenen metrin päähän on voinut pudottaa sienen keräilysaaviin.
Noille vapaaehtoisille avustajille pitää antaa suuri kiitos, että jaksavat olla aina yhtä avuliaita ja reippaita.
Mulle HCM oli eka kokonainen maratoni ja kovasti jo seuraavaa suunnittelen, sen verran oli hyvä kokemus :) Sienisysteemi oli hyvä, sienen huuhtelupaikkoja olisi voinut mun mielestä olla vaikka tiheämminkin...
HCM:n reitin varrella oli mahtavasti kannustusta. Erityisesti yksi pyöräilyasuun pukeutunut mies, liikkui paikasta toiseen (ilmeisesti pyörällä?) ja jaksoi kannustaa kaikkia samanlaisella innolla. Tuli sellainen fiilis kuin olisi itsekkin ollut ihan kärkijoukkoa! ISO KIITOS HÄNELLE!
Kuinka foorumin väki piti hellekisasta? Nylkkyapina reitillä parhaillaan.
Nylkkyapina tykitti 20 km alle kahteen tuntiin, aika hyvin mieheltä joka juoksee 4000km vuodessa, sen jälkeen tuli ikävä kyllä keskeytys...
turkanen. mikäs kävi?
Alle kolmen tunnin alittajia vain kourallinen, kolmen kolmenkymmenen jäniksiltä loppui jänisteltävät. Muutama jänis keskeytti tai ei päässyt tavoitteeseen. Kovimmat olivat poissa. Ei mitenkään erityisen hankala keli. Normaali kesäsää. Kansalla kumto huono.
Kovempijätkä kuitenkin lyhyellä matkalla 10. Nauti!
uskotteko tyhmät 4000km määrään. Se on netin kalavaleita. Höpöttelee keskusteluissa muttei reenaa. Jos 4000km juoksee, on juoksijan ajat paljon parempi.
Niin,+jos+juoksee.+Mutta+kun+harjoittelu+99%+nylkkyä?+Todennäköisesti+laadukas+4000km+juoksuohjelma+jäisi+kesken+heti+viikon+parin+jälkeen+rasitusvamman+vuoksi.
Sillähän on valmentaja. Eikö se vastuuvalmentaja osaa suunnitella ohjelmaa vai mistä nylkkyvauhdit?
Huono metodi, kun maraton on vuoden hitain lenkki. Missä on 7min lenkkivauhit? Niitä pitäs olla ainakin puolet harjoittelusta tällä tavotasolla - tulostasosta nyt puhumattakaan. Sauvakävelyä peliin.
Uutta matoa koukkuun. Ota kaisasta mallia. Havuja prkl. Olet vähän pehmo, siitä keskeytykset. Kaisa ei keskeytä.
Kaisa on kova kyllä ja kaiknipuolin sorja likka jota on kiva katella ku hiihtelöö menemään. Hyvä roolimalli monelle.
Kunto ei riitä!
Hankala keli & tekevälle sattuu...Vantaalla 3.10 on paperia
Nylkky Vantaalla tavo 3.50?
Tavallaan tavo ihan turha kun tulee aina DNF
Foorumilla on julkaistu jänöhaku vantaalle. Onko täältä saatavilla personal jänöä joka takais varman tuloksen?
Tunnettu, yksi suomen parhaimpia ultrajuoksijoita oli keväällä soirolla jänönä, silti keskeytti. Ei auta jänö jos piä on pehmeä.
Noin se taitaa olla. Soirolle pitäis saada joku mäkäräisen tyyppinen tiukka peppuinen jänö, kyllä se sen perässä painelis ihan mihin aikaan vaan.
Mikä hänessä mättää? Iso mies ja käyttäytyy kuin pikku tyttö
Joden ennätykset taitaa olla tavoittamattomissa.
Aki on oksentelun jälkeenkin vireessä
https://jodlaajanblogi.wordpress.com/2017/08/14/perfect-fartlek-soon-after-the-stomach-flu/
Kantin kehittäminen onpi valmentajan tehtävä. Pitää viedä ukko epämukavuustilanteisiin reeneissä. Jos on löysä ukko, pitää kovettaa häätä.
JTG:ltä oppia ojiin lentää jos ei juoksu kulje, kyllä siinä kyljet ja piä vahvistuu kun aikansa mätkii. Mitäpä jos JTG keskittyisi nyt valmentamisen sijaan ihan vaan FLOW juttuihin ja vaikka ryyppäämiseen, se sujuu sulta parhaiten.
Henriksson keskittyköön jatkossa ihan muihin juttuihin kuin valmentamiseen ettei pilaa kenenkään juoksuja enään. Kannattaa jättää ne hommat sellaisille jotka ne taitaa. Lisäksi on aika säälittävää ylipäänsä tulla katsomaan kisoja joissa ei itse juokse ja sitten dissaa täällä toisten suorituksia. Eikö hävetä yhtään?
Nyt uutena Sepon luvalla saa laittaa manosta valmentaja taidoistaan. Tässä on Janille nyt kova markkinarako. Ei muuta kuin mainosta kehiin vaan. Mistäs sitä tietää jos vaikka asiakkaita tulisi.
Ei näköjään jtgllä ole tekemistä
Puuttuu tavo.
Parempi tavo pivossa kuin kymmenen oksalla
Mitä se JTG täällä lietsoo taas? Miksi et ollut juoksemassa? Mitä? Mitä sä saatana siellä olit vaan taputtelemassa? Etkö sä jo usko et valmennusasiat on kunnossa. Et sä mitään mitallii saa. Kyllä oot nolo jätkä!
Juoksin eka kertaa sen street runin ja oli kiva kokemus vaikka helle verotti vauhtia,mutta sitähän ei enää ensi vuonna järjestetä,pettymys minulle
Kannattaisi pyytää Yohann Diniz Hesan maratonille k ä v e l e m ä ä n. Mies voitti 50 km:n kävelyn Lontoossa ajalla 3.33.12, mikä tekee keskinopeudeksi 14,071 km/t. Ukkeli olisi k ä v e l l y t Hesan maratonilla tuolla keskinopeudellaan ajan 2.59.55 (!), jolla olisi ollut Hesassa lauantaina 22. sijalla. Kilometrin kävelyyn ukkeli käytti Lontoossa keskimäärin aikaa siis noin 4.16. Tarvitsemmeko vielä lisää faktatodisteita kaiken maailman maratonien ja varsinkin kilpaa "kävelyn" järjettömyydestä? Kävelyähän se ei ole, vaan jonkinlaista lonkkien louskuttamista pyörtyilyyn ja oksenteluun saakka. Cooperin (juoksu)testissä Diniz olisi Lontoon keskinopeudellaan kävellyt tuloksen 2814 metriä/12 min.
Lontoon naisten maratonilla Diniz olisi k ä v e l l e n voittanut kaksi hitainta maaliin j u o s s u t t a naista, jotka viipyivät maratonilla 4-5 minuuttia yli 3 tuntia eli keskinopeudella 13,7 km/t.
Tavoksi voisi ensiksi ottaa maaliinpääsy kuuden tunnin määräajassa. Aletaan sen jälkeen vasta keskustella kovemmista tavoitteista.
Olosuhteillakin on merkitystä. Vantaalla tavikset juoksevat 30-60 min nopeammin ja ennen kaikkea helpommin. Elokuu HCM oli silkkaa masokismia. Suhteellisen mäkinen reitti, elokuun helteet, saasteinen kaupunki. Vaahtokarkit ovat äänestäneet jaloillaan ja nyt se loppuu.
Vantaalla menee heittämällä alle 3 tuntia.
Lehmät lentää.
Ihan yhtä todennäköistä kuin JTG:n 2min nevöevö. Lehmät tosiaan lentää.
Y.Diniz olisi "kävellyt" ylivoimaisen voiton Helsinki city maratoonin akkain sarjassa Lontoon 50 km:n "kävelyn" keskinopeudellaan. HCM:n akkain voittaja Anastasia Zaharova (N40) olisi j u o k s e m a l l a hävinnyt "kävelijä" Dinizille 6 min 49 sek. jos Diniz olisi ylläpitänyt tasaisesti Hesassa tuota Lontoon 14,07 km/t keskinopeuttaan. Zaharovan voittoaikahan oli 3.06.44. Kyllä Diniz pitäisi ehdottomasti saada HCMaratoonille käyskentelemään, niin olisi siinäkin kisassa jotain todella hauskaa.
Jos Diniz ja Zaharova olisvat aviopari ja heillä olis kolmantena mukanaan koira kusetuslenkillä, niin sujuiskohan tuon trion lenkki kävellen, hölkäten vai juosten parhaimmin?? Siis pariskunnalta? Tätä mietin ankarasti.
Kuinka nylkyn valmennettavat mika ja kaija pärjäsivät? Ovatko herkkiä keskeyttämään?
JTG mites Pulun aika? Paljonko meni? Puhu sie vaan ihan omista valmenettavista ja niiden tuloksista. Onko muuta kuin Pulu? Niillä tuloksilla ei vielä korkealla olla, joten annahan olla.
JTG B-luokan mies ja Pulu luokaton, ei siitä enempää.
Pulu voittaa soiron millon vaan reenaamatta.
Hyvä sittenpä otan haasteen Rantapuolikkaalla vastaan. Kiva saada naista vetoavuksi.
Hieno homma jos joku varmistaa että JTG pysyy varmasti tuona päivänä Espoossa eikä laukkaa ympäri Suomea stalkkaamassa oikeiden juoksijoiden juoksuja. Olis varmaan rouvalle taa sselittämistä miksi pitää lähtee Keski-Suomeen :D :D!.
Kuinka moni kehtaa tunnustaa, että olisi keskinopeudessa J U O S T E N hävinnyt Helsingin maratonillaan Lontoon 50 km:n K Ä V E L Y N maailmanmestarille?? Hän siis olisi K Ä V E L L Y T maratonJ U O K S U N matkan hiukan alle kolmeen (3) tuntiin?
Täällä se JTG taas keskutelee yöllä itsekseen :D. Hanki apua!
Apuva, apuva, aapuuva.
Sami, vinkki sinulle. Foorumilla runsaasti juoksuvalmentajia. Hommaa itellesi valmennusapua. Tarina hölmöläisistä kantamassa säkeillä valoa torppaan kuvaa sinua. Tee ikkuna mökkiisi valmennuksen avulla.
Kuulehan JTG. Mie en ota siulta mitään apua. Sie oot huijari! Mie selvittelin et sie mitään Icepowertyttöi valmenna. Siitäkin yritit ottaa kunnian ittelles. Ihan pimiää hommoo on siun touhut!