Eli moi oon 11v ja täytän huhtikuus 12v oonks liian nuori? Haluisin sixpackin mut en käy saleil ja haluisin tehä normaalisti kotona.... Miten sen saa tai siis millä liikkeillä? Ja kauanko siinä kestää? Kiitos jo etukäteen kommenteista
Vastaukset 11
- sixpackk
Ei ole, kunhan et hanki sellaista bodari sixpackkia. Alotat ensiks sillä että jätät herkut ja roskaruo atpois. Ja vältä rasvaisia ruokia. Teet ihan perus istumaan nousuja. Linkkarit on tehokkaita ja kannattaa myös kokeilla että meet maahan selälteen makaan, pidät ylävartaloa irti maasta ja sitten laitat jalat yhteen ja nostelet niitä rauhallisesti ylös ja alas. Jos sulla on instagram tili niin mee seuraamaan HOME.ABS ja SKINNYBUNNYTEA. Hyviä kuntoilu videoita! Ja siinä että kuinka nopeesti saat sen näkyviin riippuu ensiks et minkä kokonen muuten oot ja kuinka ahkerasti treenaat. Älä kuitenkaan rasita ittees liikaa koska muuten lihakset EI kasva!!! Onnee treenaamiseen!
- ellu2005
Oon semmonen 148cm ja jotain 37/38kg ja en oo noi läski koska jonku verran lihaksii on koska harrastan juoksua ja käsivarsissaki on voimaa aika paljo ja näkyykin.en halua niin kauheen näkyviä lihaksia mahaan. Ja mulla on instagramtili
minulla oli 13vuotiaana jo kaljamaha.
- ellu2004
Mulla ei enkä halya ja tiedoks oon tyttö ja en aijo ikinä juoda
- Kaljamaha888
ellu2004 kirjoitti:
Mulla ei enkä halya ja tiedoks oon tyttö ja en aijo ikinä juoda
Katsotaanko parin vuoden päästä uudestaan
- Anonyymi
Hoh miksi just kalja maha
- LäskiTyttö
Hei moi Kaljajengiläinen!
- vastetkaa
ite oon 11v harrastan yleisurheiluu oon ryhmän parhaita painan 38 onn 152cm pitkä oonko ylipainoinen??
- josmäihankauheasti
pohdin olen aika varma että silloin tuon ikäisenä ei yhtään kellään ollut sixpäckiä vaikka oli oikeasti kovakuntoisia
- NiceGuyWhoLikesThings
Olen itse 13 aloin kuntoilla suunilleen 12 vuotiaan lopussa eli olen kuntoillut jo ehkä 5kuukautta Ja juu Six Pack näkyy (Kuntoilen kotona)
Tärkeintä jos haluat saada sixpackin on syödä terveellisesti ja kuntoilla päivittäin mutta älä kuntoile liian paljon kosja se vähentää kehon taastumis kykyjä
eli energija ei palaudu yhtä nopeasti suosittelen myös YouTubea koska sieltä löysin itse aika mahtavia videoita hakusanalla "sixpacktraining" ja muista käyttää eri liikkeitä koska ne vaikuttavat eri paikoilla kehoa esim "crunch" liike vaikuttaa melkein koko vatsaa paitsi ala osaa - Anonyymi
Moi
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Taas uusi PS:n rasismiKOHU!
Nyt Mauri Peltokangas on taas huuliaan lepattanut. Suomen rasistisin puolue - PS! https://www.iltalehti.fi/politiikka/a456925- 56589
Onnittelut taktiikan vaihdoksesta mies!
Esität nykyisin varattua, ettei naiset jää roikkumaan , mutta sinä saat haluamasi. Oletpa sinä hieno mies. 👏🏻 Osasin o160573- 51555
Olen henkisesti väsynyt. Takki tyhjä.
Olen joutunut elämään yksin liian kauan. Työttömänä ja somepaskaa. Työpaikoilla joudun kiusatuksi. En enää tiedä, mitä165535Jarruton, viritetty ja kilvetön mopo
Ajo-oikeudeton ja uppiniskainen kuski. Tuloksena vääntynyt aita, rusinaksi muuttunut mopo ja pari pipiä.232514Katotaan miten jaksat tätä
Olen valmis pelaamaan tätä seuraavat 10v. Voit kysyä tutuilta miten olen erittäin kärsivällinen.72467Tiedätkö mitä mies
Sinulla ei ole kaikki kunnossa päänupissa! Älä pilaa sitä, mitä sinulla on oikeassa elämässä. Tämä ei ole mitään rakkaut20446Naisten liian suuret vaatimukset?
Palstalla näkee usein vlituksia siitä, että naisilla on miehille liian suuria vaatimuksia. Haluankin nyt mielenkiinnosta92445Peräti 12 000 ihmisen toimeentulo leikattiin puoleen kun eivät ilmoittautuneet työkkäriiin!
Peräti 12 000 ihmisen (useimmat nuoria miehiä) toimeentulo leikattiin puoleen kun eivät ilmoittautuneet työkkäriiin! ht187430