Millä kapeampi lantio? + Rasvanpoltto

treenihelppiä

Olen normaalipainoinen 160cm nainen, mutta ärsyttää valtavasti kun ylävartalo ja alavartalo ovat eriparia...Housut ovat kokoa 40 ja yläosat 36.

Millä konsteilla saisin kiinteytettyä reisiä ja lantiolta senttejä pois?
Mikä olisi tehokasta rasvanpolttoliikuntaa?
Auttaako rasvanpolttajat esim. cla jos on normaalipainoinen?

Haluaisin neuvoja siis heiltä jotka ovat tässä onnistuneet, mitään turhia kommentteja "syö vähemmän roskaruokaa" en kaipaa, ruokavalioni on kunnossa.

6

1644

Äänestä

    Vastaukset 6

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Itsekkin_päärynä

      Mikä tahansa liikunta polttaa rasvaa. HIIT polttaa kait tehokkaimmin kaikista. Lihastreenissä kannattaa keskittyä ylävartaloon niin eriparisuus vähentyy.

      Alakroppa voi olla suhteettoman suuri, koska sinne on kertynyt ylimääräistä nestettä. Kannattaa pitää huolta lymfakierrosta esim. käymällä lymfahierojalla tai käyttämällä putkirullaa.

    • wwwe4567

      Noudata vhh ruokavaliota siis kaikki vijatuotteet pois ruokavaliosta.
      löydät netistä ohjeita

    • Kardashe

      Varsin trendikäs kroppa kuitenkin?

    • fwaf2q

      no ei se ruokavalio voi täysin kunnossa olla jos kerran alakerrassa on läskiä ja yläkerta on laiha. vaikka tilanne ei olisikaan millään tavalla kriittinen niin pielessä se on silti.
      Liikunnassa keskity taisaisesti koko kroppaan niin pikkuhiljaa se muokkautuu sopusuhtaisemmaksi.
      Sellaista liikettä ei ole olemassa joka polttaisi joltain tietyltä alueelta rasvaa.

      • rasvatpois

        Tuo on kyllä aivan totta. Rasvaa ei voi polttaa vain tietyltä alueelta. Kun laittaa ruokavalion kuntoon ja tehostaa ravanpolttoa liikunnalla, niin varmasti tuloksiakin alkaa näkyä. Ja lopuksi vielä yksi linkkivinkki: http://www.rasvanpoltto.net/

    • päärynäkö

      kerros lisää tästä vaivastasi
      Saatko sitä valtavaa lantiota vähän sivulle

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Uskallanko laittaa sulle viestiä?

      Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S
      Ikävä
      58
      790

    2. Mikä tekee kaivatustasi

      Haluttavan?
      Ikävä
      34
      785

    3. Mies joka on oikeasti kiinnostunut

      Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää
      Ikävä
      125
      726

    4. Onko nyt kaikki asiat käyty läpi?

      Mun mielestä on👍
      Ikävä
      88
      663

    5. Vieläkin saat

      Sydämen tykyttämään. Vaikka emme näe
      Ikävä
      24
      554

    6. En tahallaan sua välttele...

      Olis niin kiva nähdä jossain muualla kuin kaupassa!
      Ikävä
      40
      527

    7. Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!

      Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle
      Ikävä
      63
      489

    8. Lehtikankaan oppilas kuolema

      Mistä lie tyttöparka löytyny, mikä ajaa tekemään itsemurhan tuon ikäsenä 😞
      Kajaani
      9
      482

    9. Rauha, sopiiko

      Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.
      Ikävä
      71
      476

    10. Ikävä niitä hetkiä,kun katselin sua suoraan silmiin...

      😊
      Ikävä
      40
      454

    11. Pystyisitkö liikkumaan

      Tai tapailemaan kaivattuasi julkisesti?
      Ikävä
      45
      426

    12. Nyt kaatuu Kuisla

      Reima Kuisla hakee saneeraukseen – Joitakin velkoja on jo ulosotossa https://www.ilkkapohjalainen.fi/reima-kuisla-hakee
      Seinäjoki
      24
      410

    13. Kumpi tästä nyt

      Teki niin vaikeaa?
      Ikävä
      57
      409

    14. Kunnanhallitus

      Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.
      Puolanka
      23
      398

    15. Olit hyödytön.

      Mulle hyödytön..
      Ikävä
      72
      393

    16. Mikä estää ottamasta yhteyttä?

      🤨
      Ikävä
      39
      393

    17. Vieläkö tykkäät

      Minusta niin paljon että olisit valmis?
      Ikävä
      35
      387

    18. Ylen suosikkisarja tuotti pettymyksen - Loppuiko Ellis tv-sarja todella tähän?

      Nyt Suomessa on nähty tv-sarjan kaksi ensimmäistä kautta. Toisella kaudella tiedossa oli tv-katsojille ikävä yllätys,
      Tv-sarjat
      0
      386

    19. Emme pääse koskaan

      Tästä. Sinä et suostu enkä minä suostu
      Ikävä
      38
      384

    20. Minkä kappaleen

      haluaisit soivan, kun astellaan alttarille?
      Ikävä
      33
      381
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt