Miten "pihdeillä" mitataan rasvaprosentti???
Rasva%
Hylje
9929
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
kotona pihdeillä mitattu rasva prosentti ei oikein onnistu, ellei ole siihen tarkoitetut laitteet. käy jollain kuntosalilla ja pyydä niitä henkilöitä sielä mittaamaan prosenttisi.
pitää myös osata mitata täsmälleen oikeista kohdista, eli ammattitaitoinen mittaaja täytyy olla jos haluaa luotettavat tulokset.
pihdeillä on vaikeaa mitata rasvan määrää omasta kropastaan. mitattavan tulisi seistä paikallaan jotta mittaaja osaa ottaa oikeista paikoista lukemat. jos sinulla kuitenkin on mittaaja, tässä on kehon pisteet (4-pistemittaus):
1. bicepsin lihasrungon puolivälistä
2. tricepsin lihasrungon puolivälistä
3. scapulan alakulma, margo lateraliksen suuntaisesti
4. spina iliaca angulus superior ote viistosti kohti napaa ja olkapäätä
jos mittaaja ei tiedä kyseisiä kehon kohtia, hänen ei kannata alkaa edes mittaamaan. mittauksen luotettavuus perustuu nimittäin aika pitkälle mittaajan kokemukseen(sen enempää mittaamiseen liittyviä virheitä mainitsematta)
Missä yleensä voi ton rasvaprodsentin mitatuttaa?
Siis luotettavasti ja mitähän se suunnilleen maksaa?
nooh..kuntosalillani ainakin, ehkäpä myös sinun salillasi?
on myös muita menetelmiä olemassa kuin pihtimittaus, mutta suhtaudu niihin pienellä varauksella.
kirjoitin viestin, mutta se kai katosi?
eli voit mittauttaa % esim. kuntosalilla, tosin kirjo on laaja sekä mittaajien että mittaustapojen suhteen. missä päin asustelet?
No jos täällä Lahdessa olis luotettavia paikkoja, olisin tyytyväinen...
en asu lahdessa, mutta satunpa tietämään että gym1 on ainakin aiemmin tehnyt pihtimittauksia.
pihtimittauksen luotettavuudesta muuten:
- mittaus on paras seurannassa, eli yksittäiseen mittaustulokseen ei kannata paljoakaan luottaa(seurannassa kannattaa myös mittauttaa aina samalla mittaajalla)
- pihdit mittaavat vain ihonalaisen rasvan määrää(kehossahan on rasvaa muuallakin, kuten esim. sisäelinten ympärillä)
- mittaaja itse on yksi menetelmän heikoista kohdista: kanattaa antaa homma KOKENEELLE ammattilaiselle, siitä kannattaa maksaa ylimääräsitäkin!
...kauanko tuollaseen mittaukseen menee aikaa?
ja miten siihen pitäis varautua?
Ja vaikuttaako, mitä on edellisenä päivänä syönyt esim. jos nestettä on kehossa...jne?