Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aloittelija kivuissansa

    Tovin jo treenannut ja hyvin on sujunut mutta mitä ihminen tekee väärin ku vatsoja tehdessä alkaa sattumaan reisiin aivan saatanasti, sarjat ku saa tehtyä niin tovi menee ennekuin jalat alkaa kantamaan taas.
    3<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Asialle on aika yksinkertainen selitys. Tarkoitat ilmeisesti vatsalihasliikkeillä istumaannousuja? Eikö? Ja teet ne siten että jalkaterät on tuettuna jonkun painavan esineen tai esim. puolapuun alla? Kyllä? Tällä tavalla tehtynä tärkein lihasryhmä joita istumaannousu rasittaa on lonkankoukistajat. Ja jos et ole lonkankoukistajia aiemmin treenannut, niin kipeytyyhän ne tuolla liikkeellä.

    Äänestä

    • ahaa, no nyt tiedän tämänkin kiitos

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    autsisi kirjoitti:

    Tovin jo treenannut ja hyvin on sujunut mutta mitä ihminen tekee väärin ku vatsoja tehdessä alkaa sattumaan reisiin aivan saatanasti, sarjat ku saa tehtyä niin tovi menee ennekuin jalat alkaa kantamaan taas.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu