Vai onko, mistä osa-alueista kehonrakennus koostuu sinun mielestä?
Kehonrakennus on 90 prosenttisesti ruokavaliota
kuntokoulu
1056
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
50% levosta, 40% ravinnosta ja 10% treenistä.
Treenin ja levon kohdalla tarkoitan lähinnä ajankäyttöä. Ravinnon kohdalla lähinnä tärkeyttä.
100% treniä
Ha ha haa!
Olisko niin että treenata voi miten vaan kunhan lihakset rasittuu riittävästi, ja kehittyy. Treenin jälkeen lepoa vaan riittävästi ja lihakset kasvaa tai kiinteytyy. Mutta jos meinaa lisätä lihasta ja samalla vähentää kehon rasvaa, ei voi syödä mitä vaan. Eli pitää syödä oikein ja se tapahtuu tiedolla. Vahingossa ei voi syödä oikein, näin uskoisin. Poikkeuksena on ehkä etelän maat joissa on tapana syödä paljon vihreetä, kasviksia yms. ja kalaa.
Treeni alle 10%. Ei tarvitse kovaa treenata. Runsaasti dopingia. Ruokavalio ei todellisuudessa kovinkaan tärkeä. Sitä ja koko lajia mainostetaan kovana roinapellejen toimesta kun halutaan ylläpitää kulissia ja esim lisäravinnehöpötystä. Kehonrakennus on helppoa mutta pro-tasolla ei järkevää.
Jos verrataan vaikka kilpaileviin voimanostajiin. Paljon rautaa nousee mutta kroppa voi olla lihava. Kuin olisivat syöneet paljon pizzaa ja juoneet olutta. Koska voimanostajille ei taida olla mitään erityistä ruolavaliota, tietääkseni, syövät siis normi runsas hiilaripitoista ruokaa, esim. perunaa, kropat on lihavan näköisiä. Treenaavat kuitenkin paljon. Summasummarum: voimanostajat ja kehonrakentajat molemmat treenaavat kovaa, ruokavalion ansiosta kropat ovat kuin toistensa vastakohtia, rasvainen ja rasvaton.
Vittu sä oot pihalla. Miten joku edes voi olla noin saatanan kuutamolla?
Ravinto 50%, treeni 30% ja lepo 20%.
ruoka on hyvää
pizza ja kalja ihan hyvää
niitä hiilareita
joku viisas sanoi puuroa aamulla syövänsä siinä on hiilareita ruokamuodossa
vähän pitkin päivää vähänvähän illalla
siinähän se olikin
Kevyen 30v kokemuksella voin kaikkille pikku ja isoille pojille sanoa, että ihminen ei kasva Mentula mittoihin vaikka imurois koko mailman proteiinit ja reenais 24/7. Di-anabol/kasvuhormoonit tuuppaa jannuun sekä kokoo,voimaa, että näköö hyvin lyhyessä ajassa. ( 1v niin oot jo aika möykky ). Kyseisiin aineisiin ihmisten elimistö reagoi kuitenkin hyvin eritavoin esim maksa, munuais ja, mielenterveys ongelmat , esimerkkejä on liiankin kanssa. Kehitys usen loppuu noin 20-25v iässä kaikki muu on ylläpitoo( jos oot aloittanut noin 15v ). Harrastus on tosi hyvä ja terveyttä edistävä suosittelen. Ja nyt sitten tätä kommentoimaan kaiken maailman paskaa itteensä vetävät.
Se koostuu 100% kielletystä aineista.