Millä kapeampi lantio? + Rasvanpoltto

treenihelppiä

Olen normaalipainoinen 160cm nainen, mutta ärsyttää valtavasti kun ylävartalo ja alavartalo ovat eriparia...Housut ovat kokoa 40 ja yläosat 36.

Millä konsteilla saisin kiinteytettyä reisiä ja lantiolta senttejä pois?
Mikä olisi tehokasta rasvanpolttoliikuntaa?
Auttaako rasvanpolttajat esim. cla jos on normaalipainoinen?

Haluaisin neuvoja siis heiltä jotka ovat tässä onnistuneet, mitään turhia kommentteja "syö vähemmän roskaruokaa" en kaipaa, ruokavalioni on kunnossa.

6

1571

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Itsekkin_päärynä

      Mikä tahansa liikunta polttaa rasvaa. HIIT polttaa kait tehokkaimmin kaikista. Lihastreenissä kannattaa keskittyä ylävartaloon niin eriparisuus vähentyy.

      Alakroppa voi olla suhteettoman suuri, koska sinne on kertynyt ylimääräistä nestettä. Kannattaa pitää huolta lymfakierrosta esim. käymällä lymfahierojalla tai käyttämällä putkirullaa.

    • wwwe4567

      Noudata vhh ruokavaliota siis kaikki vijatuotteet pois ruokavaliosta.
      löydät netistä ohjeita

    • Kardashe

      Varsin trendikäs kroppa kuitenkin?

    • fwaf2q

      no ei se ruokavalio voi täysin kunnossa olla jos kerran alakerrassa on läskiä ja yläkerta on laiha. vaikka tilanne ei olisikaan millään tavalla kriittinen niin pielessä se on silti.
      Liikunnassa keskity taisaisesti koko kroppaan niin pikkuhiljaa se muokkautuu sopusuhtaisemmaksi.
      Sellaista liikettä ei ole olemassa joka polttaisi joltain tietyltä alueelta rasvaa.

      • rasvatpois

        Tuo on kyllä aivan totta. Rasvaa ei voi polttaa vain tietyltä alueelta. Kun laittaa ruokavalion kuntoon ja tehostaa ravanpolttoa liikunnalla, niin varmasti tuloksiakin alkaa näkyä. Ja lopuksi vielä yksi linkkivinkki: http://www.rasvanpoltto.net/

    • päärynäkö

      kerros lisää tästä vaivastasi
      Saatko sitä valtavaa lantiota vähän sivulle

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kelekkakisat

      Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.
      Nivala
      21
      10875

    2. Aivan kauheaa

      Veikö koskiuoma taas ihmishengen? Se pitää kieltää!
      Imatra
      40
      8147

    3. Onko kaivattusi

      …mielestäsi älykäs, tai kenties tyhmä? Oma mielipide.
      Ikävä
      123
      5211

    4. Kuinka pitkä välimatka

      on teidän kotien välillä?
      Ikävä
      143
      3616

    5. Epäilen ettet edes

      Kehtaisi liikkua kanssani.
      Ikävä
      69
      3548

    6. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      35
      3504

    7. Oletko huomannut

      Yhden muutoksen?
      Ikävä
      33
      3147

    8. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      55
      2499

    9. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      35
      1991

    10. Miltä mahtaa tuntua

      Sitten kun näet hänet pitkästä aikaa?
      Tunteet
      28
      1776
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt