Millä kapeampi lantio? + Rasvanpoltto

treenihelppiä

Olen normaalipainoinen 160cm nainen, mutta ärsyttää valtavasti kun ylävartalo ja alavartalo ovat eriparia...Housut ovat kokoa 40 ja yläosat 36.

Millä konsteilla saisin kiinteytettyä reisiä ja lantiolta senttejä pois?
Mikä olisi tehokasta rasvanpolttoliikuntaa?
Auttaako rasvanpolttajat esim. cla jos on normaalipainoinen?

Haluaisin neuvoja siis heiltä jotka ovat tässä onnistuneet, mitään turhia kommentteja "syö vähemmän roskaruokaa" en kaipaa, ruokavalioni on kunnossa.

6

1489

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Itsekkin_päärynä

      Mikä tahansa liikunta polttaa rasvaa. HIIT polttaa kait tehokkaimmin kaikista. Lihastreenissä kannattaa keskittyä ylävartaloon niin eriparisuus vähentyy.

      Alakroppa voi olla suhteettoman suuri, koska sinne on kertynyt ylimääräistä nestettä. Kannattaa pitää huolta lymfakierrosta esim. käymällä lymfahierojalla tai käyttämällä putkirullaa.

    • wwwe4567

      Noudata vhh ruokavaliota siis kaikki vijatuotteet pois ruokavaliosta.
      löydät netistä ohjeita

    • Kardashe

      Varsin trendikäs kroppa kuitenkin?

    • fwaf2q

      no ei se ruokavalio voi täysin kunnossa olla jos kerran alakerrassa on läskiä ja yläkerta on laiha. vaikka tilanne ei olisikaan millään tavalla kriittinen niin pielessä se on silti.
      Liikunnassa keskity taisaisesti koko kroppaan niin pikkuhiljaa se muokkautuu sopusuhtaisemmaksi.
      Sellaista liikettä ei ole olemassa joka polttaisi joltain tietyltä alueelta rasvaa.

      • rasvatpois

        Tuo on kyllä aivan totta. Rasvaa ei voi polttaa vain tietyltä alueelta. Kun laittaa ruokavalion kuntoon ja tehostaa ravanpolttoa liikunnalla, niin varmasti tuloksiakin alkaa näkyä. Ja lopuksi vielä yksi linkkivinkki: http://www.rasvanpoltto.net/

    • päärynäkö

      kerros lisää tästä vaivastasi
      Saatko sitä valtavaa lantiota vähän sivulle

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ja taas ammuttu kokkolassa

      Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.
      Kokkola
      31
      3942

    2. Kuinka kauan

      Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?
      Ikävä
      113
      1523

    3. Milli-helenalla ongelmia

      Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell
      Kotimaiset julkkisjuorut
      242
      1456

    4. Helena Koivu on äiti

      Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      177
      1203

    5. Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni

      Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ
      Sysmä
      80
      990

    6. Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.

      Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht
      Maailman menoa
      254
      968

    7. Löydänköhän koskaan

      Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲
      Ikävä
      116
      965

    8. Kun näen sinut

      tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain
      Ikävä
      34
      943

    9. Yhdelle miehelle

      Mä kaipaan sua niin paljon. Miksi sä oot tommonen pösilö?
      Ikävä
      62
      939

    10. Kaipaan sua, Jii

      Haluaisin vaan olla sylissäsi ja kuunnella mitä ajattelet, mistä haaveilet, mistä olet huolissasi jne 🥹 🫂
      Ikävä
      56
      775
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt