Olen noin 177 cm ja 61kg 16v ja yritän kovasti saada painoani alas tai ehkä enemmänkin kiinteyttää sekä pienentää jalkojani. Urheilen joka päivä aktiivisesti ja syön huomattavasti vähemmän kuin mitä ennen. Nykyään päiväni aterioista jätän pois aamupalan sekä lounaan. Syön kotona pienen määrän äitini laittamaa ruokaa sillä minut siihen pakotetaan ja iltapalaksi jotain pientä mutta siltikään tämä ei näy ulospäin eikä painossani! Onko teillä minulle vinkkejä tai neuvoja mitä teen väärin tai mitä voisin tehdä paremmin?
Ei näy tuloksia, vaikka kuinka sen eteen töitä tee
Anonyymi12345
8
107
Vastaukset
- zewelle
Syöt luultavasti liian vähän. Lisäksi olet jo hyvin hoikka, joten tarvetta painonpudotukselle ei ole. Jos liikut runsaasti, niin luultavasti elimistön rasva vähenee ja lihasmassa kasvaa. Ja lihashan painaa enemmän kuin rasva. Lopeta siis tuo järjettömyys ja ala syömään normaalisti ja nauti liikunnasta.
- Anonyymi
Entä jos syön enemmän ja painoni nousee vaikka urheilen? syönkö siinä tapauksessa väärin?
- nainen56v161cm65kg
Kannattaa aina muistaa, että paino nousee myös silloin kun lihasmassa kasvaa esimerkiksi lisääntyneen liikunnan ja muun kuntoilun myötä. Kaikki painonnousu ei ole lihomista ja/tai siis epäterveellistä.
Huomio!!!!!! Pituutesi ja painosi, kuin myös ikäsi huomioiden sinulla ei todellakaan ole tarvetta laihduttamiseen! Liiku, jumppaa, syö oikein ja riittävästi. Siinä se! - Samatsanat
Kuusitoista vuotias kehittyy fyysisesti. Vartalo saa naisellisia piirteitä jne. Pojilla lihasmassan kehitys nostaa painoa vaikkakin kait vähän myöhemmin. Painoonhan nekin vaikuttavat. Kehittyvän nuoren ei pidä urheilla terveydellään ja laihduttaa ihan vaan kuvitellun lihavuuden varjolla. Vaikkakin on hieno asia, että pitää huolen siitä ettei lihokkaan. Katse on suunnattava ruokavalioon ja sen säännöllisyyteen. Riittävä, monipuolinen liikunta pitää vartalon kiinteänä, pitää aineenvaihduntaa yllä (myös laihduttaessa) ja kehittää lihaksistoa, ryhtiä....
- Grl.95
Syö kunnon ruokaa niin paljon mitä maistuu. Ite voin ja näytän kaikist parhaimmalt ku saan syyä kunnol. Sit ku kukaan ei tee ruokaa enkä käy kouluu ni syön sen verra et nippanappa pysyn tajuissani ja silti elän samal taval ku ennenki ni kroppa muuttuu sellaseks pöhöttyneeks löllökasaks.
- Grl.95
Oon siis 172/ 57
- Liisa_tyttönen
Veikkaan, että syöt aivan liian vähän. Älä missään nimessä jätä päivän tärkeintä ateriaa väliin eli aamiaista! Moni tekee tuon saman virheen ja kamppailee kehoaan vastaan turhaan. Mieluummin pitäisi ajatella, että ottaa ruokavalioon mukaan terveellisiä juttuja ja kun keho on "normaalissa" tilassa niin sen jälkeen aloittaa epäterveellisten ruokien poistamisen ruokavaliosta.
Itse toimin niin, että aloin lisäämään ruokavalioon tiettyjä terveellisiä juttuja. Vaikka paino alkuun nousikin 1-2kg alkoi keho voimaan paremmin ja olemaan pirteämpi olo. Sen jälkeen oli paljon helpompi aloittaa kevyt liikunta (kävely ja kotona tehtävät lihaskuntoliikkeet) ja poistaa ruokavalioista pikku hiljaa ne kaikkein haitallisimmat ruuat.
Paino alkoi tippumaan "itsestään" eikä tarvinnut enää stressata ja että tätä ja tätä ei pidä syödä.
Paljon oli apua tästä ilmaisesta videokurssista jonka kävin, suosittelen!:
http://www.muutos3x.fi/videokurssi-laihdutuskuurit-eivat-toimi/
Nyt -20kg ja moni aikaisempi ongelma kadonnut. Nyt alkaa olemaan jo "terveen" näköinen ja ihan ok kunnossa. 165cm ja 63kg, niin ja ikää kuitenkin 42v ja kaksi mukulaa jo pyöräyttäneenä =)
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pekka Aittakumpu ja Jenni Simula kiistävät väitetyn aviorikoksen
"Yleisessä tiedossa oleva asia”, sanovat Kalevan lähteet https://www.kaleva.fi/pekka-aittakumpu-ja-jenna-simula-ki1976078Miksi olet riittämätön kaivatullesi?
Mistä asioista tunnet riittämättömyyden tunnetta kaipaamaasi ihmistä kohtaan? Miksi koet, että et olisi tarpeeksi hänell1442847- 442307
- 932069
Aloitetaan puhtaalta pöydältä
Mukavaa iltaa mukaville. 😊 ❤️ ⚜️ Minusta ei kaikki täällä tykkää, eikä tarvitsekaan. Kun eivät ymmärrä, niin sitten ei2382021Mitkä on ne arvot?
Itselleni särähtää korvaan joka kerta kun kuulen arvoista ja arvomaailmasta. Olen miettinyt paljon, että mikä on se minu2291405- 771392
Naton korkein sotilasjohtaja: Meidän on iskettävä ensin
Olen täysin samaa mieltä ja nämä iskut pitäisi olla jo suunniteltu ja tuhota käytännössä kaikki venäjän hyökkäysmateriaa3031387Tätä et nähnyt tv:ssä: TTK-voittaja Anssi Heikkilä avautuu suhteesta Linnea Leinoon: "Sie annoit..."
Menikö voitto mielestäsi oikeaan osoitteeseen? Linnea Leino ja Anssi Heikkilä voittivat TTK:n vain 1,2 % erolla yleisöää131316Tavarakirppis lopettaa ilkivallan takia.
Tähänkö on jo Kajaanissa tultu? Onko lasten kuriomuus jo näin pitkällä, ei kait tätä aikuiset tee. Mikä on seuraava j61246