Pitäsi kaiketi harrastaa yhtä lajia ainakin 3 kertaa viikossa jotta siitä olisi jotain hyötyä.
Pidän kyllä uimisesta, mutta epäilen tuleeko uimahalliin mentyä 3 kertaa viikossa. Siis ovatko kävely ja uinti toisiaan tukevia lajeja vai harrastanko uintia "turhaan" jos en käy siellä tarpeeksi usein.
Kiitos
Pidän kyllä uimisesta, mutta epäilen tuleeko uimahalliin mentyä 3 kertaa viikossa. Siis ovatko kävely ja uinti toisiaan tukevia lajeja vai harrastanko uintia "turhaan" jos en käy siellä tarpeeksi usein.
Kiitos
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kävellä pitää siis niin lujaa kuin pääsee. Ja mielellään mäkisessä maastossa. Vähintään tunti kerrallaan. Muuten kävelystä ei ole sanottavaa hyötyä.
Tosin ei ole hyötyä uinnistakaan, jos se on jotain velttoa rintauintia.
Tämä kaikki siis pätee terveeseen aikuiseen. Jos sängynpohjalta aloittaa, niin silloin on hidaskin polskuttelu/löntystely hyväksi.
Itse olen uinut ja valmentanut jonkin verran ja mielipiteeni on se, että kuntotasolla harrastettaessa kaikki liikunta tukee uintia. Säännöllisyys on tärkeintä, että tuntuma veteen säilyisi. Jos haluaa juuri uinnissa kehittyä eikä pelkästään kehittää fyysistä kuntoa, on tietysti paino oltava uinnin harjoituksissa.
Tietysti kävely on parempi kuin ei mitään, mutta ei siitä uintiin käsittääkseni suurta apua ole. Ainakin itseltäni kävely ja juoksu sujuu vauhdikkaasti, mutta uinti ei :)
Teknisesti kävely ei todellakaan tue uintia, mutta fyysisen kunnon osalta tukee. Sauvakävelyssä tulee ojentajille melko samantyyppinen liike ja rasitus kuten esim. kroolin lopputyönnössä.
Rohkenen olla eri mieltä, kyllä kaikki liikunta, tukee kaikkea liikuntaa, kun kunto kohenee kävelemällä, esim. hapenottokyky, jaksaa paremmin siellä uima-altaassakin.
Myöskään uintitekniikoista, ei pidä ottaa riippakiveä itselleen, jos tarkoitus on uimalla, juurikin lihaskunnon ylläpitäminen ja ylipäätänsä kuntoilu. Mitään syyllisyyttä siitä, ettei uisi "oikein", ei pidä kasata ihmisille, jotka esim. terveyssyistä, käyvät uimahallilla kuntoa hoitamassa.
On sitä paitsi kivannäköistä, kun ihmisillä on omia, persoonallisia tyylejä uida. Joku tykkää pitää päätä veden alla kroolatessaan, joku ei, kroolatakin saa, vaikkei tekisi sitä "sääntöjen" mukaan.
Tärkeintä on vedestä nauttiminen, se on melkein kun muuttuisi lapseksi jälleen, kun saa toteuttaa itseään vapaasti uima-altaalla. Hyvä mieli on iso osa, liikunnan iloa ja kunnon paranemista.