Auttakaa mua

Angelwhowannagohome

Oon 8lk ja oon n. 165cm pitkä ja painan n 68kg ja tarviin apuu laihduttamisessa. Jos täällä joku pystyis neuvoa mua niin oisin tosi kiitollinen. Harrastan liikuntaa vähintään 8kertaa viikossa ja syön aika normaalisti. Oon tosi iso kokonen ja häpeen mun kroppaa. Kiitti jo valmiiks kaikille avusta

7

58

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hpv

      Olet normaalipainon ylärajoilla etkä suinkaan lihava. Jos vielä liikut paljon niin lihasta saattaa olla normaalia enemmän.

      Pullaa, karkkia, sokerisia virvoitusjuomia, mehuja kannattaa käyttää vain vähän vaikka ei olisikaan ylipainoinen. Sama koskee tietysti rasvaisia tuotteitakin kuten meetwurstia, juustoa jne..

      • Angelwhowannagohome

        Kaikki herkut oon pois jättänyt, mutta kun oon niin nuori niin mun vanhemmat on tosi tarkkoi kaikesta nii se hankaloittaa kaikkee

    • zewelle

      Olen suunnilleen kokoluokkaasi ja itsellänikin on elämäntaparemppa meneillään. Et ole vielä mitenkään isokokoinen, mutta normaalipainon ylärajoilla, kun ollaan niin kannattaa ehkä jo miettiä, miten ehkäistä painonnousu entisestään.

      Mulla on kokeilussa sokerin poisjättö. Lisäksi olen yrittänyt varmistaa aiempaa paremman proteiinin saannin. Sokerinjättö tarkoittaa tässä valkoisen lisätyn sokerin välttämisen sekä herkkujen poisjättöä. Hiilihydraatit eivät ole pannassa, mutta pyrin, että ne olisivat hyvälaatuisia.

      Olen siis kasvissyöjä, mutta käytän maitotuotteita. Tämän vuoksi proteiinin saannin seuraaminen on minulle merkityksellistä. Mutta jos syöt lihaa, niin ehkä saat tarpeeksi proteiinia siitä. Liikuntaa vaikuttaisitkin harrastan tarpeeksi. Eli vinkkini sinulle: syö vähemmän herkkuja ja sokeria, mutta älä ala nälkäkuurille. Itse en pidä itseäni lainkaan nälässä.

      Olen nyt viikossa laihtunut 1,7 kg tällä metodilla, mutta tuohan on varmasti enimmäkseen nestettä, eikä tule jatkumaan noin kovatahtisena. Mutta mukava alku.

      • Angelwhowannagohome

        Ite kun tosiaan oon vielä niin nuori, mun vanhemmat pystyy vaikuttaa todi paljon mun syömiseen. Äitille oon puhunu kasvissyönnistä ja se on sille ihan ok, mut aina se vaan unohtaa asian. Karkkeija ja muita herkkuja välttelen mahdollisimman paljon ja nytkin viime kerrasta on jo pari kuukautta vaikka tää muutos elämään alkokin vasta hetki sitten. En ite tiedä miten nälkäkuuri mulla toimis, koska nälkää en tunne vaikka en söisi päivään tai pariin. Mutta kiitos vinkistä ja ehkä pääsen näillä vauhtiin. Onnee sullekkin tähän projektiin :)

      • hpv

        En usko, että sinussa on liikaa läskiä. Naisten normaali rasvaprosentti on noin 20 ja jos rasvaa on liian vähän niin tulee erilaisia hormoniongelmia (luonnon tapa estää lisääntyminen jos ruokaa on liian vähän). Mittaa vyötärösi ja jos se on alle 80 cm niin ei huolta.

        Kasvissyönti on ihan ok kunhan pitää huolta B12-vitamiinin ja proteiinin syönnistä. Kohtuullisesta lihan syönnistäkään ei ole haittaa mutta kannattaa valita rasvatonta lihaa ja syödä punaista lihaa kohtuudella.

      • Angelwhowannagohome

        Kasvissyöntiä aattelin senkin takia että en tykkää lihasta paljoo, joten se ois mulle helppoo. Mut kiitti vinkistä. Mittaan kun pääsen kotiin

    • hesarin_kurvi

      Jos ei itse älyä hakea neista neuvoa tai lainata kirjastosta jokin vähähiilihydraattista ruokavaliota koskevaa kirjallisuutaa, niin syyttäkööt itseään.
      Kaikki neuvot laihtumisessa, mitä THL antaa on vain pönkittääkseen heidän omia juttuja, joilla ei ole mitään tekemistä ihmisen terveyden kanssa.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuinka Riikka Purra on parantanut Suomen kansalaisen elämää?

      Haastan kaikki perussuomalaisten kannattajat kertomaan konkreettisia esimerkkejä kuinka Riikka Purran harjoittama politi
      Maailman menoa
      68
      3791

    2. Iso poliisioperaatio Lapualla

      Paikalla oli silminnäkijän mukaan myös kolme ambulanssia. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000011924650.html Onko virpo
      Lapua
      64
      3524

    3. Diesel-ammattilainen kehuu Sanna Marinia

      "Sanna Marinin (sd) hallitus loi neljä vuotta sitten väliaikaisen polttoaine­tuki­järjestelmän, kun energianhinnat nousi
      Maailman menoa
      47
      3207

    4. Pitkänperjantain kunniaksi tekoälyn analyysi Riikka Purran kirjoituksesta

      🧠 Mitä se kertoo "riikka"-nimimerkin lähijunassa tapahtuneesta? 1. Asenteellinen ja epäasiallinen sävy: Kirjoitus purs
      Maailman menoa
      64
      3020

    5. 100 prosentin perintövero korjaisi myös Hitas-ongelman

      Moni ei uskalla kieltäytyä perinnöstä maineen menettämisen uhalla, joten sitten tulee näitä tilanteita, joissa joutuu es
      Maailman menoa
      53
      2611

    6. Riikan antisakset leikkaavat bensan hintaa ylöspäin

      Sannan aikoina bensaa sai 1,3 euron litrahinnalla ja Riikka leikkasi sen euron ylemmäksi reiluun 2 euroon. Joko on saks
      Maailman menoa
      36
      2182

    7. Sukupuolineutraalit liikennemerkit yksi persujen älynväläys

      Samassa rytäkässä kaikki syrjäseutujen bussipysäkkien liikennemerkitkin vaihdettiin, vaikkei bussia ole liikennöinyt enä
      Maailman menoa
      52
      2149

    8. Olen aika varma

      että meidän tiemme risteäminen oli ainutkertainen tapahtuma elämässäni. En tule koskaan kohtaamaan ketään muuta, joka sa
      Ikävä
      60
      2012

    9. Oletko nähnyt hänet ilman...

      Vaatteita!?
      Ikävä
      50
      1937

    10. Oon niin surullinen

      Ettei meistä tullut sitä mitä toivoin
      Ikävä
      51
      1716
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt