Hiihtoniilo Iivo Niskanen kertoi Urheiluruudussa, että vuotuinen harjoitusmääränsä on noussut tänä vuonna 800 tunnista 900 tuntiin. Jostain muistan lukeneeni, että huippu-urheilijalle kestävyysurheilussa passeli määrä olisi 1000 tuntia vuodessa. Eli mahtaako Iivo puhua palturia medialle. Jospa treenimäärä onkin todellisuudessa enemmän. Pitäisi ollakin, jotta norskeille pystyy pistämään kampoihin.
Oma treenimäärä lienee tuolla 400-500 tunnin haminoilla. Millä tuntimäärällä yltää suhteellisen mukaviin suorituksiin. Muutenkin tykkään enemmän kirjata treenaukset muistiin tunteina kuin kilometreinä.
Harjoitusmäärät tunteina/vuosi
lornafrånhorna
9
1809
Vastaukset
- leizilezter
Jos päivittäin treenais tunnin, niin kertyy öbaut 360 tuntia vuodessa. Mikä on kyllä aika paljon ja toisaalta vähän. Jos meinaan ajatellaan jotain kestävyysjuoksua. Tossa pitäs olla mukana kaikki kuntosaliharjotukset ja mitä niitä nyt on. Levätkin pitäisi jonkun verran.
- 24255
Kuka mitenkin kirjaa. Aikoinaan mailerit harjoittelivat 5000-7000km vuodessa, vitosen ja kympin juoksijat noin 7000-9000km vuodessa ja maratoonarit noin 8000-14000km vuodessa ja tulosta syntyi. Iivon ja muiden hiihtäjien koviksi kerrotut tuntimäärät ovat kuitenkin aika vähäisiä, jos se pitää koko fyysisen harjoittelun kirjon.
Itse olin kuntoilija aikoinani ja tiesin että vähän yli 4000 kilometriä vuodessa ei riitä mihinkään, jos meinaa kilpaa juosta. Jossakin hölkässä saattoi jonkun pytyn sillä saada. - tasteofhoney
Ei se laatu vaan se määrä ;)
- 56473
Kun tekee riittävästi määrää, niin sinne mahtuu jo laatuakin jo melkoisesti. Toki määräkin on laatua.
- Jokuhiihtelijä
Itse kilpahiihtäjänä voin sanoa että Iivon harjoitusmäärät ovat huippuluokkaa. Monet maailmanmestarit harjoittelevat saman verran ellei vähemmänkin kuin Iivo. Maailmancupissa ei monia hiihtäjiä ole joiden harjoitusmäärät menisivät edes yli 1100 tunnin. Muutenkin vaikka kuinka puhutaan harjoitustuntien määrästä on muistettava, että kaikki ihmiset ovat erilaisia, jote kaikki eivät voi harjoitella yhtä paljon kun muut. Ei voi sanoa, että iivo olisi harjoitellut huonostion, jos hän olisi harjoitellut vain 700 h. Uskon Iivon 900 h harjoitus määrään
- kuhanjuoksen
Olisi mielenkiintoista tietää että mikä lasketaan harjoitteluksi. Lasketaanko esim. kehonhulto, venyttelyt, kuntosali vai pelkästään hiihtäminen/juokseminen. Tuo maratoonareiden 8000-14000 km/vuodessa kuulostaa kyllä järkyttävältä. Se on 22-38 km/päivässä. Ehkä tuon 22 km vielä ymmärtää.
- Anonyymi
Määrä ei korvaa laatua. Pitäisi osata harjoitella oikein. Riippuu pitkälti, mihin tähtäät
- Anonyymi
Jos tavoitteena on pysyä maailman kärjen vauhdissa lyhyen matkan vikan mäen hapotuksessa, on harjoiteltava aivan eri tavalla kuin pitkän matkan väliaikalähdön voittoon tähtäävää suoritusta varten.
- Anonyymi
2 h aamulla ja 2 h iltspäivällä kuutena päivänä viikossa tekee 1248 h/v. Siinä hyvä lähtökohta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1101937
Mika Muranen juttu tänään
Jäi puuttumaan tarkennus syystä teolle. Useat naapurit olivat tehneet rikosilmoituksia tästä kaverista. Kaikki oli Muras91609Oho! Farmi-tippuja Wallu Valpio ei säästele sanojaan Farmi-oloista "Se oli niin luotaantyöntävää..."
Wallu oikein listaa epämiellyttävät asiat… Monessa realityssä ollut Wallu Valpio ei todellakaan säästele sanojaan tippum131549Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.811497- 1511445
- 1071390
- 231347
Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt6491246Helvetin hyvä, että "hullut" tappavat toisensa
On tämä merkillistä, että yritetään pitää hengissä noita paskaperseitä, joilla ei ole muuta tarkoitusta, kuin olla riida161177Hanna Kinnunen sai mieheltään tiukkaa noottia Tähdet, tähdet -kotikatsomosta: "Hän ei kestä, jos..."
Hanna Kinnunen on mukana Tähdet, tähdet -kisassa. Ja upeasti Salkkarit-tähti ja radiojuontaja onkin vetänyt. Popedan Lih81128