Millä kapeampi lantio? + Rasvanpoltto

treenihelppiä

Olen normaalipainoinen 160cm nainen, mutta ärsyttää valtavasti kun ylävartalo ja alavartalo ovat eriparia...Housut ovat kokoa 40 ja yläosat 36.

Millä konsteilla saisin kiinteytettyä reisiä ja lantiolta senttejä pois?
Mikä olisi tehokasta rasvanpolttoliikuntaa?
Auttaako rasvanpolttajat esim. cla jos on normaalipainoinen?

Haluaisin neuvoja siis heiltä jotka ovat tässä onnistuneet, mitään turhia kommentteja "syö vähemmän roskaruokaa" en kaipaa, ruokavalioni on kunnossa.

6

1601

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Itsekkin_päärynä

      Mikä tahansa liikunta polttaa rasvaa. HIIT polttaa kait tehokkaimmin kaikista. Lihastreenissä kannattaa keskittyä ylävartaloon niin eriparisuus vähentyy.

      Alakroppa voi olla suhteettoman suuri, koska sinne on kertynyt ylimääräistä nestettä. Kannattaa pitää huolta lymfakierrosta esim. käymällä lymfahierojalla tai käyttämällä putkirullaa.

    • wwwe4567

      Noudata vhh ruokavaliota siis kaikki vijatuotteet pois ruokavaliosta.
      löydät netistä ohjeita

    • Kardashe

      Varsin trendikäs kroppa kuitenkin?

    • fwaf2q

      no ei se ruokavalio voi täysin kunnossa olla jos kerran alakerrassa on läskiä ja yläkerta on laiha. vaikka tilanne ei olisikaan millään tavalla kriittinen niin pielessä se on silti.
      Liikunnassa keskity taisaisesti koko kroppaan niin pikkuhiljaa se muokkautuu sopusuhtaisemmaksi.
      Sellaista liikettä ei ole olemassa joka polttaisi joltain tietyltä alueelta rasvaa.

      • rasvatpois

        Tuo on kyllä aivan totta. Rasvaa ei voi polttaa vain tietyltä alueelta. Kun laittaa ruokavalion kuntoon ja tehostaa ravanpolttoa liikunnalla, niin varmasti tuloksiakin alkaa näkyä. Ja lopuksi vielä yksi linkkivinkki: http://www.rasvanpoltto.net/

    • päärynäkö

      kerros lisää tästä vaivastasi
      Saatko sitä valtavaa lantiota vähän sivulle

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki

      "Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."
      Maailman menoa
      65
      2232

    2. Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille

      Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.
      Maailman menoa
      215
      2090

    3. Onko kivaa jättää

      elämän suurin rakkaus hiljaisuuteen?
      Ikävä
      117
      1418

    4. En kerro nimeäsi nainen

      Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin
      Ikävä
      71
      1180

    5. Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti

      Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj
      Maailman menoa
      13
      1148

    6. Mitä haluaisit sanoa hänelle tänään?

      Kerro tähän viestisi. 🍭🍡🍦
      Ikävä
      103
      1041

    7. Olet kiva ihminen

      En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli
      Ikävä
      73
      939

    8. Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma

      Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki
      Kaste
      71
      913

    9. Auta mua mies

      Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.
      Ikävä
      78
      889

    10. Ja tääkin vielä...

      Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/13479
      Ähtäri
      33
      865
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt