Verensokerini ja verenpaineeni vhh dieettiä noudattaen. Tässä yhden päivän tulokset.
Verensokerit:
4.12.2015
10:55 3.6
14:45 4.6
17:50 4.3
20:30 3.7
Verenpaine:
4.12.2015
11:10 100/68
14:55 106/73
18:00 104/66
20:35 103/66
En nyt sanoisi, että vhh dieetistä olisi haittaakaan koska kaikki arvoni ovat nyt melkeinpä ihanteellisia. Ennen kys. dieettiä kaikki arvoni olivat pilvissä.
Verensokerit:
4.12.2015
10:55 3.6
14:45 4.6
17:50 4.3
20:30 3.7
Verenpaine:
4.12.2015
11:10 100/68
14:55 106/73
18:00 104/66
20:35 103/66
En nyt sanoisi, että vhh dieetistä olisi haittaakaan koska kaikki arvoni ovat nyt melkeinpä ihanteellisia. Ennen kys. dieettiä kaikki arvoni olivat pilvissä.
Vastaukset 10
Vanhimmat
On oleellista,, että pysyy erossa sokeria sisältävistä ruoka-aineista niin sillon voi olla erossa myös lääkkeistä. Lääkkeissä on se huono puoli, että ne aiheuttavat aikaa myöten lähes aina sivuvaikutuksia.
VHH on hyvä niille jotka ei ole luonnostaan herkkiä ruuan kolesterolille, siis suunnilleen puolelle väestöstä! Muille se nostaa kolesteroli tasoja liiaksi!
Kolestroli ei ole syy sydän-verisuoni sairauksiin. Meitä on huijattu tässäkin asiassa vuosikymmenet turhalla kolestroli pelolla.
http://www.aamuposti.fi/blogit/kello-viiden-kahvi/100624-yksi-annos-kolesterolia-kiitos
Lähes jokainen yli viiskymppinen mies ja setsemänkymmpinen nainen jolla kolesteroli on ollut ikänsä liki kymmenen on ollut sydän operaatiossa jos on vielä hengissä eli korkeat kolesteroli arvot ovat vaaraksi ja kuusi ei ole vielä hälyyttävän korkea kokonais koleteroliarvoksi!
Toivoisin teiltä tietoa kehiin!!!! On väitteitä vaan ei todisteita!!!!!
On viittauksia notta siellä on havaittu kolesterolin aiheuttavan vaan mistään ei löydy todistetta näille viittauksille.
Ruoasta saatu kolesteroli on hyvin minimaalista. Eli ei merkitystä.
VHH (vähähiilihydraattinen ruokavalio, jota myös karppaukseksi kutsutaan) on yli 200 vuotta vanha ruokavalio, jolla saa verensokerin hallintaan, ihminen laihtuu, pysyy hoikkana ja energisenä sekä pääsee eroon elitapasairauksien oireiden hoitoon käytetyistä "turhista" lääkkeistä (kolesteroli, masennus, verenpaine, närästys, nesteenpoisto, II-tyypin diabeteslääkkeet jne...).
Media ja virallinen taho sekä heidän edustajansa (mm. viralliset ravitsemusterapeutit) virheellisesti väittävät, että VHH olisi rasva- ja/tai proteiinidieetti, jossa syödään elimistön tarpeisiin nähden enemmän rasvaa ja/tai proteiinia, vaikka näin ei ole.
Miksi?
Mistä näitä "asiantuntijoita" riittää?
Ihmiset pudottavat painoa ja voivat paremmin - mutta virallisten asiantuntijoiden mukaan se on väärin, kun lautaselta puuttuu vilja ja lasista maito.
Ravitsemustieteen dosenttien sekä professorien ja muiden virallista linjaa edustavien asiantuntijoiden (VIRALLISET RAVITSEMUSTERAPEUTIT) mielestä suomalaisten tulisi syödä suolatonta, rasvatonta ja runsaasti täysjyväviljaa sisältävää ruokaa runsaalla prosessoiduilla kasvirasvoilla (margariinit, levitteet, kasvirasvakermat jne...) höystettynä ja rasvatonta maitoa päälle. Nämä ovat henkilöitä, jotka sanovat, mitä heidän on käsketty sanoa. Nämä virallista linjaa edustavat "asiantuntijat" kertovat virheellistä tietoa mm. rasvoista, lihasta, maidosta ja viljoista.
Joko ravitsemustieteen koulutuksessa on vikaa tai sitten alalle hakeutuu Suomen pohjamuta, ne jotka eivät minnekään muualle pääse opiskelemaan, he menevät lukemaan ravitsemustiedettä.
VHH:ssa syödään ihan virallisen suosituksen mukaan rasvoja ja proteiinia, joka keskivertonaisella on lähes 100 grammaa rasvoja ja proteiinia päivässä. Kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja syödään 500-1000 grammaa päivässä. Ruokavaliosta jätetään pois paljon hiilihydraattia ja/tai tärkkelystä sisältävät elintarvikkeet eli sokerit, viljat, riisit ja peruna.
Näinollen verensokeri pysyy vakaana. Herkkujakin voi syödä kerran pari viikossa. Joten elämä on ruokavalion suhteen todella nautinnollista, eikä mistään tarvitse luopua.
Kirjastossa on lukuisia kirjoja, joista voi katsoa ruokaohjeita sekä myös internet on täynnä ruokaohjeita, joilla saat ravitsevaa ja maukasta ruokaa.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio normalisoi nopeasti II-tyypin diabeteksen nostamat verensokeriarvot.
92 % karppaajista sairastuu diabetekseen ja 87 % saa sydänkohtauksen.
Söin pitkästä aikaa yhden pizzan ja verensokeri oli heti 2-3 tuntia ruokailun jälkeen 13.0 joten aikamoine hiilari/sokeripommi täytyy pizzanki olla. Näin korkeita arvoja ei ole koskaan vhh dietillä.
Pitsa on tunnetusti rasvapommi. Pitsaan menee noin 100 g pitsapulla ja siinä on noin 50 g hiilihydraattia eli noin 200 kcal. Energiaa on taas helposti 1000 kcal.
Pitsa sulaa tavattoman hitaasti runsaan rasvan vuoksi ja pitää verensokeria korkealla siksi.