Misät lie johtuu, että voin treenata punttien kanssa tuntejakin putkeen, lenkkeillä ihan huoletta ja pyöräillä kesäisin mutta aina kun menen kuntopyörään juoksumattoon yms. seinä nousee pystyyn about 10 sekunnissa jalat lyö hapoille henki salpautuu, pumppu yrittää tulla rinnasta ulos ja aamiainen ylös... Syke palautuu kyllä sitten normaaliksi ihan hetkessä kun lopettaa
Henki loppuu
Paska_kuntoko_vaan
1367
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
johtuu varmaan siitä että et niiden punttienkaan kanssa juuri mitään kuormittavaa tee, vähän vaan heiluttelet että tulee hyvä mieli. Lenkilläkin on helppo vähän hölkytellä sen mukaan että on kiva fiilis.
Mitä tarkoitat lenkkeilyllä? Juoksumatolla juokseminen on lenkkeilyä siinä missä muukin juokseminen, ei ole mahdollista että juokset ulkona ihan huoletta ja juoksumatolla uuvut 10:ssä sekunnissa. Itse juoksen pitkiä lenkkejä sekä ulkona että juoksumatolla, ja nostelen puntteja.
Ehkä aloitat liian kovaa. Kuntopyörälläkin voisi olla se polkeminen 90-100 kierrosta minuutissa. Siis ei mitään suurta vastusta kannata käyttää, vaan rentoa pyöritystä. Osa kuntosalin harjoittelijoista käyttää aerobisia laitteita kuin ne olisivat voimalulaitteita, siis liian suuri vastus ja junnaavaa menoa.
Hapen puute? Kuntosalin ilmanvaihto?
Veikkaisin kuitenkin tuota liian kovaa aloitusta.
Treenaan kyl suht kovaa ja olen minä tuloksiakin saanut ei siinä ongelmaa eli en löysäile painojen kanssa mutta tuo nopea sykkeennosto on se missä tuntuu, että henki lähtee tämä tapahtuu aina kylmiltään tai lämmittelyjen tms. jälkeen vaikka millä tekniikalla yrittäisi
Millä tekniikalla ja miten juokset sitten ulkona jos se sujuu "ihan huoletta"?
Perushölkkä/lenkkeily ison kokoni takia en ole kovin nopea tai ketterä ja metallinen selkärankani hidastaa jouksua en siis ole yliläski vaan yli 2 metriä pitkä ja painan about 105 kg
Juoksetko sitten eri tavalla juoksumatolla? Pelkkä punttien nostelu ei kyllä kohota kuntoa, ei se kehitä kestävyyttä eikä hapenottoa. Kannattaa kuntoilla monipuolisesti.
Juosta en voi kunnolla mutta hölkkä ja lenkkeily onnistuu, esim 10-20km lenkki ei ole ongelma ja kesäisin pyöräilen päivittäin ongelma on nopeat sykkeennostot jotka pysäyttävät minut kuin seinään, tiedän millaista on hengästyä niin Tälläinen tiiliseinästoppi vähä ihmetyttää
Miksei se onnistu juoksumatolla? Matolla voi juosta tai vaikka kävellä ja kaikkea siltä väliltä tasaisella tai ylämäkeä.
Näytön paikka salilla? Yliyritystä...
Happi loppuu lihaksista kun pitäisi kestävyyttä olla. Sama juttu näillä tv:n voimamiehillä. Voimaa riittää hetken riehua painojen kanssa, mutta pidemmän päälle ei riitä happi lihaksille, ja sitten puuskutetaan.
Laitat juoksumattoon liikaa vauhtia
Peruskunto puuttuu. Kokeile treenata säännöllisesti myös alhaisella sykkeellä (max 70 % maksimisykkeestä). Puuduttavaa, mutta palkitsevaa.