Uuden tiedon perusteella monilla tauti alkaa jo kolmekymppisenä. Tiesitkö, että Alzheimerin tauti on sukua tyypin 2 diabetekselle? Itse asiassa Alzheimerin tauti on tyypin 3 diabetes. Japanilainen tutkimus vahvistaa, että glykosylaation (eli sokereiden sitoutumisen tiettyihin proteiineihin) esto voi ehkäistä Alzheimerin taudille tyypillisten muutosten syntyä aivoissa (Kizuka ym. 2014). Näin ollen olisi syytä alkaa ehkäistä Alzheimerin tautia vhh-ruokavaliolla ja ravintolisillä jo hyvissä ajoin, viimeistään keski-iässä. Nyt on mahdollista mitata uudella tekniikalla aivojen insuliiniresistenssiä
Alzheimerin tauti VHH kuriin.
kjnhvh
1<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Päihdedementia voi olla 30v, mutta ei muuten.
Lyhyesti ennaltaehkäisystä:
Kalan Omega-3 -rasvahappoja (EPA ja DHA) sekä B-, C- D- ja E-vitamiineja sisältävät ruoat suojelevat aivoverisuonia ja auttavat aivoja voimaan hyvin. Tärkeintä on syödä monipuolisesti kasviksia, vihanneksia, juureksia, marjoja, hedelmiä, kylmäpuristettuja kasviöljyjä (oliiviöljy, kookosöljy, vehnänalkioöljy), pähkinöitä, siemeniä, manteleita ja kalaa.
Aikuinen nainen tarvitsee perusruokavaliossa lähes 100 grammaa hyviä rasvoja ja proteiinia päivässä. Lisäksi vähintään 500 grammaa, mutta mieluummin 1000 grammaa kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja. Vettä janoon 1,5-2 litraa. Ja jos nälkä jää, niin perunaa, riisiä tai viljaa.
Ja lisäravinteena pitää syödä D-vitamiinia sekä kalaöljyä.
EFSA:n turvallinen D-vitamiinin saanti päivässä on yli 1-vuotiaille 50µg päivässä ja yli 10-vuotiaille 100µg päivässä. Iho muodostaa auringosta D-vitamiinia keskikesällä ja keskipäivällä, jopa 500µg puolessa tunnissa (elimistö hajottaa ylimäärän, joten liikaa sitä ei saa). Ruuasta D-vitamiinia saa muutaman mikrogramman päivässä, riippuen mitä syö.
Suomessa alle 1-vuotias saa tippapullosta D-vitamiinia 10µg / vrk ja korvikkeesta (1dl korviketta sisältää 1,1 - 1,3µg D-vitamiinia) 10-20µg/vrk. Eli yhteensä alle 1-vuotias saa D-vitamiinia 20-30µg / vrk, riippuen paljonko korviketta menee. Ja tämä riittää alle 1-vuotiaalle.
D-vitamiinin tarve kasvaa painon ja iän mukaan.
Kun perusruokavalio on kunnossa, niin herkkuja voi syödä hyvällä omalla tunnolla 1-2 kertaa viikossa painon tai terveyden siitä heilahtamatta suuntaan taikka toiseen.
Liiku kohtuudella ja vietä sosiaalista elämää.