Mistä mahtaa johtua kun olen tasan kahden kuukauden välein kipeenä. Rupee jo ärsyttämään kun vähän väliä on kipeenä. Reenaan noin 8-9tuntia viikossa, syön terveellisesti. Missä se vika on???
kipeenä taas
pipi
8480
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
et ehdi palautua tarpeeksi, olet pienessä ylirasitustilassa koko ajan ja sen vuoksi vastustuskykysi on huono. onko treeniohjelmassasi lepopäiviä, entä minkälainen on viikkorytmitys? et kai joka viikko treenaa 8-9 tuntia?
Lepopäiviä on viikossa kaks. Sit viikkoon sisältyy kaks ihan kevyttä kävelylenkkiä. joka toinen viikko on kevyempi viikko ja joka toinen sitten taas "raskaampi" viikko. et en ny menis liian vähästä lepoo syyttään. Vai??
millä tehoilla/mitä lajeja yleensä treenaat? kuinka kauan kerrallaan?
yksi syy voi olla ettet hoitanut ensimmäistä sairautta tarpeeksi hyvin vaan lähdit liian aikaisin reenaamaan. muista pitää tarpeeksi päällä, lenkin jälkeen heti suihkuun ja syömään, jotta palautuminen alkaa mahdollisimman nopeasti. jos joudut matkustamaan reenipaikalta kotiin niin lämmintä vaatetta päälle vaikka matka olisi vain 5min autolla. osa vaihtaa jopa alimman paidan kuivaksi ulkona pakkasessa ja sitten kotimatkalle.
Onko ollut aina sama tauti ? kuinka pitkään se kestää ? miten pitkään olet levännyt parantumisen jälkeen ? saatko tarpeeksi vitamiineja ? voisit tietysti kokeilla joitain monivitamiini tabletteja
siis sairaana, esim kuumeessa, vai niin että sulla on lihakset tavallista enemmän kipeinä treenaamisesta?
Siis ihan kunnol kipee, flunssa. Kestää noin viikon. Tai itse kieenä olo vie jonkun neljä päivää mut mulle tulee aina hirvee nuha niin se kestää semmosen reilun viikon! Pukeudun kyl aina ihan lämpimästi, oon muutenkin sellanen vilukissa. Kuulun niihin jotka vaihtaa reenin jälkeenkaikki vaattet samantein kuiviin, ennenkuin astun ulos!
3 kertaa viikos on puntti, kerran viikkoon steppi ja kuntonyrkkeily. Viel on mahollisesti palauttava kevyt kävelylenkki, riippuu vähä viikosta. Ja tietysti sit venyttelen.?
kuulostaa ihan järkevältä, jos tosiaan lepopäiviä/kevyempiä viikkojakin on. olisiko sitten ruokavaliossa puutteita? saatko tarpeeksi energiaa, syötkö riittävän monipuolisesti?
Minulle joskus eräs vanha mies sanoi että hänellä ei ole juuri koskaan flunssaa, koska hän syö kalanmaksaöljyä talvisin.Olen itse syönyt kalaöljyjä koko syksyn ja talven ja kai siinä jotain taikaa on kun vaimolla on ollut flunssa 2 kertaa ja itsellä ei kertaakaan vaika on monta kertaa juostessa kastunut.