Moi! Jos joku pystyisi arvioimaan mikä on noin kalorimäärä jos syön:
*Aamupala* Pari pientä lohkoa kotimaista omenaa kuorineen.
*Lounas* Noin 2/3 kämmenen kokoinen perunarieskä vähällä voilla ja kahdella ohuella kinkkusiivulla.
*Ei välipalaa*
*Päivällinen* N. pari desiä keitettyä spagettia ja n. pari desiä jauhelihakastiketta ripaus juustoraastetta.
*Ei iltapalaa*
Lisätään tuohon nyt sitten vitamiiniporetabletti ja kalsiumtabletti.
Tiedän että ei ole terveellistä, yritän muuttaa ruokavaliota vähitellen paremmaksi. Nyt vaan tuntuu että jo tuossa on sellaiset 2500 kcal.. elikkä jos joku osaisi arvioida oikean määrän? Tiedän että tuntuu tyhmältä, mutta se ois mulle tärkeetä! Kiitos!
*Aamupala* Pari pientä lohkoa kotimaista omenaa kuorineen.
*Lounas* Noin 2/3 kämmenen kokoinen perunarieskä vähällä voilla ja kahdella ohuella kinkkusiivulla.
*Ei välipalaa*
*Päivällinen* N. pari desiä keitettyä spagettia ja n. pari desiä jauhelihakastiketta ripaus juustoraastetta.
*Ei iltapalaa*
Lisätään tuohon nyt sitten vitamiiniporetabletti ja kalsiumtabletti.
Tiedän että ei ole terveellistä, yritän muuttaa ruokavaliota vähitellen paremmaksi. Nyt vaan tuntuu että jo tuossa on sellaiset 2500 kcal.. elikkä jos joku osaisi arvioida oikean määrän? Tiedän että tuntuu tyhmältä, mutta se ois mulle tärkeetä! Kiitos!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Höpö höpö 2500 kaloreinesi. Omena about 70-80 kal kokonainen. Kinkkusiivut n 20-30 kal/kpl ja leipä n 100 eli jos 200 lasket niin menee yläkanttiin . Spagettia ja jauhelihakastiketta en edes viitsi laskea mutta aikamoisen keon saat syödä jo 400 kaloriin. Eli meinaat sitten sitkutella n 700-800 kalorilla/päivä. Etsi kunnon kalorilaskuri netistä se auttaa. Täytyy sanoa että kaloritietämyksesi on kyllä aika alkeellisella tasolla . Missä maitotalostuotteet kasvikset, hedelmät ym?
Tiedän ettei kyseisessä päivässä ollut 2500 kaloria, siltä se vain tuntuu. Kiitos vastauksesta paljon. Yleensä päivä koostuu vain kasviksista ja mahdollisesti hedelmistä, eilen ei vain ollut saatavilla. Mulla on ollut jonkin tasoinen syömishäiriö, en laskenut kaloreita koska en syönyt todellakaan paljoa. Kiitos vielä! // AP
Huomenta , tuli tässä mieleen että oletko sitten edes ylipainoinen? Minä meinaan olen ja joudun päivittäin taistelemaan itsekurini kanssa. Joskus herkut voittaa. Syö vaan monta kertaa päivässä 3-4 tunnin välein ja tyydy sitten vähäkalorittomiin ruokiin. Spagettikin on hyvää silloin tällöin.
Eli kyllä se siitä. Mukavaa talven odotusta jos tuo talvi niin kovin mukava taida ollakkaan.
Sinulla on edelleen aika rankka syömishäiriö. Syöt aivan liian vähän.
Ota yhteyttä hoitopaikkaasi.
Fineli, sieltä löydät kalorimäärät. Syömällä vähemmin, kuin kulutat, laihdut takuulla ilman mitään ihmedieettejä.