13.12 alkaa nutrilett kuuri

Kerron kyllä :).Käyn joka aamu vaa´alla.Musta ei ole siihen että käyn vain kerran viikossa vaa´alla.

Itselläni on aina kompastuskivenä ollut juuri tuo vaaka. Minulla putoaa paino normaalia hitaammin, joten se on aina sitten masentanut.
Itse aloitin laihduttamisen tossa syksyllä, 6 viikkoa jutan superdietillä, ja aloituspaino oli 100kg putosi, 5kg putosi kuudessa viikossa, ei ts. vain nesteet tais lähteä.. orjallisesti noudatin ihan kaikkia ruoka-ohjeita ja urheilin enemmän mitä ohjeistettiin. Nyt itse päätin kokeilla tätä nutrausta, aloituspainon tiedän, ja koitan pyrkiä nutraamaan sen 3 viikkoa jonka jälkeen alan lisäämään pikkuhiljaa ruokaa kehiin ja todellakin jatkan kevyen ja terveellisen ruokailun linjaa, hätöt saa minun puolestani mennä, ja tämä ihan urheilu jäädä. Joten kattelen itse loppuvuodesta sitten mitä vaaka näyttää =)
Edelleen tsemiä! Huomennahan tämä "kidutus" sullakin alkaa =)

Päivän ensimmäinen pirtelö juotu.Mittani on 167 cm ja paino 69,5 kg.Käytössä on mekaaninen vaaka.Tavoitteena siis pudottaa 1,5 viikossa 4-5 kiloa.Ja vaa´alla käyn joka aamu.Vaikka mulla on vähemmän pudotettavaa kuin pullukalla niin olen tyytyväinen jos saan sen painon sinne 60 kiloon joku päivä.

Tsemppiä pullukalle painonpudotukseen.Itse painoin 5 vuotta sitten 90 kiloa.Aion nyt jatkaa laihduttamista vain pelkällä nutraamisella ja ruokavaliolla.Talvella ei tee mieli harrastaa liikuntaa.

Päivittelen tilannettani täällä ahkerasti.

Saako Nutraamisen aikana syödä päivällä esim. kourallisen pähkinöitä jos siis nutraa niin että korvaa kaikki ateriat kysyy 52-vuotias nainen jolla on heinäkuusta paino noussut 11 kg. Vodka dietillä olin eikä ollut nälkä mutta paino nousi vaikka en syönyt. Vaikka mahalaukku oli tyhjä ja klo 14 otin paukun 605 kossu-vodkaa putelista meni nälkä eikä haluttanut syödä mitään. maha kuitenkin kasvoi kuin olisi raskaana. Siis Nyt aloitan pelkän nutraamisen ja syön vain porkkanan tai kesäkurpitsan päivässä. Suolistossahan pitäisi kuitenkin jotain olla ettei suolisto kuoleennu?

siis 60 % Kossu-Vodkaa vei ahdistuksen ja nälän aivan kokonaan ei rasvaa eikä sokeria, mutta liekö kkamalasti sitten niitä kaloreita??

Nutraamisen aikana ei syödä mitään pähkinöitä.Siellä pakkauksessa on ohjeet mitä voi syödä kun nutraa.Itse olen välillä nutrannut maksimissaan kaksi viikkoa ja en ole nauttinut kuin sen 5 pirtelöä päivässä.Jos haluat syödä niin en suosittele nutrilett kuuria,koska se vaatii paljon itsekuria.Itse teen pirtelön ja laitan puoleksi tunniksi jääkaappiin,jolloin pirtelöstä tulee paksumpaa.Totta kai nälkää vaivaa kuurin aikana mutta se on sen arvoista kun paino tippuu.

Siis miksi nutraat, kun olet jo aikasemmin lahtunut normaaliksi nutraamalla?

Puhut itsesi pussiin.

Pudotetut kilot tulevat tuplana takasin.

Mutta tämähän ei ollut sinulle mitän uutta tietoa.

En ole nutrannut näitä vajaata 25 kiloa nutraamalla vaan nutraan jotta saan turvotuksen pois.Nutraan silloin tällöin.Olen siis pudottanut 20 kiloa ruokavaliolla ja satunnaisella liikunnalla.Painoin vuoden 2010 marraskuussa 90 kiloa ja tänään siis painan 66 kiloa.

Ihminen ei tarvitse paljon ravinnokseen varsinkin, jos kulutus on olematonta päivittäin. Siihen ajatukseen ja käytäntöön totuttautuminen on vaikeaa kun kaupat pursuavat kaikkea hyvää. Itse opettelen elämään hyvin vähällä... ja toivottavasti siitä tulee elämäntapa. Toki monipuolisesti täytyy syödä silloin kun syö jotain, mutta ilman lihaakin pystyy elämään.

askeesissa kirjoitti:

Ihminen ei tarvitse paljon ravinnokseen varsinkin, jos kulutus on olematonta päivittäin. Siihen ajatukseen ja käytäntöön totuttautuminen on vaikeaa kun kaupat pursuavat kaikkea hyvää. Itse opettelen elämään hyvin vähällä... ja toivottavasti siitä tulee elämäntapa. Toki monipuolisesti täytyy syödä silloin kun syö jotain, mutta ilman lihaakin pystyy elämään.

Lue lisää

Herkuissa ei ole ravintoaineita, joten sinänsä väittämäsi on väär, että vähllä tulee toimeen.

Jotta pysyy terveenä, tarvitsee tietyn määrän ravintoaineita.

Se on totta itse yritin ennen hiilihydraatteja sisältävällä ruualla mutta tulokset olivat hyvin huonot vaikka liikuin paljon.Ihmiset eivät YMMAÄRRÄ mikä ero on kaloreilla ja hiilihydraateilla.MIKSI aina kun puhutaan laihduttamisesta puhutaan vain kaloreista.Laihduttamisessa ei pitäisi puhua muusta kuin hiilihydraateista sillä hiilihydraatit tekevät ihmisestä lihavan.

VHH eli vähähiilihydraattinen ruokavalio toimii SAA SYÖDÄ PALJON AAMUSTA ILTAAN HYVÄÄ HERKULLISTA RUOKAA JA LAIHTUU VÄHÄLLÄ LIIKUNNALLA (siis lihaa kasviksia yms.)kun syö vähähiilihydraattista ruokaa niin elimistö alkaa ottamaan kaiken energian kehon omista rasvoista.Ja taas kun syö esim hampurilaisen niin elimistö ottaa energian siitä ruuasta mitä on syönyt ja kohta on uudestaan kova nälkä.

http://www.kuntovinkki.com/ketoosi-elimiston-luonnollinen-rasvanpolttotila/ ketoosi
Syömällä laihtuu ei syömättä olemalla.VÄHÄHIILIHYDRAATTINEN RUOKA ON PALJON PAREMMAN MAKUISTA KUIN LIHOTTAVA ROSKARUOKA.Ruoka täytyy vain opetella itse tekemään,se tulee monin verroin halvemmaksikin.Terveellisen ruuan raakaaineet maksavat 2-5 eur kilo.Roskaruoka on saman hintaista ja jos sen vielä ostaa rilliltä niin se tuplaantuu moninkertaisesti.

Hyvä sinulle nutraaja! Pidetään peukkuja täällä ja nutrataan sinun kanssasi.

Toistaseksi paino pudonnut hyvin.Odottelen että se paino jumittaa,mutta kokemuksesta sanon että kyllä se paino putoaa,vaikka se jumittaisi muutamankin päivän putkeen.Tsemppiä sulle nutraukseen.

Tainnut vettä vaan lähteä.

Nesteaineenvaihdunta toimii optimaalisesti, kun syö kunnon ruokaa ja suolaa.

Puhdistetusta suolasta on poistettu lähes sata erilaista mineraalia, jotka tasapainottaisivat suolan vaikutusta elimistössä. Lisäksi puhdistettuun suolaan on lisätty mm. paakkuuntumisenestoaineita, joista ei terveydellemme ole mitään hyötyä, päinvastoin. Paras suola olisi puhdistamaton merisuola, josta elimistö saa tarvitsemansa mineraalit, joka ei kohota verenpainetta, ei kerää nestettä elimistöön, ei rasita munuaisia ja joka säilyttää elimistön homeostaasin.

Ihminen tarvitsee suolaa, joten varmista että saat sitä 3-5 grammaa päivässä, jotta nesteaineenvaihduntasi toimii. Ilman riittävää luonnollista suolaa ja vettä keho kerää nestettä, joka aiheuttaa turvotusta, väsymystä ja lihaskramppeja. Laadukas suola lisää ruoan makua, parantaa säilyvyyttä ja ylläpitää nestetasapainoa. Natriumia tarvitaan elimistössä hermoimpulssien kuljetukseen, lihasten toimintaan sekä kehon nestetasapainon ja verenpaineen säätelyyn. Kloridia puolestaan tarvitaan ruoansulatukseen ja hengitykseen.


Ihmisen paino vaihtelee normalistikkin 1-3 kiloa vuorokaudess, riippuen ihan mitä on syönyt ja koska.

Jos juot aamulla vettä 6dl, niin painosi nousee 600 grammaa.

Se on kropan läskin määrä, joka kertoo, onko laihtunut vai ei ja sitähän on vaikea laskea millään mittarilla.

Mitä enemmän syöt hiilihydraatteja (insuliinipitoisuus nousee), sitä vähemmän munuaiset poistavat natriumia elimistöstä. Kun vähennät hiilihydraatteja ravinnosta, munuaiset poistavat ylimääräisen natriumin ja verenpaine ei ainakaan tämän johdosta nouse.

Liiallisten hiilihydraattien eli sokerien, viljojen, riisin ja perunan määrän järkevä rajoittaminen on monelle erittäin helppo ja turvallinen tapa painonpudotukseen. Hiilihydraattien määrän rajoittaminen on nopea tapa myös joidenkin veriarvojen korjaamiseen, esimerkiksi maksa-, triglyseridi- ja verensokeriarvojen. Ja juo ainoastaan vettä, ei maitoa, ei limsaa, ei kivennäisvettä tai mitään muutakaan.

6. päivä -0,5 kg ( yht. 4 kg )

Onneksi olkoon!!! Hyvin vedät nutraaja39! Kirjoittele ihmeessä miten jatkossakin menee. Itsekkin edelleen täällä nutraan. Olen kyllä nauttinut välillä pientä vähä hiilarista suupalaa, ihan olon tasoittamiseksi ja lisä protskujen saamiseksi. Lenkkeilen kuitenkin joka päivä vähintään 1,5 tuntia, ja monasti illalla vetelen vielä krossarilla.

Sitten on kyllä pakko sanoa, että nää saarnaajat voisivat ihan oma aloitteisesti aloittaa uuden ketjun, jossa voisivat urakalla haukkua nutraamista ja messuta omaa vhh uskontoaan, jotten joka ikistä nutraajien ketjua tarttis tulla sabotoimaan mäkätyksillä. Ei se hirveä lihan syönti ja voilla läträäminenkään ole pitemmän päälle terveellistä. Eikä kaikki hiilarit ole huonoja, että sinällään voidaan miettiä onko karppaukset ja atkinssitkaan monella vhh:laisella ihan terveellä pohjalla?

Itse olin syksyllä 1,5 kk vhh:lla, liikuin paljon, ja vaaka ei värähtänytkään, tasan 100kg oli joka aamu mittarissa. (Jokunen vuosi sitten tiputin sillä 10kg, silloin toimi, nyt ei) Sitten juttailin superdietillä sen 6 viikkoa, noudattaen orjallisesti ohjeita. Ekan viikon jälkeen humahti 4 kiloa, joten painoni suhteen se varmasti oli vaan nestettä... ja siihen jäi vaa´an lukema, eikä hievahtanutkaan.

Nyt olen nutrannut kohta 2 viikkoa, ja uhitteluistani huolimatta kävin viikko sitten vaa´alla ja oli tippunut yli 3kg. Nestettä sekin varmaan, mutta ainakin on liikahtanut ja sain siitä taas ihan uutta virtaa.

Että vetäkää vhh:laiset niitä pihvejä ja kovia rasvoja kitusiinne, ihan helkkarin hyvä että toimii teillä, (*kätten taputusta*) mutta ikävä kyllä, ei enää toiminut minun kohdallani painonpudotuksessa. Siitäkin huolimatta että pidin hiilarit alle 20g/pvä ja ketoosissa olin . Kasviksia söin paljon.. en saanut tuosta 1,5 kk vhh kuurista muutakuin kovat kihdin oireet, ja muita nutraamista pahempia huimauksia ja ahdistusta. Et joo, todella toimi mun kohdalla! Syytä en tiedä.

Nutraamisella mennään vuoden loppuun, ja sitten pikku hiljaa palailen juttailemaan. Tää on hyvä alkusysäys pidempi aikaiselle painonpudotukselle, hyvä tapa oppia itsekuria ja nutraamisen jälkeen on hyvä jatkaa kevyemmällä linjalla ja liikunnalla.

Tsemiä sulle nutraaja39

7. päivä - 0,5 kg ( yht. 4,5 kg)