Onko hyvä tulos, jos juoksee maastossa (sora/hiekkatie,mäkiä,mutkia,kiviä,risuja ym) 12 minuutissa 2km? Tavoitteena juosta ihan virallinen cooper kentällä vähintään 2500 metriin. Olen juossut käytännössä keväästä asti 4 kertaa viikossa 4-10 km ja muulloin kävellyt.
Cooperin testi maastossa
Juoksinpasvaan
8
1258
Vastaukset
- Onneeyrityksee
Ikä ja sukupuoli vaikuttaa hieman, mutta tuo 2000 kentälläkin on hyvä tulos
- Micce52_
Kaikki liikunta on hyvästä, mutta 2000 tasaisella kentällä on kyllä iästä ja sukupuolesta riippuen jossain heikon ja tyydyttävän välissä. Esimerkki: itse en ollut vuosikausiin ottanut juoksuaskelta (lue: keski-ikäinen autoileva sohvaperuna M50 ) ja kylmiltään meni noin 2200. Vuoden treenin 2-3 lenkkiä/viikko menee nyt 2700.
- rapakuntoinen
3000 metriä menee puolenvuodenpäästä nyt menee 2400m se on tavoite juuri alkaneen juoksu harrastukseni suhteen olen siis 29 vuotias mies.
- jhhuiyuil
2000 metriä pitäisi mennä jo lähes kävelemällä..
- suunnistajametsässä
2000 m on tyydyttävä tulos vaikeassa metsässä, kun mennään pitkän matkan rataa.
- dkdjdjsksksksks
No pururadalla vois olla ok... tasasella (mikäli oot alle 30v mies) 2500 on myös mielestäni heikko... 3000m coopperissa on loppujen lopuksi vain sellasta reipasta hölkkää. Mut riippuu tosi paljon maastosta misä ton 2000m juoksit... ei tosta saa vielä tarpeeksi selvää kuvaa sillä mäkiä, mutkia ja risuja on aikalailla erilaisia
- sopii_kokeilla
3000:n metrin tulos Cooperin testissä, eli juoksunopeus 15 km/h ei mielestäni ole reipasta hölkkää vaan kunnon juoksua. 2000:n metrin tuloksessa juoksunopeus on 10 km/h, se on hölkkää. Noiden tulosten välillä on kyllä suuri kuntoero. Juoksin vuosikymmenten juoksemattomuuden jälkeen tuloksen 2300 m, ja nyt parin vuoden lenkkeilyn jälkeen menee vasta 2800 m.
- voimistelunope
On tuossa tuloksessa vielä parantamisen varaa. Cooperin testisdsdä hyvä tulos on alle 11 minuttia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta771766Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181669- 141468
En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee12116450+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin191153Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv51141hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo121106Annetaanko olla vaan
Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N291101Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää61089Pakkoruotsi on leikkikieli, jota ei ole tarkoituskaan osata
Pakkoruotsi on leikkikieli. Ennen leikkikieltä sanottiin siansaksaksi, sitten keksittiin tilalle pakkoruotsi. Pakkoruot71074