Moi!
Eli, olen 15v tyttö, 164cm pitkä. Joulukuussa, noin kolmen kuukauden kuluttua, olisi edessä tanssiaiset. Ja ongelmahan on se, että en meinaa mahtua mekkooni. Minun pitäisi laihtua vain noin 5kg kolmessa kuukaudessa, eli ei ole mistään karmeista 10kg/vko dieetistä kyse. Olen lievästi ylipainoinen, ja pitäisi saada se paino putoamaam normaaliin. Tällä hetkellä tanssin 1h/vko ja ratsastan 1h/vko. Näiden lisäkai teen paljon raskaita tallitöitä ja lenkkeilen jonkin verran. Paheeni on liian herkkujen syönti. Voisiko siia joku ystävällinen antaa vinkkejä siihen, miten laihtua sen 5kg/3kk?
Pitäisi laihtua...
15v
5
76
Vastaukset 5
- Iceiceice
Katsot mitä suuhusi laitat. Puolikiloinen viikko on hyvä pudotus vauhti. Pienennät annoksia, kilokalorit per päivä. Juo paljon vettä. 32 kg ja 12 kuukautta itselläni meni. Mutta se saavutetun painon säilyttäminen on sitte haasteellinen.
- 15v
Ja tietääkö kukaan, että kävisikö hiittaus (HIIT -treeni) tähän tarkoitunseen?
- hpv
Hiit-treeni on loistava tapa pitää kuntoa yllä mutta energiaa siinä palaa aika vähän. Ylipäätänsä laihtumisesta noin 80% tulee dieetistä ja vain 20% liikkumisesta.
Läskissä on 7000 kcal/kg ja minulle (painoa 114 kg) tuommoinen 700 kcal/h vauhti on aika kova.
- lanttujaomena
Vaikuttaa siltä, että liikunta on jokseenkin kohdillaan.
Niitä herkkuja pitäisi vähentää. Siis vähentää, ei lopettaa kokonaan, koska sitä ei kestä.
Syö paljon kasviksia ja syö säännöllisesti. - SunRise_
Moi! Olen samaa mieltä muiden kommenttejen kanssa, mielestäni auttaa kun syömisiä suunnittelee etukäteen ja jos ruuista ja ruokailuajoista pitää kirjaa :) Sitten vain yrität tehdä hyviä valintoja niin terveellinen ruokavalio muodostuu sen pohjalta, kuten tumman leivän syöminen vaalean leivän sijaan yms, päivä kerrallaan.
Olen 14v tyttö, 154.5cm pitkä ja laiduin yhdessä kuukaudessa n.2-3kg vain parantamalla ruokavaliotani :) Olen vieläkin normaalipainoinen ja tarkoituksenani ei siis ollut laihtua, vaan syödä vain terveellistä ruokaa. Jaion kokemukseni tuosta, koska se tuli nyt minullakin testattua toimivaksi ja ehkä haluat tietää että noista muilta saamistasi neuvoista on oikeasti paljon apua :)
Toivottavasti pääset tavoitteeseesi, tsemppiä sulle! :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 65968
- 69732
- 133656
Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️36646Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk37635- 69616
SAHIMÄKI LOPETA
Miksi käyt Tupamäen Pekan kimppuun.?? Hänen asia mitä hän tekee tiloillaan. Oletko omista POTKUISTASI yhä katkera turve44586- 43560
Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m112525Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei19500Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k172484Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18461Pilkettä sunnuntain silmässä
😉 Jos tästä ketjusta löytyisi yksi ihminen, joka saisi sut hymyilemään tänään… Millainen hän olisi? Ei tarvitse kerto62396- 52383
Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)30381- 42378
- 17372
Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline96353Kuhmolaiset valittaa kaikesta
Ootte te kyllä yksiä sanonko mitä... Kaikesta uudesta ja kaupunkia kehittävästå löytyy aina muutama vinkuja kun ei mene9348YLINEN pilaa Ähtärin mahdollisuudet.
Vuodeosastopäätös jossa Nina Ylinen (sdp) äänesti niiden lopettamisen puolesta, hoitajille potkut ja silti arviointimene22348