Mites noita jalkapohjan rakkoja sais ennaltaehkäsyä, onko apua jostain voiteesta taikka villasukista? Alkaa vaan harmittamaan kun juuri alotin lenkkeilyn ja tulee tosi nopeesti rakot.
Hoitoa rakoille
Nuorukainen
8978
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
uudet tossut hiertävät usein jalat rakoille. apteekista saa ns. "keinoihoa", on aika kallista, mutta akuuttivaiheessa hyvä hoito rakoille, parempi kuin tavallinen laastari.
itse en yleensä saa rakkoja, mutta maratonille voitelen jalkani vaseliinilla. näin ehkäisen rakot. jotkut käyttävät myös talkkia. kannattaa tarkistaa myös sukat. tavalliset tennissukat menevät monesti ruttuun kengässä ja aiheuttavat rakkoja, ainakin jos ovat kovin löysäksi venyneet. kokeile erityisesti juoksuun tarkoitettuja sukkia.
jos kengät ovat uudet niin voit kokeilla muotoilla niitä, miks ei myös vanhoja.
1. lämmitä kengät hiustenkuivaajalla lämpimiksi sisältä.
2. laita sukat jalkaan joilla juokset, kengät jalkaan ja kunnolla kiinni, samalla tavalla kuin juostessa.
3.nouse seisomaan kengillä ja pidä niitä jalassa niin pitkään ennenkuin ovat jäähtyneet.
en vastaa jos kenkäsi menevät piloille tuon takia. itse olen muotoillut mm. hiihtomonot tuolla tavalla ja se toimii.
tai voit "saunottaa" kenkäsi, jos uskallat eli
1. sauna päälle
2. mene suihkuun kengien kanssa ja käy saunomassa niiden kanssa
tuolla tavalla olen taas muotoillut onnistuneesti jalkapallo kenkiä.
lenkkikenkien kanssa ei ole ollut ikinä mitään ongelmia.
sukat vaikuttavat myös todella paljon, moni ei usko ennenkuin kokeilee. en tiedä onko tehty paksuja juoksu sukkia, mutta itse olen juossut talvella hiihtosukilla (yli 20€/pari maksavilla). enkä ole juossut tavallisilla tennissukilla vuoteen kun kokeilin juoksusukkia.
keinoihosta minulla on jalkapallo ajoilta hieman kokemusta. kannattaa laittaa se keinoiho kunnolla kiinni ja se lähtee aika helposti rullaantumaan kasaan, ei kuvin mukavaa. se on kylläkin parempi kuin laastari ja laastarikin on parempi kun ei mitään.
Mistä tuota vaseliinia sais ostettua?
tai apteekista.
Lenkkitossujen pitää olla numeroa isommat kuin normaalin jalkineen.
Lisäksi sukka pitää olla pehmeä.
Markettien 99 hintaset sukat kannattaa unohtaa.
Pitäis suostua maksamaan 10 euroa sukista. Niitä myydään erikoisliikkeissä.
"Lenkkitossujen pitää olla numeroa isommat kuin normaalin jalkineen."
kumma homma kun minulla ei ole ollut mitään ongelmia vaikka kaikki kengät ovat samankokoisia eli tavan kengät, lenkkarit, monot ja jaliskengät.
muistaakseni asics:n halvemmat juoksusukat maksavat alle 10€ ja kalliimmat yli. halvemmilla olen pärjännyt ihan hyvin kesällä. tosin ne ovat ohuet, joilla en juoksisi talvella kuin nollakelissä.
Tarkkaile jalkojasi, uskon että tulet samaan tulokseen.
Normaalilla lenkillä rakkoja ei kylllä sais tulla. Pitemmillä lenkeillä ja maratoneilla homma on taas ihan eri. Jos tulee rakkoja niin sillon kenkä hankaa. Kengän tulis istua jalkaan kuin sukan. Kenkä voi hangata jostain tietystä kohdasta tai sitten se voi olla kokonaan liian iso. Hieman liian isoon kenkään auttaa varsinkin näin talvisin hiaman paksumpi vaellussukka. Kesällä kannattaa koitella noita muita jo mainittuja keinoja. Voit myös koittaa vaihtaa pohjallisia jos siitä olis apua. Yleensä ongelma johtuu kuitenkin hieman vääränlaisista kengistä.