Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    uupuminen treenien jälkeen

    Olen huonokuntoinen ns. Läskilaiha. Aloitin viikko sitten kuntosaliharrastuksen, pohjalla oikeastaan vain satunnaista lenkkeilyä. Lisäksi olen nyt käynyt kahdesti les millsin shbam tunnilla, joka on minulle aika raskas ja hiki lentää vaikka yleensä hikoilen urheillessa vähän vaikka sykkeet on pilvissä.

    Kunto-ohjelma on suurinpiirtein seuraavanlainen: Ma shbam, ti sali, ( pt teki aloittelijan saliohjelman jossa prässiä, vatsoja, selkää, punnerrusta laitteessa, reidenojennus, ja pari käsiliikettä joita en nyt ulkoa muista..) ke lepo, (lenkki) to sali, pe lepo, (lenkki) la tai su sali. Eli 3xsali viikossa ja tuo shbam ja yleensä myös jonkinlaista muuta liikuntaa.

    Ongelmana on että vaikka tuossa nyt ei ihan hirveästi treeniä ole niin olen todella uupunut seuraavana päivänä treenistä ja voisin nukkua koko ajan. Yritän syödä terveellisesti ja tankata treenien jälkeen..

    Mikä vikana?
    0<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    oikhcic kirjoitti:

    Olen huonokuntoinen ns. Läskilaiha. Aloitin viikko sitten kuntosaliharrastuksen, pohjalla oikeastaan vain satunnaista lenkkeilyä. Lisäksi olen nyt käynyt kahdesti les millsin shbam tunnilla, joka on minulle aika raskas ja hiki lentää vaikka yleensä hikoilen urheillessa vähän vaikka sykkeet on pilvissä.

    Kunto-ohjelma on suurinpiirtein seuraavanlainen: Ma shbam, ti sali, ( pt teki aloittelijan saliohjelman jossa prässiä, vatsoja, selkää, punnerrusta laitteessa, reidenojennus, ja pari käsiliikettä joita en nyt ulkoa muista..) ke lepo, (lenkki) to sali, pe lepo, (lenkki) la tai su sali. Eli 3xsali viikossa ja tuo shbam ja yleensä myös jonkinlaista muuta liikuntaa.

    Ongelmana on että vaikka tuossa nyt ei ihan hirveästi treeniä ole niin olen todella uupunut seuraavana päivänä treenistä ja voisin nukkua koko ajan. Yritän syödä terveellisesti ja tankata treenien jälkeen..

    Mikä vikana?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu