Olen noin 177 cm ja 61kg 16v ja yritän kovasti saada painoani alas tai ehkä enemmänkin kiinteyttää sekä pienentää jalkojani. Urheilen joka päivä aktiivisesti ja syön huomattavasti vähemmän kuin mitä ennen. Nykyään päiväni aterioista jätän pois aamupalan sekä lounaan. Syön kotona pienen määrän äitini laittamaa ruokaa sillä minut siihen pakotetaan ja iltapalaksi jotain pientä mutta siltikään tämä ei näy ulospäin eikä painossani! Onko teillä minulle vinkkejä tai neuvoja mitä teen väärin tai mitä voisin tehdä paremmin?
Ei näy tuloksia, vaikka kuinka sen eteen töitä tee
Anonyymi12345
8
164
Vastaukset
- zewelle
Syöt luultavasti liian vähän. Lisäksi olet jo hyvin hoikka, joten tarvetta painonpudotukselle ei ole. Jos liikut runsaasti, niin luultavasti elimistön rasva vähenee ja lihasmassa kasvaa. Ja lihashan painaa enemmän kuin rasva. Lopeta siis tuo järjettömyys ja ala syömään normaalisti ja nauti liikunnasta.
- Anonyymi
Entä jos syön enemmän ja painoni nousee vaikka urheilen? syönkö siinä tapauksessa väärin?
- nainen56v161cm65kg
Kannattaa aina muistaa, että paino nousee myös silloin kun lihasmassa kasvaa esimerkiksi lisääntyneen liikunnan ja muun kuntoilun myötä. Kaikki painonnousu ei ole lihomista ja/tai siis epäterveellistä.
Huomio!!!!!! Pituutesi ja painosi, kuin myös ikäsi huomioiden sinulla ei todellakaan ole tarvetta laihduttamiseen! Liiku, jumppaa, syö oikein ja riittävästi. Siinä se! - Samatsanat
Kuusitoista vuotias kehittyy fyysisesti. Vartalo saa naisellisia piirteitä jne. Pojilla lihasmassan kehitys nostaa painoa vaikkakin kait vähän myöhemmin. Painoonhan nekin vaikuttavat. Kehittyvän nuoren ei pidä urheilla terveydellään ja laihduttaa ihan vaan kuvitellun lihavuuden varjolla. Vaikkakin on hieno asia, että pitää huolen siitä ettei lihokkaan. Katse on suunnattava ruokavalioon ja sen säännöllisyyteen. Riittävä, monipuolinen liikunta pitää vartalon kiinteänä, pitää aineenvaihduntaa yllä (myös laihduttaessa) ja kehittää lihaksistoa, ryhtiä....
- Grl.95
Syö kunnon ruokaa niin paljon mitä maistuu. Ite voin ja näytän kaikist parhaimmalt ku saan syyä kunnol. Sit ku kukaan ei tee ruokaa enkä käy kouluu ni syön sen verra et nippanappa pysyn tajuissani ja silti elän samal taval ku ennenki ni kroppa muuttuu sellaseks pöhöttyneeks löllökasaks.
- Grl.95
Oon siis 172/ 57
- Liisa_tyttönen
Veikkaan, että syöt aivan liian vähän. Älä missään nimessä jätä päivän tärkeintä ateriaa väliin eli aamiaista! Moni tekee tuon saman virheen ja kamppailee kehoaan vastaan turhaan. Mieluummin pitäisi ajatella, että ottaa ruokavalioon mukaan terveellisiä juttuja ja kun keho on "normaalissa" tilassa niin sen jälkeen aloittaa epäterveellisten ruokien poistamisen ruokavaliosta.
Itse toimin niin, että aloin lisäämään ruokavalioon tiettyjä terveellisiä juttuja. Vaikka paino alkuun nousikin 1-2kg alkoi keho voimaan paremmin ja olemaan pirteämpi olo. Sen jälkeen oli paljon helpompi aloittaa kevyt liikunta (kävely ja kotona tehtävät lihaskuntoliikkeet) ja poistaa ruokavalioista pikku hiljaa ne kaikkein haitallisimmat ruuat.
Paino alkoi tippumaan "itsestään" eikä tarvinnut enää stressata ja että tätä ja tätä ei pidä syödä.
Paljon oli apua tästä ilmaisesta videokurssista jonka kävin, suosittelen!:
http://www.muutos3x.fi/videokurssi-laihdutuskuurit-eivat-toimi/
Nyt -20kg ja moni aikaisempi ongelma kadonnut. Nyt alkaa olemaan jo "terveen" näköinen ja ihan ok kunnossa. 165cm ja 63kg, niin ja ikää kuitenkin 42v ja kaksi mukulaa jo pyöräyttäneenä =)
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Valtion alijäämä = yritystukien määrä = 10 mrd. euroa
Mutta persut eivät vaan suostu tasapainottamaan valtion budjettia, vaikka yritystuet on tiedetty haitallisiksi. Miksi p274952Poliisien suosikkipuolueet ylivoimaisesti: Kokoomus ja persut
samoin on armeijan henkilöstön kanssa. Sen sijaan sekä vihreät, vasliitto ja SDP ovat hyljeksittyjä puolueita poliisien1504750Suomi käyttää sosiaalietuuksiin suhteessa eniten rahaa koko maailmassa
Suomi käyttää sosiaaliturvaetuuksiin enemmän rahaa suhteessa bruttokansantuotteeseen kuin mikään muu maa maailmassa. Su2104722Sdp, Vihreät ja vasemmistoliitto muuttumassa naisten puolueiksi?
Sdp 64 % naisia, vihreät 70 % naisia ja vasemmistoliitto 60 % naisia. Ilmankos ne puolueet ajaa autoilevien kantasuomal1184561Epäonnistunut "Tuppurais-operaatio" kaatoi Purran hallituksen
Persut yrittivät viimemetreillä häivyttää omaa täydellistä epäonnistumistaan syyttämällä opposition edustajaa nimettömil133660Ostaisitko sinä rempattavan asunnon Italiasta tai jostain muualta ulkomailta, mistä?
Ella Kanninen on tehnyt Italiassa asuntokaupat. Hän kertoo Instagramissa kierrelleensä viime kesänä Toscanassa katselema192354Jenni Alexandrova ja Toni Lähde ratkeavat liitoksistaan - Tällainen on uusperhe!
Radiojuontaja Jenni Alexandrova ja Diili-tuttu Toni Lähde ovat pariskunta, joka elää uusperhearkea. He ovat ostaneet uud32128- 661647
Vähän fiksumpi Nimi kisa ? :=)
Kirjoita teidän etunimet allekkain. Jos nimissä on joku kirjain sama, poista se. Tee sama tarkistus kaikille kirjaimill241494- 1881224