suoli alkaa toimia heti kun lähden lenkille?

Aika normaalia. Ota vessapaperia taskuun mukaan.

Kyllä näin saattaa käydä varsinkin jos tankkaat huolella ja juot kunnolla.

On niitä joskus kestävyysjuoksussa näkynyt ukkoja puskassa ja joskus akkojakin. kerranpa näin yhden huru-ukon joka painoi tajunnan rajamailla paskat housuissa maaliin. Ehkä se oli ajatellut vain vähän ilmaa päästää ulos mutta tulikin varren kanssa.

Käy vessassa ennen juoksua älkä syö mitään vähintään tuntia ennen juoksua. Ja jos syöt kunnolla odota 2 tuntia. Juoksu ja hyppiminen yleensä aina aktivoi ruoansulatusta. Ja vähänkään kokeneempi ottaa aina wc paperit mukaan pitkille lekeille, siis sellaisille 2-> tuntia.

Parempi että suoli toimii hyvin kuin että olisi ummetus. Puskan puolella käyminen ei siis ole kovin harvinaista. Kilpailuissakin sitä näkee aina välillä jos ei ole vessoja käytössä.

Nauti kupponen vahvaa kahvia noin puolta tuntia ennen suoritusta. Käyt sen vuoksi vessassa ennen lenkkiä.

Naisille tilanne voi olla hankala mutta miehelle helppo ratkaista. Avaan juostessa sepaluksen vetoketjun, vedän kalun esiin ja kusen siinä juostessani. Tästä onkin kehittynyt uusi harrastus nimittäin nykyään mittaan kuinka pitkän kusivanan saan aikaiseksi juostessa.

Huonot lantionpohjalihakset.

Moi,

Unohda kaikki muu mitä täällä höpötetään ja ota tämä neuvo asiat oppineelta terveysintoilijalta:

1) Syö banaaneja 3-10 päivässä, pitävät suolen rauhallisena, ovat ihmisen vatsalle paras ruoka mitä Maa päällään kantaa.

2) Juo 7dl vettä ja kävele korttelin ympäri ennen lenkille lähtöä, käynnistää suolen toiminnan, käyt vessassa ja lähdet lenkille.

Hanki pre workout -jauhoa ja nauti sitä noin 30 min ennen lenkille lähtöä. Todennäköisesti saat silloin käytyä sopivasti vessassa ennen lenkkiä. :)

Ongelmaan on tena! Tena housuun ja juoksusta nauttimaan!

Tee pieni kierros ja käy vessassa, sitten vasta varsinaiselle lenkille.

Ajoitukset eivät ole kohdallaan. Yritä ajoittaa nuo eri aikaan päivää.
Ruokatavoissa voi olla säätövaraa, jos ei ole aamulla asiaa eriöön.

Syötkö liikaa suolaa tai omenoita?

Etkö tonttu muuta keksinyt, ole hyvilläs että kusi kulkee, koska muuten et juoksis.

Jos olet mies, käy puskassa tarpeillasi kun tulee vesshätä ;)))
Jos olet nainen, sama homma mutta syvemmälle metsään ettei ohikulkijat näe sua ;)))
Kannattaa tarkoin harkita mitä syö ennen lenkille lähtemistä ettei vessahätä yllätä ;)))

On teillä ongelmat...

jos olet Hintti sen kyllä ymmärtää jos paska tulee housuun

Puun takaa vaan.

IBD. Käy lääkärillä.

Syö betonia ennen lähtöö seku jämähtää suoleen nii ei tuu baskahätä.

Tai sit juo litra Sahtia nii kyllä kulukoo ja jää selekee jarrurusjäläki.

Jos on miehestä kysymys niin tuo turhaa valitusta, pysähdy ja käy puskassa kusella.

Ihan normaalia.

Kuka käskee täydellä, (suolella) rakolla lähteä lenkille?
Ja/jos pidätys mekanismi ei vielä oikein toimi.

Opettele kuuntelemaan kehoasi : )

Soiron onkelmia selkeesti.