Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vasta alottanut kysyy neuvoja

    Moikka! Olen 14v poika joka on viikko sitten alottanut salilla käymisen.Oon lievästi ylipainoinen ja kattelin netistä kaikkii noita erilaisii saliohjelmia jotka on tarkotettu alottelioille.Pitäiskö mun ekaks hommaa peruskunto käymällä salilla (3 kertaa viikossa aattelin käydä) ennenku alan tollasia harkitsee vai mitä pitäis tehä näin ihan alkuun? Vanhemmille kerroin kans tästä ja sanoin etteivät osta mitään ylimääräsiä herkkuja ja sen sellasia.
    2<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Hommaat ensin peruskunnon käymällä juoksulenkillä ja tekemällä kehonpainoharjoitteita kuten punnerruksia ja leuanvetoja. Sitten salille.

    Alkuun treenailet miten parhaalta tuntuu, toki mieluiten rauhallisesti siten ettet riko itseäsi. Kunto kasvaa alussa, teit melkein mitä hyvänsä. Sitten vähän myöhemmin määrittelet itsellesi mitä kuntoilultasi tahdot. Jos tahdot laihtua, joudut kuluttamaan enemmän kuin syöt. Jos taas tahdot lihaksia, sinun pitää syödä enemmän kuin kulutat.

    Äänestä

    • Kiitti hyvästä vastauksesta!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Suatana kirjoitti:

    Moikka! Olen 14v poika joka on viikko sitten alottanut salilla käymisen.Oon lievästi ylipainoinen ja kattelin netistä kaikkii noita erilaisii saliohjelmia jotka on tarkotettu alottelioille.Pitäiskö mun ekaks hommaa peruskunto käymällä salilla (3 kertaa viikossa aattelin käydä) ennenku alan tollasia harkitsee vai mitä pitäis tehä näin ihan alkuun? Vanhemmille kerroin kans tästä ja sanoin etteivät osta mitään ylimääräsiä herkkuja ja sen sellasia.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu