laihduin silmissä
jätin vain leivän pois ja
samusug
10135
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 7 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Ketjusta on poistettu 7 sääntöjenvastaista viestiä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Eli vähensit syömistäsi ja laihduit olipas ihmeellistä.
Samaa mieltä kanssasi että kokonais kalorimäärä ratkaisee ja lisäisin että verensokerin tasaisena pitämiseen soveltuu parhaiten täysjyvävilja joten en suosittelisi ketään jättämään leipää kokonaisuudessaan pois. Täysin hiilihydraattitomat dieetit eivät ole realistisia toteuttaa eivätkä edes terveellisiä vaan painottaisin matalan GI omaavia vihreitäkasviksia, kalaa ja täysjyväviljaa sekä omega3 rasvahappoja rypsiöljystä ja rasvaisista kaloista.
HEHEHEHE
puustinen katosi s ilmistäni kun laihduin hihehehehehehe
allapidossa oleva vekuvittunreikä PUUSTINEN valuu taas vhh-lchf-myrkkyä suomeen tämänkin palastan välityksellä......... Ukko on ulkonäöltä antihyvää mainosta maanalaisille kasviksilleen...... susiruma rillipää on kuin oopperan kummitus.. HEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHE
Jätit vain leivän? Eli lettuja, sipsejä, suklaata, karkkeja, limpparia, makkaraa ym. mätät edelleen, ja laihdut? Ehkäpä olet saanut syövän tai jotain, joka kuihduttaa?
Normaalisti syövä ihminen ei liho, vaikka syö muutaman palan leipää päivässä. Itse asiassa ihmettelen, miten urheilevat ihmiset pärjäävät hiilihydraatittomalla dieetillä. Rasitus kuluttaa lihaksista sokerivarastot pois. Palautumisen on pakko olla hitaampaa, jos karsii kaikki hiilarit dieetistä pois. Hiilihydraattien rakentaminen proteiineista ja rasvoista ei voi olla kovin nopeaa.
Ja päin vastoin: jos laihduttaa pelkällä dieetillä liikkumatta, niin on mennyt yhtä paljon ojasta allikkoon, olipa dieetin nimi mikä tahansa. Laihtuminen edellyttää entistä isompia ja vahvempia lihaksia. Pelkällä ruokavaliolla ei voi toivasti ja pysyvästi laihduttaa, koska koko ajan syö omia lihaksiaan. Se on hengenvaarallista, ja sotkee verensokerisäätelyn lopullisesti.
Tavallinen kysymys sokeri riippuvaisista on, että mitä sinä sitten syöt, kun olet jättänyt leivän pois?
Olipas taas Jnttimainen viesti.
Sokerilla ja täysjyväleivällä on ihan eri glykeeminen indeksi. Laihtuminen onnistuu parhaiten kun verensokerin pitää tasaisena matalan GI omaavilla vihreilläkasviksilla, kalalla ja täysjyväviljallaa sekä terveellisiä omega3 rasvahappoilla rypsiöljystä ja rasvaisista kaloista. Paastoaminen tai itsensä nälkiinnyttäminen hidastaa laihtumista koska keho valmistautuu säästämään energiaa ravinnosta saadun vähäisen kalorimäärän takia. täysin hiilihydraatiton atkinssonin dieetti toimii harvoilla ja on useimmiten jopa vaarallinen. Edes luolamiehet eivät aikoinaan olleet täisin hiilihydraatitta eikä verensokerin liian alhaalla pitäminen kiihdytä laihtumista vaan hidastaa sitä.
Viljan leseessä ei ole yhtään hiilihydraattia ja siitä saa piitä joka suojaa alumiinihydroksilta mikä aiheuttaa alzheimeria ja pii lisää myös kollageeni tuotantoa c-vitamiini pitoisten kasvisten kanssa nautittuna.
Ohran ja kauran kromia saa myös parsakaalista, vihreistäpavuista ja tomaatista parantamaan verensokeria säätelevän insuliinin laatua.