Onko hyvä tulos, jos juoksee maastossa (sora/hiekkatie,mäkiä,mutkia,kiviä,risuja ym) 12 minuutissa 2km? Tavoitteena juosta ihan virallinen cooper kentällä vähintään 2500 metriin. Olen juossut käytännössä keväästä asti 4 kertaa viikossa 4-10 km ja muulloin kävellyt.
Cooperin testi maastossa
Juoksinpasvaan
81856
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ikä ja sukupuoli vaikuttaa hieman, mutta tuo 2000 kentälläkin on hyvä tulos
Kaikki liikunta on hyvästä, mutta 2000 tasaisella kentällä on kyllä iästä ja sukupuolesta riippuen jossain heikon ja tyydyttävän välissä. Esimerkki: itse en ollut vuosikausiin ottanut juoksuaskelta (lue: keski-ikäinen autoileva sohvaperuna M50 ) ja kylmiltään meni noin 2200. Vuoden treenin 2-3 lenkkiä/viikko menee nyt 2700.
3000 metriä menee puolenvuodenpäästä nyt menee 2400m se on tavoite juuri alkaneen juoksu harrastukseni suhteen olen siis 29 vuotias mies.
2000 metriä pitäisi mennä jo lähes kävelemällä..
2000 m on tyydyttävä tulos vaikeassa metsässä, kun mennään pitkän matkan rataa.
No pururadalla vois olla ok... tasasella (mikäli oot alle 30v mies) 2500 on myös mielestäni heikko... 3000m coopperissa on loppujen lopuksi vain sellasta reipasta hölkkää. Mut riippuu tosi paljon maastosta misä ton 2000m juoksit... ei tosta saa vielä tarpeeksi selvää kuvaa sillä mäkiä, mutkia ja risuja on aikalailla erilaisia
3000:n metrin tulos Cooperin testissä, eli juoksunopeus 15 km/h ei mielestäni ole reipasta hölkkää vaan kunnon juoksua. 2000:n metrin tuloksessa juoksunopeus on 10 km/h, se on hölkkää. Noiden tulosten välillä on kyllä suuri kuntoero. Juoksin vuosikymmenten juoksemattomuuden jälkeen tuloksen 2300 m, ja nyt parin vuoden lenkkeilyn jälkeen menee vasta 2800 m.
On tuossa tuloksessa vielä parantamisen varaa. Cooperin testisdsdä hyvä tulos on alle 11 minuttia.