Misät lie johtuu, että voin treenata punttien kanssa tuntejakin putkeen, lenkkeillä ihan huoletta ja pyöräillä kesäisin mutta aina kun menen kuntopyörään juoksumattoon yms. seinä nousee pystyyn about 10 sekunnissa jalat lyö hapoille henki salpautuu, pumppu yrittää tulla rinnasta ulos ja aamiainen ylös... Syke palautuu kyllä sitten normaaliksi ihan hetkessä kun lopettaa
Henki loppuu
Paska_kuntoko_vaan
13
<50
Vastaukset
- fwfaww
johtuu varmaan siitä että et niiden punttienkaan kanssa juuri mitään kuormittavaa tee, vähän vaan heiluttelet että tulee hyvä mieli. Lenkilläkin on helppo vähän hölkytellä sen mukaan että on kiva fiilis.
- mitennii
Mitä tarkoitat lenkkeilyllä? Juoksumatolla juokseminen on lenkkeilyä siinä missä muukin juokseminen, ei ole mahdollista että juokset ulkona ihan huoletta ja juoksumatolla uuvut 10:ssä sekunnissa. Itse juoksen pitkiä lenkkejä sekä ulkona että juoksumatolla, ja nostelen puntteja.
- spaceri
Ehkä aloitat liian kovaa. Kuntopyörälläkin voisi olla se polkeminen 90-100 kierrosta minuutissa. Siis ei mitään suurta vastusta kannata käyttää, vaan rentoa pyöritystä. Osa kuntosalin harjoittelijoista käyttää aerobisia laitteita kuin ne olisivat voimalulaitteita, siis liian suuri vastus ja junnaavaa menoa.
Hapen puute? Kuntosalin ilmanvaihto?
Veikkaisin kuitenkin tuota liian kovaa aloitusta. - paskakuntokovaan
Treenaan kyl suht kovaa ja olen minä tuloksiakin saanut ei siinä ongelmaa eli en löysäile painojen kanssa mutta tuo nopea sykkeennosto on se missä tuntuu, että henki lähtee tämä tapahtuu aina kylmiltään tai lämmittelyjen tms. jälkeen vaikka millä tekniikalla yrittäisi
- mitennii
Millä tekniikalla ja miten juokset sitten ulkona jos se sujuu "ihan huoletta"?
- paskakuntokovaan
mitennii kirjoitti:
Millä tekniikalla ja miten juokset sitten ulkona jos se sujuu "ihan huoletta"?
Perushölkkä/lenkkeily ison kokoni takia en ole kovin nopea tai ketterä ja metallinen selkärankani hidastaa jouksua en siis ole yliläski vaan yli 2 metriä pitkä ja painan about 105 kg
- Sydänasiakin
paskakuntokovaan kirjoitti:
Perushölkkä/lenkkeily ison kokoni takia en ole kovin nopea tai ketterä ja metallinen selkärankani hidastaa jouksua en siis ole yliläski vaan yli 2 metriä pitkä ja painan about 105 kg
Juoksetko sitten eri tavalla juoksumatolla? Pelkkä punttien nostelu ei kyllä kohota kuntoa, ei se kehitä kestävyyttä eikä hapenottoa. Kannattaa kuntoilla monipuolisesti.
- paskakuntokovaan
Sydänasiakin kirjoitti:
Juoksetko sitten eri tavalla juoksumatolla? Pelkkä punttien nostelu ei kyllä kohota kuntoa, ei se kehitä kestävyyttä eikä hapenottoa. Kannattaa kuntoilla monipuolisesti.
Juosta en voi kunnolla mutta hölkkä ja lenkkeily onnistuu, esim 10-20km lenkki ei ole ongelma ja kesäisin pyöräilen päivittäin ongelma on nopeat sykkeennostot jotka pysäyttävät minut kuin seinään, tiedän millaista on hengästyä niin Tälläinen tiiliseinästoppi vähä ihmetyttää
- samajuttu
paskakuntokovaan kirjoitti:
Juosta en voi kunnolla mutta hölkkä ja lenkkeily onnistuu, esim 10-20km lenkki ei ole ongelma ja kesäisin pyöräilen päivittäin ongelma on nopeat sykkeennostot jotka pysäyttävät minut kuin seinään, tiedän millaista on hengästyä niin Tälläinen tiiliseinästoppi vähä ihmetyttää
Miksei se onnistu juoksumatolla? Matolla voi juosta tai vaikka kävellä ja kaikkea siltä väliltä tasaisella tai ylämäkeä.
- Overspeeds
Näytön paikka salilla? Yliyritystä...
- dfhdhr684
Happi loppuu lihaksista kun pitäisi kestävyyttä olla. Sama juttu näillä tv:n voimamiehillä. Voimaa riittää hetken riehua painojen kanssa, mutta pidemmän päälle ei riitä happi lihaksille, ja sitten puuskutetaan.
- gfhgkhjnkl
Laitat juoksumattoon liikaa vauhtia
- SipilaSoiniStubb
Peruskunto puuttuu. Kokeile treenata säännöllisesti myös alhaisella sykkeellä (max 70 % maksimisykkeestä). Puuduttavaa, mutta palkitsevaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1737185- 424202
Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak262105Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O182029Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.271869Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta771676Armi Aavikko Malmin hautausmaa
Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?341649Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt171593Haluisin suudella ja huokailla
ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni211588Miksi näin?
Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi391418