Jos haluaa mennä mukaan painonvartijoiden toimintaan, niin miten se käytännössä toimii? Pitääkö varata aika vai voiko mennä vain johonkin ryhmään mukaan? Onko ideana käydä usein/paljon noissa ryhmissä vai onko toiminta itsenäistä? Tyyliin, että yritä pärjätä kotona näillä ja näillä neuvoilla sekä näitä pisteitä et saa syödessäsi ylittää. Itse kaipaisin ryhmän tukea laihduttamiseen, joten toteutuuko se tuolla?
Osaako joku suositella jotain tiettyä ryhmää Helsingissä? Minkä hintaiseki muodostuu käyminen painonvartijoissa? Minkälaisia kokemuksia juuri sinulla on?
Osaako joku suositella jotain tiettyä ryhmää Helsingissä? Minkä hintaiseki muodostuu käyminen painonvartijoissa? Minkälaisia kokemuksia juuri sinulla on?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minä laihdutin painonvartijoiden kirjekurssin avulla.
Kirjekurssin ensimmäinen vaihe kesti 3 kuukautta ja siitä jatkoin itsenäisesti laihdutusta,kun pistemäärät ja järkevät ruokavalinnat olivat jääneet mieleen.
Kirjekurssin idea on sellainen,ettei tarvitse käydä ryhmässä,josta tosin jää se ryhmän kannustus pois.
Itselläni oli niin korkea motivaatio,että onnistuin ilman"tukea".Lisäksi aloin harrastaa aktiivisesti liikuntaa ja muutin elämäntapani pysyvästi.Kirjekurssin aloituksesta on kohta vuosi aikaa ja nyt olen 20 kg kevyempi.
Sanoisin,että itse laihdutus oli helpompaa,kun painon pitäminen kurissa.Nykyisen liikunnallisen elämäntavan myötä täytyy kiinnittää tarkkaan huomioita syömiseen, kun kuluttaakin erilailla.
Minulla on myös tuttuja,jotka ovat laiduttaneet ryhmässä tuloksellisesti. Suosittelen kumpaakin tapaa. Ja mielestäni painonvartijat on turvallinen ja terveellinen tapa laiduttaa,koska se auttaa valitsemaan jatkossakin ruuat järkevästi. Tosin elämässä täytyy olla myös paheita ja itse pidän tiukasti kiinni yhdestä herkkupäivästä viikossa.Jonka jälkeen olo on kauhea...Lisää tietoa saat osoitteesta www.painonvartijat.fi, josta taitaa löytyö myös eri paikkakuntien ryhmien yhteystiedot.Onnea yritykselle.kun pääsee alkuun,ei raaski luovuttaa...hyvää joulua!
samat asiat kertoo sulle terveydenhoitaja terv.keskuksessa tai koulussa, jos olet nuori. Ei tartte maksaa mitään ja saa käydä myös kerran viikossa. eikä laihdu kukkaro. Pyydä kaveri mukaan.
siis ilmainen nuorilta ko?