Outo kysymys, mutta joo..
Katkarapu salaatti, perus jutut (salaatti, kurkku...) katkarapu 100g feta 50g kastike 6ml
Kourallinen chili pähkinöitä
Mc nugetit 4kpl
Mini mc flurry jäätelö
Söinkö liikaa?:D
3
<50
Vastaukset
- sesamaveku
Paljonko ruoastasi oli rasvaa, proteiinia , hiilihydraatteja??
- Emmevoitietäää
Riippuu mm. kalorintarpeestasi ja aktiivisuudestasi ko. päivänä.
- Senappi
Hei!
Mielestäni tuo määrä kuulostaa kylläkin liian vähäiseltä. Tuossa ei todellakaan ole liikaa!
Kaiken lisäksi tuollaisessa ruokavaliossa (tai no enhän voi tietää, syötkö noin joka päivä vai oliko tuo poikkeus) on liikaa rasvaa. Fetaa, jäätelöä, pähkinöitä yms. Okei pähkinät on terveellisiä ja niitä saisi jokainen syödä sen kourallisen päivässä, vaikkapa välipalaksi.
Katkarapu-fetasalaatti olisi esimerkiksi lounaana tai päivällisenä hyvä. Siinä vaan saisi olla noiden lisäksi vielä jokin leipä tai sämpylä/patonkia lisänä. Yksinään turhan kevyttä.
Olisi suositeltavaa, jos söisit säännöllisesti ja riittävästi. Monipuolisesti. 4-5 kertaa päivässä. Herkut, niinkuin jäätelö ei mielellään saisi korvata esim. välipalan tai lämpimän aterian paikkaa, vaan sen tulisi olla terveellisen ruokavalion sattuma, jälkiruoka tms. Jos syö herkkuja nälkäänsä, jää ravintoaineita saamatta.
Vaihda nugetitkin mieluummin vaikka kalaan, niin rasvan koostumus on näin enemmän sitä pehmeää kuin kovaa rasvaa. Mäkkärin ruuat ovat myös sellaisia, jotka kuuluisivat olla satunnaisia.
You see the point? Syö suositusten mukaan. Liian vähäinen syöminen on myös epäterveellistä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi jollain jää "talvi päälle"
Huvittaa kastoa ullkona jotain vahempaa äijää joka pukeutuu edelleen kun olisi +5 astetta lämmittä vaikka on helle keli2602501Mitä et hyväksy miehessä/naisessa josta olet kiinnostunut?
Itse en halua, että miehellä olisi lapsia!1871599Se katse silloin
Oli hetki, jolloin katseemme kohtasivat. Oli talvi vielä. Kerta toisensa jälkeen palaan tuohon jaettuun katseeseen. Tunt581406- 791136
Tiesitkö? Farmi Suomi Kirsikka Simberg on tämän julkkisnaisen tytär - Katso tyrmäävät mallikuvat!
Oho, aikamoinen ylläri. Tiesitkö?! Kirsikka Simberg on yksi tämän kauden Farmi Suomi -kisaajista. Hänellä ei ole tuttu t31129Tuhdit oluet kauppoihin. Miksi vastustaa?
8% oluet kauppoihin mutta mikä siinä on että osa politikoista vstustaa ? Kauppa kuitenkin hinnoittelee vahvan oluen ni219993- 78990
Sinua tulen kyllä ikävöimään pitkään nainen
mutta oli pakko tehdä päätös oman mielenrauhan vuoksi. Toivottavasti saat elämältä kaiken mitä haluat.45885Kärsämäki rosvojen ja tuhopolttajien kylä?
Poliisi ampui uhkaava miestä Kärsämäellä. Ja vasta joku poltti rivitalon. Mikä riivaa Kärsämäkisiä? Joko tuulimyllyjen15710Kohta me ei enää nähdä :(
En pääse enää uppoutumaan silmiisi enkä kuunnella ihanaa ääntäsi. Elämä on pstä.39709