Kesään on taas puoli vuotta ja kaipaisin apua terveelliseen laihdutukseen ettei karkaa liikaa käsistä, tai no en halua laihduttaa vaan kiinteyttää reisiäni ja sada littanamman vatsan. eli oon 15-v. tyttö painan 52kg ja oon 169cm pitkä. paljastakoon nyt et avun kysyminen kavereilt tai vanhemmilt ei käy koska siitä tulis hirvee ongelma koska sairastuin 12-vuotiaana syömishäriöön olen kyllä parantunut ny. haluan vain päästä bikini kuntoon kesäksi ei sen enempää. Eikä minulla ole aikomustakaan sairastua uudelleen. kiitos vinkeistä jo etukäteen! :)
hyvään kuntoon!
kuun.valoa2
787
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Olet jo nyt alipainoinen joten laihdutukseen ei ole syytä. Et todennäköisesti ole selvillä vesillä vieläkään syömishäirion vuoksi, olisikohan psykologista apua?
Eli siis en todellakaan aijo laihduttaa itseäni samaan kuntoon kun nuorempana ja sen takia kysyn miten kannattaisi terveellisesti kiinteyttää reisiä. Luultavasti jos laihdutuksesta olisi tulossa pakon omainen tarve en kysyisi terveellistä tapaa.
No lihaskuntoharjoittelu kiinteyttää mukavasti. Painon laskua ei voi suosittaa alipainoiselle naiselle koska se sekoittaa todennäköisesti hormonit ja siitä voi tulla pitkällinen riesa.
Et ala laihduttaa. Olen sinua yli 10 cm lyhempi keski-ikäinen nainen, ja painan saman verran tai vähän enemmänkin (vaihtelee mm. vuodenaikojen mukaan muutaman kilon). Mielestäni ko. paino on minulle hyvä, joten täytyy sen olla kelvollinen pidemmällekin naiselle.
Jos syöt riittävän hyvin, voit harjoittaa lihaksiasi. Liian heikolla ravinnolla ne eivät kasva/kiinteydy. Ylipaino on korviesi välissä: sitä ei ole. Tosin ex-anoreetikko voi olla nk. laiha lihava, jos sairastaessa on menettänyt lihakset ja jäljelle on jäänyt lähinnä luuta ja rasvaa. Joka tapauksessa laihdutus on väärä ratkaisu. Syö hyvin (proteiinit, energia!) ja kehitä lihaksistoasi. Silloin aineenvaihduntakin kestää kunnossa. Laihduttamalla menetät sekä lihasmassaa että alennat aineenvaihduntaasi entisestään.
Auringonotto ei muuten ole edes terveellistä. Aurinkovauriot huomaa vasta keski-iässä, ja sitten on liian myöhäistä katua. Eli mielikuvat langanlaihoista rantabarbieista voi unohtaa, se ei ole tervettä ja normaalia elämää missään mielessä. Kesälläkin voi pukeutua peittävästi. Uimassa kehtaavat käydä kaikki puutteineen, siellä on mummoja roikkuvine mahanahkoineen jne. Eli oma täydellisen vartalon tavoittelu on vain mielenharhaa. Asian tajuaa kyllä vanhettuaan riittävästi.
parannuttuani päätiin etten enää ikinä laihduta paitsi tietenkin jos olen sairaalloisen lihava, mutta kiitos vinkeistä :)
Katsoppa tilannettasi täältä : http://www.xlsmedical.fi/ylipaino-lihavuus/laske-painoindeksisi?gclid=CJK_17mMk8oCFYXOcgodroAB8w
nautin elämästi täysillä harmillista oli että opin arvostamaan elämää vasta kun kävin kuoleeman porteilla. juttelin lääkärini kanssa hän neuvoi minulle miten psyn terveenä ja kiinteytän kroppaani terveellisesti. vanhempani ovat nyt tietoisia tästä kiinteytys suunnitelmastani ja ovat luvanneet puuttua peliin heti jos menee yli, varsinkin äitini on edelleen pahoillaan ettei huomannut sairauttani nuorena. kiitos vastauksistanne tämä on varmaan viimeinen vastaukseni täällä apunne oli korvaamaton. <3