Moikka! Olen 14v poika joka on viikko sitten alottanut salilla käymisen.Oon lievästi ylipainoinen ja kattelin netistä kaikkii noita erilaisii saliohjelmia jotka on tarkotettu alottelioille.Pitäiskö mun ekaks hommaa peruskunto käymällä salilla (3 kertaa viikossa aattelin käydä) ennenku alan tollasia harkitsee vai mitä pitäis tehä näin ihan alkuun? Vanhemmille kerroin kans tästä ja sanoin etteivät osta mitään ylimääräsiä herkkuja ja sen sellasia.
Vasta alottanut kysyy neuvoja
Suatana
2
<50
Vastaukset
- erkkiperskerkkä
Hommaat ensin peruskunnon käymällä juoksulenkillä ja tekemällä kehonpainoharjoitteita kuten punnerruksia ja leuanvetoja. Sitten salille.
Alkuun treenailet miten parhaalta tuntuu, toki mieluiten rauhallisesti siten ettet riko itseäsi. Kunto kasvaa alussa, teit melkein mitä hyvänsä. Sitten vähän myöhemmin määrittelet itsellesi mitä kuntoilultasi tahdot. Jos tahdot laihtua, joudut kuluttamaan enemmän kuin syöt. Jos taas tahdot lihaksia, sinun pitää syödä enemmän kuin kulutat.- Suatana
Kiitti hyvästä vastauksesta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 692207
Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu1012043- 771642
Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en411480- 781456
- 101357
- 311334
Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?521238Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.621180Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?281169