Painoin kuun alussa 113kg ja nyt painan 108kg, onko tämä hyvä saavutus kuukaudessa? Jätin kaikki herkut kokonaan pois eli ei suklaata, sipsejä yms.
Olen yrittänyt syödä terveellisesti, muutama lipsupäivä on ollut milloin olen tehnyt pizzaa. Olen harrstanut perus liikuntaa, reippaita kävelylenkkejä lähinnä 2-6km pari kertaa päivässä.
5kg/kk hyvä saavutus?
laihuttaja
5
157
Vastaukset
- Pokke
Hienoa, jatka liikkumista. Et maininnut sukupuoltasi ja pituuttasi. paljonko sinulla on tavoitteena pudottaa painoa?
- laihuttaja
Olen nainen ja pituutta on hieman yli 170 senttiä. Tavoitepainona on normaalipaino, enemmänkin se että olen tyytyväinen vartalooni. Nyt ensimmäisenä tavoitteena on saada paino alle sadan.
- Prova
Tosi hyvä tulos. Yleensä sanotaan, että puolesta kilosta kiloon viikossa on hyvä tahti. Jatka samaan malliin!
- laihuttaja
Jes, hyvä kuulla! Jatkan tottakai nyt kun on kerrankin alkuun päästy ja voin tännekin tulla päivittelemään.
- Vähänlaihtunut
Hieno tulos! Äläkä masennu kun painonlasku hidastuu jossain vaiheessa väkisinkin. Tarkista aina aika ajoin kalorimäärät. Pidä päiväkirjaa! Liiku jotta aineenvaihduntasi pysyy käynnissä. Juo vettä, sekin auttaa aineenvaihduntaa. Nuku kunnolla. Äläkä masennu pikku lipsumisista. Opettele syömään oikein nyt tänä aikana ja pidä se sitten loppuelämäsi ajan. Katso että saat kaikkea elimistösi tarvitsemaa vitamiinia, kivennäis- ja hivenaineita, proteiinia jne.... Laihtumisen jälkeenkin kun elämä jatkuu; haluat pysyä terveenä etkä varmaan enää koskaan halua lihoa. Tosiaan, laihduta hitaasti! Tuloskin on sitten pysyvämpi. Aikaa siihen menee, mutta se kannattaa!
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 303888
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle131869Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom631324Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise951256Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.671135Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A5981- 47901
Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti356868Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥26851En haluaisi kaiken kuihtuvan pois
ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?39841