Lähtö paino heittelee 75kg - 75.5kg välillä. Pituus 166cm. Haluan laihtua n.16kiloa nopeasti mutta, jos ollaan realistisia siihen menee varmaan pitkään. Eli pystyisinkö laihtumaan terveellisesti syömällä ja paljolla liikunnalla laihtumaan tuon verran parissa kuukaudessa vai voiko siihen mennä jopa puoli vuotta?
Mikä on hyvä tahti ja missä ajassa pystyn laihtuma
Fattass
6
51
Vastaukset
- kaloreitakaloreita
7000 kilokaloria vastaa yhtä painokiloa. Eli tiputtamalla energiansaantia tuhat kaloria päivässä, saavutat kilon painon pudotuksen viikossa. Kaloritarpeesi päivää kohden on noin 1300-1600 kaloria. Netistä löytyy laskureita, ei kannata näitä 2000 kalorin juttuja uskoa, pätee miesten kohdalla. Liikunnalla painon pudottaminen tarkoittaa savottatöitä tai vastaavaa rähvellystä, johon tämän päivän ihminen ei kykene. Maksimissaan pystyt kuluttamaan noin 300 kaloria tunnissa, ja se tarkoittaa kovaa työtä. Itse en saanut painoa pudotettua näillä kevyillä konsteilla, otin nutrilettin käyttöön ja nyt muutaman viikon käytön jälkeen on paino lähtenyt pikkuhiljaa laskemaan. Suositeltavana painonpudotusvauhtina pidetään puolesta kilosta kiloon viikossa. Miehillä tippuu nopeammin.
- diplomiliikkuja
Kaloreitakaloreita olipa höpö kirjoitus. Minä käyn välillä rullaluistelemassa 50km ja kaloreita menee siinä yli 2000 että silleen, varmasti tuolla kulutuksella laihtuu jos on mistä laihduttaa. Minähän laihduin pelkällä liikunalla noin 30 kiloa eikä se kyllä savottatyöltä tuntunut. liikkuminen on mukavaa ja vielä hyvinkin terveellistä.
- kaloreitakaloreita
Tässä kulutusmittari: http://www.tohtori.fi/?page=9639307 . Diplomiliikkuja voi jatkossa puhua asioista mistä jotain tietää, ja jättää muun niille, jotka siitä jotain tietävät.
- kaloreitakaloreita
Tässä suuntaa antava mittari: http://kalorilaskuri.fi/kalorikulutus
- kaloreitakaloreita
Lukemalla asiat selviävät: http://kiloklubi.fi/artikkelit/Liikunta-ei-aina-laihduta/669/ . Aiheesta löytyy paljon tutkimustietoa internetin ihmeellisestä maailmasta.
- diplomiliikkuja
Helposti lähtee kun liikut sen 10-15 km 6 kertaa viikko. Ihan normi kotiruoka käy hyvin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 751191
- 741184
- 481064
Miltä se tuntuu
Miltä se tuntuu havahtua, että on ollut ihmistä kohtaan, joka on rakastanut ja varjellut, täysi m*lkku? Vai havahtuuko s1041018- 51985
- 34747
- 49714
- 54646
Mitä se olisi
Jos sinä mies saisit sanoa kaivatullesi mitä vain juuri nyt. Ilman mitään seuraamuksia yms. Niin mitä sanoisit?39642Nanna Karalahti :Paljastus bisneksistä Jere Karalahden kanssa!
Ottanut yhteyttä seiskalehden toimittajaan ja kertonut totuuden yhteisestä Herotreeni-nimisestä verkkovalmenuksesta.118577