Auttakaa mua

Angelwhowannagohome

Oon 8lk ja oon n. 165cm pitkä ja painan n 68kg ja tarviin apuu laihduttamisessa. Jos täällä joku pystyis neuvoa mua niin oisin tosi kiitollinen. Harrastan liikuntaa vähintään 8kertaa viikossa ja syön aika normaalisti. Oon tosi iso kokonen ja häpeen mun kroppaa. Kiitti jo valmiiks kaikille avusta

7

50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hpv

      Olet normaalipainon ylärajoilla etkä suinkaan lihava. Jos vielä liikut paljon niin lihasta saattaa olla normaalia enemmän.

      Pullaa, karkkia, sokerisia virvoitusjuomia, mehuja kannattaa käyttää vain vähän vaikka ei olisikaan ylipainoinen. Sama koskee tietysti rasvaisia tuotteitakin kuten meetwurstia, juustoa jne..

      • Angelwhowannagohome

        Kaikki herkut oon pois jättänyt, mutta kun oon niin nuori niin mun vanhemmat on tosi tarkkoi kaikesta nii se hankaloittaa kaikkee

    • zewelle

      Olen suunnilleen kokoluokkaasi ja itsellänikin on elämäntaparemppa meneillään. Et ole vielä mitenkään isokokoinen, mutta normaalipainon ylärajoilla, kun ollaan niin kannattaa ehkä jo miettiä, miten ehkäistä painonnousu entisestään.

      Mulla on kokeilussa sokerin poisjättö. Lisäksi olen yrittänyt varmistaa aiempaa paremman proteiinin saannin. Sokerinjättö tarkoittaa tässä valkoisen lisätyn sokerin välttämisen sekä herkkujen poisjättöä. Hiilihydraatit eivät ole pannassa, mutta pyrin, että ne olisivat hyvälaatuisia.

      Olen siis kasvissyöjä, mutta käytän maitotuotteita. Tämän vuoksi proteiinin saannin seuraaminen on minulle merkityksellistä. Mutta jos syöt lihaa, niin ehkä saat tarpeeksi proteiinia siitä. Liikuntaa vaikuttaisitkin harrastan tarpeeksi. Eli vinkkini sinulle: syö vähemmän herkkuja ja sokeria, mutta älä ala nälkäkuurille. Itse en pidä itseäni lainkaan nälässä.

      Olen nyt viikossa laihtunut 1,7 kg tällä metodilla, mutta tuohan on varmasti enimmäkseen nestettä, eikä tule jatkumaan noin kovatahtisena. Mutta mukava alku.

      • Angelwhowannagohome

        Ite kun tosiaan oon vielä niin nuori, mun vanhemmat pystyy vaikuttaa todi paljon mun syömiseen. Äitille oon puhunu kasvissyönnistä ja se on sille ihan ok, mut aina se vaan unohtaa asian. Karkkeija ja muita herkkuja välttelen mahdollisimman paljon ja nytkin viime kerrasta on jo pari kuukautta vaikka tää muutos elämään alkokin vasta hetki sitten. En ite tiedä miten nälkäkuuri mulla toimis, koska nälkää en tunne vaikka en söisi päivään tai pariin. Mutta kiitos vinkistä ja ehkä pääsen näillä vauhtiin. Onnee sullekkin tähän projektiin :)

      • hpv

        En usko, että sinussa on liikaa läskiä. Naisten normaali rasvaprosentti on noin 20 ja jos rasvaa on liian vähän niin tulee erilaisia hormoniongelmia (luonnon tapa estää lisääntyminen jos ruokaa on liian vähän). Mittaa vyötärösi ja jos se on alle 80 cm niin ei huolta.

        Kasvissyönti on ihan ok kunhan pitää huolta B12-vitamiinin ja proteiinin syönnistä. Kohtuullisesta lihan syönnistäkään ei ole haittaa mutta kannattaa valita rasvatonta lihaa ja syödä punaista lihaa kohtuudella.

      • Angelwhowannagohome

        Kasvissyöntiä aattelin senkin takia että en tykkää lihasta paljoo, joten se ois mulle helppoo. Mut kiitti vinkistä. Mittaan kun pääsen kotiin

    • hesarin_kurvi

      Jos ei itse älyä hakea neista neuvoa tai lainata kirjastosta jokin vähähiilihydraattista ruokavaliota koskevaa kirjallisuutaa, niin syyttäkööt itseään.
      Kaikki neuvot laihtumisessa, mitä THL antaa on vain pönkittääkseen heidän omia juttuja, joilla ei ole mitään tekemistä ihmisen terveyden kanssa.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa

      10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö
      Maailman menoa
      261
      9813

    2. K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä

      vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon
      Maailman menoa
      179
      5557

    3. Suomeen ei kuulu ihmiset jotka ei halua kätellä toisia ihmisiä, koska tämä on vääräuskoinen

      Nainen joka ei halunnut kätellä Stubbia on selvästi ääripään muslimi, eli sitä sakkia josta niitä ongelmia koituu. Ulos
      Maailman menoa
      156
      5159

    4. PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT

      * * PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT - ! ja jätti MaksuHuolet -Kansan Maksettavaksi -! *
      Maailman menoa
      71
      4828

    5. Ootko sä nainen suuttunut

      jostain? Harmi jos tullut väärinkäsityksiä.
      Ikävä
      212
      2399

    6. Nainen, sanotaan että totuus tekee kipeää

      Ehkä mutta se voi olla myös se kaikkein kamalin asia kohdata. Kuplassa on turvallista, kun tietää vähemmän on helpompi.
      Ikävä
      12
      2249

    7. Valtio lopettaa pienituloisten perheiden kylpylälomien tukemisen

      Pienituloiset suomalaiset ovat voineet vuosikymmenten ajan hakea tuettuja lomia terveydellisin, sosiaalisin ja taloudell
      Maailman menoa
      303
      1880

    8. Minkälainen auto

      Kaivatullasi on? Väri/Merkki? :)
      Ikävä
      90
      1577

    9. Menen nyt koisimaan

      Ja en ehkä palaa tänne. Asia on nyt loppuunkäsitelty ja totuus tuli ilmi
      Ikävä
      21
      1531

    10. Kuinka rakastunut olet

      Ja kehen?
      Ikävä
      41
      1133
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt