Oma tarinani ja tsemppipuhe

LaihduttanutTeini

Moi!

Mää kerron nyt vähän omaa taustaa - tarinaa siitä, että kaikki on mahdollista.

Olen 16-vuotias, ja aloin laihduttamaan 15-vuotiaana. Painoin ennen joulua 2014 yli 140 kilogrammaa. Olin lihonut vaikean syksyn jälkeen 13kg vielä sairaalloisesta ylipainoisuudesta entistä sairaalloisempaan. Tajusin, että on tehtävä jotain.

Aloin laihduttamaan tukiryhmän kanssa, ja onnistuinkin karistamaan 8kg helmikuuhun mennessä. Sitten narahti, kun en ollut laihduttanut oikein. Sairastuin poskiontelontulehdukseen, neljään sellaiseen peräkkäin. Parannuin vasta toukokuussa. Olin lihonut kaikki kilot takaisin.

Kesällä aloitin vähäkalorisen Nutrilett-kuurin. Laihduin, sitten taas lihoin kun olin kesätöissä ja paloin vanhoihin tuttuihin tapoihin. Matkustelin, lihoin jne... heinäkuussa aloitin taas VLCD:n ja sitten laihduin n.8,5kg aloituspainosta. Jatkoin osanutraukselle, jolla olen edelleen.

Nyt painan noin 108kg, eli olen laihtunut suunnilleen 32kg. Matkaa vielä on, mutta tällaisen rupeaman jälkeen on olo, että kaikki on mahdollista. Aion jatkaa!

Mitä haluan sanoa teille? Uskokaa itseenne! Vaikka paino ei olisi laskenut, luottakaa siihen että olette tehneet oikean päätöksen. Pitäkää ruokapäiväkirjaa, se auttaa todella paljon. Mä toivon kaikille niille hurjan paljon tsemppiä, jotka kamppailee ylipainon kanssa. Mä tiedän, mistä mä puhun.

Oikein hyvää syksyä =)!

3

87

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • siinähänseon

      16v matkustelee ja ostaa laihdutstuotteita ?

      Siis millä rahalla ja kenen luvalla?

      Missä ovat vanhempasi?

      Terveelliset ravitsemussuositukset yli 1-vuotiaalle ovat:

      Päivittäisestä energiasta lähes 40% pitäisi tulla hyvistä rasvoista. Aikuisen perusruokavaliossa tämä tarkoittaa lähes 100 grammaa rasvoja.

      Hyviä rasvoja ovat: villi kala, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kananmuna, kylmäpuristetut LUOMU kasviöljyt tummassa lasipullossa, koska ainoastaan kylmäpuristettu kookosöljy kestää valoa, mutta muut ei. Sekä eläinrasvat (luomu, niittyliha ja riista ovat parhaimpia). ÄLÄ SYÖ margariinia tai muitakaan prosessoituja kasviöljyjä (pullomargariini, kasvirasvakermat jne...).

      Proteiinia tulisi saada 1-2 grammaa per painokilo (normaali paino). 100 grammaa lihaa tai kalaa sisältää n. 20 grammaa proteiinia (riippuen lihan tai kalan rasvaprosentista), yksi kananmuna n. 7 grammaa ja 1dl maitoa, piimää, viiliä tai jogurttia 3 grammaa.

      Ja paljon kasviksia, hedelmiä, vihanneksia, juureksia, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja. Aikuisella vähintään 500 grammaa päivässä, mutta mieluummin 1000 grammaa.

      Ja juo ainoastaan vettä, ei maitoa, ei limsaa, ei sokerimehuja, ei kivennäisvesiä tai mitään muutakaan. Valio ei edes kerro, miten maito prosessoidaan. Moni pystyy käyttämään ulkomaisia maitotuotteita, mutta suomalaisia ei, joten suomessa maito pilataan joko prosessoinnilla tai lehmien rehu pilaa maidon. Suomessa maito on pelkkää maatalouspolitiikkaa, ei muuta.

      Vain alle 10 % suomalaisista syö suositusten määrän kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja päivässä. Osa ei lainkaan ja loput siltä väliltä.

      Syöthän D-vitamiinia?

      Iho muodostaa auringosta D-vitamiinia keskikesällä ja keskipäivällä, jopa 500µg puolessa tunnissa (elimistö hajottaa ylimäärän, joten liikaa sitä ei saa). Ruuasta D-vitamiinia saa muutaman mikrogramman päivässä, riippuen mitä syö.

      Suomessa alle 1-vuotias saa tippapullosta D-vitamiinia 10µg/vrk ja korvikkeesta (1dl korviketta sisältää 1,3µg D-vitamiinia) 10-20µg/vrk. Eli yhteensä alle 1-vuotias saa D-vitamiinia 25-30µg/vrk, riippuen paljonko korviketta menee. Ja tämä riittää alle 1-vuotiaalle.

      D-vitamiinin tarve kasvaa painon ja iän mukaan. EFSA:n turvallinen saantisuositus on yli 1-vuotiaalle 50µg päivässä ja yli 10-vuotiaalle 100µg päivässä.

      Liiku
      Nuku
      Rentoudu

    • LaihduttanutTeini

      Hyvä ihminen nyt.

      Luuletko että lähdin laihduttamaan omin päin?
      Kyllä tässä on kuule juteltu terkkareiden, vanhempien yms. kanssa. Etkö lukenut paljonko painoin pahimmillani? Kaikki nuo sun luettelot on tollasia arvioita; ihmiset ovat kuitenkin yksilöitä.

      Olen varmistanut kaikkien vitamiinien, proteiinien, rasvojen ja muiden saannit terveydenhoitajan ja ammattilaisten ohjeiden mukaan. Pidätkö mua ihan idioottina?

      Tekstin oli tarkoitus kannustaa muita. Sen ei ollut tarkoitus kerätä tällaisia ilmeisesti krapulapäissään kirjoitettuja kommentteja.

      Kiitos.

    • Pulleropalleroinen

      Tsemppiä matkalle! Kyllä sinä onnistut!

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Upea peppuisella naisella

      Upea peppuisella naisella on upea peppu.
      Ikävä
      85
      6294
    2. Nikkalassa vauhdilla nokka kohti taivasta

      Mitähän Darwin sanoisi näistä 4 suomalaisesta, jotka kävivät Haparandan puolella näyttämässä, kuinka Suomi auto kulkee t
      Tornio ja Haaparanta
      30
      3783
    3. törniöläiset kaaharit haaparannassa

      isäpapan autolla kaahatta 270 km/h metsään https://www.lapinkansa.fi/nsd-kaksi-suomalaista-kuoli-kolarissa-haaparannall/
      Tornio ja Haaparanta
      28
      3140
    4. Sitä saa mitä tilaa Perussuomalaiset!

      https://yle.fi/a/74-20160212 SDP:n kannatus se vain nousee ja Keskusta on kolmantena. Kokoomus saanut pienen osan persu
      Maailman menoa
      369
      1696
    5. Mihin se sysipska hävisi?

      Katso Frida Kahlo elämäkerta ja opi.
      Ikävä
      33
      1388
    6. Upea peppuisella miehellä

      Upea peppuisella miehellä on upea peppu.
      Ikävä
      27
      1320
    7. Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän

      Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi
      Maailman menoa
      46
      949
    8. Anteeksi kulta

      En oo jaksanut pahemmin kirjoitella, kun oo ollut tosi väsynyt. Mut ikävä on mieletön ja haluisin kuiskata korvaasi, hyv
      Ikävä
      11
      946
    9. Perttu Sirviö laukoo täydestä tuutista - Farmi Suomi -kisaajista kovaa tekstiä "Pari mätää munaa..."

      Ohhoh, Farmilla tunteet alkaa käydä kuumana, kun julkkiksia tippuu jaksosta toiseen! Varo sisältöpaljastuksia: https:
      Tv-sarjat
      11
      870
    10. Tykkään susta todella

      Paljon. Olet ihana ❤️
      Ikävä
      42
      849
    Aihe