Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    onko hyväksi?

    olen vasta 13 tai täytän vuoden vaihteessa 14 ja pelaan jääkiekkoa.. mutta olen ajatellut että saako näin nuorena jo aloittaa kuntosalilla käyminen. itse olen käyny treenien alussa jäähallin punttiksella aika usein ja äitini työpaikalle pääsee ilmaiseksi punttisaliin nii ajattelimme käydä siellä ja saada opastusta kaikkiin laitteisiin. mutta omia mielipiteitänne tästä asiasta? mun mielestä swarzneggeriäkin alkoi puntit jo kiinnostaa 12 vuotiaana =)
    3310
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Moikka sulle!

    Ei mitään ongelmaa, miksei tuon ikäinen nuori mies voisi hyvinkin kuntosalilla käydä. Samat säännöt pätevät kuin muuhunkin liikuntaan: ravinto, lepo, palautuminen: kohtuus kaikessa.

    Tsemppiä salitreeniin!

    Äänestä

    hyvä kun päätit aloittaa punttaamisen..se on hyvä harrastus!suosittelen että teet pari kuukautta lakuun pienillä painoilla pitkiä sarjoja(20-30 toistoa) niin ennalta ehkäiset vammat jotka tulisi jos heti alkaisi 100 lasissa reenaamaan.. muista syödä tarpeeksi ja jättäisin ite pään yläpuolelle tehtävät liikkeet kokonaan pois ja myös maastaveto ja kyykky on vaaraksi pituuskasvulle. eli jos haluat vielä kasvaa niin muista olla tekemättä nuita..=)

    "treenatessa ei tarvi tehdä mihinkään muuhun vaikutusta kuin treenattavaan painoon."

    muista tuo eläkä ala hevostelemaan vaikka siellä punttiksella ois kuinka hyvän näkösiä naisia..! ;)

    Äänestä

    • Eipä tuohon voi paljoa enempää lisätä. Mieleen tuli vielä lepo ja venyttely. Lihas kasvaa levätessä ja venyttely auttaa huomattavasti palautumisessa.

      Kannattaa ottaa tosissaan tuo varoitus noista kyykyistä ja maastavedoista. Itsellä tuli aloitettua "hiukka" liian aikaisin mokomat liikkeet ja kyllä sen on huomannu pituuskasvussa.

      Eli periaatteessa liikkeet mitkä voi vaikuttaa pituuskasvuun tulisi aloittaa vasta kun kasvu on loppunut, mikä saattaa joillaki olla jopa 20 v.! Tämä tietenki tarkoittaa raskaita painoja. Kevyillä painoilla pitkiä sarjoja voi suht turvallisesti tehdä aikaisemmin.

      Kaikkea hyvää ja onnea valitsemallasi tiellä

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Samppa kirjoitti:

    olen vasta 13 tai täytän vuoden vaihteessa 14 ja pelaan jääkiekkoa.. mutta olen ajatellut että saako näin nuorena jo aloittaa kuntosalilla käyminen. itse olen käyny treenien alussa jäähallin punttiksella aika usein ja äitini työpaikalle pääsee ilmaiseksi punttisaliin nii ajattelimme käydä siellä ja saada opastusta kaikkiin laitteisiin. mutta omia mielipiteitänne tästä asiasta? mun mielestä swarzneggeriäkin alkoi puntit jo kiinnostaa 12 vuotiaana =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu