Olen päättänyt laihduttaa 50kg! Olen vihdoinkin saanut pääkopan sisällä asiat balanceen, joten nyt on kehon vuoro :) Onko täällä muita paljon kiloja pudottaneita tai joilla olisi myös samanmoinen urakka edessä?
aloitan uuden elämän
Ruusunen16
1586
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Huhhuh. Tuo on aika iso määrä. KannattaiI aluksi koittaa jotain pienempää. Ehkä ihan vain 5kiloa. Minusta tuntuu, että jos vaikka vain muuttaisit elämäntapojasi ihan pienesti (karkit pois, vähemmän ruokaa) niin laihduttaisit jo aika paljon.
Huomenna alkaa :) Aloitan ensin niin, että jätän kaikki herkut ja sokeria sisältävät tuotteet kuukaudeksi pois. Toki hedelmiä aion syödä. Samalla seuraan syömisiäni tarkemmin ja pidän huolen että jokaisella ruualla syön tuoretta hevipuolta eli ainakin se puoli kiloa päivässä. Vettä juon sen 2 litraa ainakin. Jumpissa ja salilla käyn useamman kerran viikossa, kunhan tervehdyn ensin. Olen niissä käynyt säännöllisen epäsäännöllisesti :D Miltäs kuullostaa?
Laittelen tänne jossain vaiheessa tietoa missä mennään ;)
Kannattaisi aluksi vähentää karkit ihan vain kerran viikossa tai kerran kuukaudessa. Jos herkut ovat olleet iso osa elämäntapaasi ja olet syönyt niitä joka päivä,saatat tulla kiukkuiseksi ja repsahtaa.
Hedelmät ja viljatuotteet sisältävät paljon sokeria. Jos aikoo laihtua, niin hedelmiä rajoitetutusti ja viljatuotteita ei ollenkaan muutamaan viikkoon. Tästä tosin voi seurata vieroitusoireita joillekin oikein pahojakin. Mitä enemmän ihmisellä on näitä oireita, sitä riippuvaisempi hän on sokerista. Sokeri, kun käy samoihin aivojen osiin kuin tietyt huumeet, eli on vaikea irrottautua kyseisestä aineesta.
Tarkoitus olisi pitää "sokeriton" kuukausi ja näin saada kohtuus herkkuihin. Joulukuu meni ihan överiksi herkkujen suhteen..No saas nähdä miten käy.
Hyvin siinä käy!
En ole koskaan ollut mikään sokerihiiri tai ehkä teininä. Joskus suklaalevy, leivos tms. Harvoin juon limsaa, erittäin harvoin muutenkaan mitään roskaruokaa jne...
Edes kahviini en laita sokeria ja syön muutenkin terveellisesti... lihoin aikojen kuluessa pikkuhiljaa silti.
Kun syksyn kuluessa pudotin painostani kuusi ylimääräistä kiloa ja sitten yksillä synttäreillä otin kääretorttua. Herranen aika sentään, miten se oli ällöttävän makeaa. Tuntui ettei siinä muuta makua ollutkaan kuin se miltei karvautena tuntuva makeus.
Tottumushan on toinen luonto. Vieroita itsesi liiasta sokerista ja pidä huoli ettet taas totuta itseäsi niihin. Se käy nopeasti!
Uskon, että sinä onnistut noilla alkuperäisillä aatoksillasi, kun muutos on pysyvämpi kuin kuukauden pyräys :-)
Olen aikeissa tehdä saman! Ihana olisi saada kohtalontoverin kanssa vaihdettua viestejä!
Hienoa! Oletko jo aloittanut? :)
Onnea teille! Pääasia on pitää hauskaa ja siinä se motivaatiokin sitten löytyypi kun kilot ohessa tippuvat! Älkää tuijottako kiloja vaan löytäkää iloja:)! Vaaka nurkkaan ja kk päästä tuijotatte sitä ok? Samassa sokeri minimiin, rajoittakaa leipää ja pullaa! Näillä lähtee jo se 10 kg nopeasti! Sitten lisätkää proteiineja eli kanaa, rahkaa jne ja kasviksia suurin osa ruuasta! Juokaa paljon vettä ! Se on toiset 10 kg ja alku on teidän voitto! Loput 20 lähtee lisäämällä aktiivisuutta ikään kuin huomaamatta - menkää salille 3-4 krt viikossa tai ulos kylmässä liikkumaan > johan paino putoaa:)! Olen varma että onnistutte! Rasvaa pitää saada sellaisessa muodossa : tee testi mikä rasva menee helpoiten viemäristä pois - sama rasva lähtee helpoiten myös teistä:)! Eli keijua rehtiä voita ( se palaa lämpimässä) kohtuudella! Hiilareita ei saa jättää pois kokonaan sillä niillä toimivat lihakset jos liikutte! Eli aktiivisuuden mukaan! Mariekeksi tai rehti pullapala sunnuntaina toimii! Välipaloina omena porkkana mustikka puolukka jne! Onnee hirveesti:)!
No kyllä kai sitä "hauskaa" on pidetty jo vuosia, jos paino on niin suuri, että siitä 50kg pitää pudottaa.
Laihduttaminen on ihan totista ja vaikeaa hommaa, kyllä siitä on hauskuus kaukana. Ei meillä muuten olisikaan näin paljon lihavia ja epäonnistuneita laihduttajia. Musta tossa tsemppaamisessakin pitäis säilyttää edes jonkinlainen järki mukana.
Laihduttamiseenkin täytyy löytyä positiivisia juttuja kuten hauska liikunta, ilo pudonneista kiloista, uusia vaatteita ja oikeasti riittävästi hyvää ja maistuvaa ruokaa. Jos laihduttaminen on pelkkää piinaa, sitä ei jaksa eikä tulos jää pysyväksi kun entisiin elämäntapoihin tulee lipsuttua takaisin. Uudenlaisen elämän on oltava elämää eikä mitään kurjaa kuuria.
Laihtuminen on hauskaa hyvän ruoan parissa. Peruna ja pasta pois ja niiden tilalle löytyy kymmeniä erilaisia kasvikunnan tuotteita joissa on makuakin. Ei esimerkiksi ranskalaisissa ole mitään makua, siksi niiden päälle pitää laittaa sokeroitua ketsuppia. Älykästä
Turhat sokerit pois, niin ruoka muutenkin maistuu paremmalta eli maistaa itse ruoan ei sokeria.
Hei!
Itse pitäisi pudottaa 20 kg 800kcal syömingeillä.Lääkärin valvonnassa toki.kasvispainotteisesti syön ja liikuntaa olen lisännyt.muita isompia määriä pudottamassa?
No minulla 70 pudotettu, vajaa 20 jäljellä.