Niin siis. Olen ollut useamman kuukauden jo laihdutuskuurilla, ja nyt alkaa ihmetyttää.
Lihottaako jäätelö?
Olen syöny sitä aikas paljon, kun olin kuullut, että se ei lihottaisi (onhan se kylmää eikä keräänny elimistöön vaan sulaa tjsp). Kuitenkin painoa on tullut 18 kiloa lisää. Muuten olen yrittänyt liikkua säännöllisesti ja vähentää rasvaisten ruokien yms. syömistä.
Mikä avuksi?
Lisää liikuntaa, vai lihottaako se jäätelö ja miksi?
Kun monet kuitenkin sanovat, että se ei lihota.
Ketä pitäisi uskoa?
Lihottaako jäätelö?
Olen syöny sitä aikas paljon, kun olin kuullut, että se ei lihottaisi (onhan se kylmää eikä keräänny elimistöön vaan sulaa tjsp). Kuitenkin painoa on tullut 18 kiloa lisää. Muuten olen yrittänyt liikkua säännöllisesti ja vähentää rasvaisten ruokien yms. syömistä.
Mikä avuksi?
Lisää liikuntaa, vai lihottaako se jäätelö ja miksi?
Kun monet kuitenkin sanovat, että se ei lihota.
Ketä pitäisi uskoa?
Vastaukset 12
Vanhimmat
että kyllä se jäätelö tuppaa lihottamaan. ei siinä sen kummempaa.
sentään kuitenkaa ole niin paljon pystynyt syömään sitä jäätelöä että sillä olet lihonut...
..jospa laihdutat jotenkin muuten väärällä tavalla....
jäätelössähän on rasvaa ihan helvetisti, joten totta kai se lihottaa ja paljon.
jäätelöissä ole hirveesti rasvaa eikä kaloreita. Rasvan määrä riippuu ihan jäätelöstä. Nykyään saa jäätelöitä joissa on vain muutama prosentti rasvaa, ja hyvältä maistuvat. Itse henkilökohtaisesti syön mansikanmakuista soijajäätelöä, jossa on n. 4,5% rasvaa ja kaloreita noin 140 per 100g.
Mutta kyllä se vähärasvainenkin lihottaa jos sitä päivittäin syö paljon kermajäätelöistä nyt puhumattakaan.
Kevytjäätelöt ovat oikein hyvää laihduttajan herkkua. Itse syön aina Carte Dóren suklaajäätelöä, jossa on vain 150 kcal/100 g eli yhdessä desilitrassa 75 kcal, mikä on saman verran kuin joissakin sokeroiduissa kevytjogurteissa. Mutta mikä tahansa, missä on kaloreita lihottaa, jos sitä syö liikaa, jopa hedelmät. Mutta kolmessa kuukaudessa ei helposti pelkällä jäätelöllä liho lähes 20 kg. Vaikka söisi kaikkein rasvaisinta kermajäätelöä, jossa on 250 kcal/100g, pitäisi sitä syödä yli 3,5 l päivässä, vaikka olisi pienikokoinen nainen ja vielä enemmän, jos on mies tai suurikokoinen nainen, tai harrastaa urheilua. Tavallista maustettua kermajäätelöä, 220 kcal/100g pitäisi pienikokoisen naisen syödä ainakin 4 l päivässä, jotta lihoisi 20 kg/3 kk.
Yhden vesigramman lämmittäminen yhden asteen tarvitsee 1 kalorin energiaa. Sadan gramman lämmittäminen yhden asteen tarvitsee 100 kaloria eli 0,1kcal. Jos jäätelö on alunperin -8 asteista ja se lämmitetään 37 asteeseen, menee energiaa 45 x 0,1kcal = 4,5kcal.
Sadassa grammassa jäätelöä on kuitenkin energiaa 150-250kcal eli lämmitykseen kuluva energiamäärä on aivan minimaalinen tähän verrattuna.
Niin jäi tuosta pois, että jäätelö ei tietenkään ole pelkkää vettä ja siksi sen ominaislämpökapasiteetti on pienempikuin veden. Tämä tarkoittaa sitä, että todellisuudessa energiaa lämmitykseen menee vielä edellä laskettua vähemmän.
syö vielä makkaraa ja juo päälle kaljaa, eihän nekään lihota vaan sulaa pois. hah.
No kai tu on jo vitsi??!!
No tietenkin on!!!
Tutkimuksen mukaan 1 tuutti päivässä= 10kg lisää vuodessa. Eli kyllä sitä kannattaa vähentää. Minulla se ainakin auttoi, jäätelö pois, ei tarvinut edes lisätä liikuntaa, 4kg/2vko!
No hei halooOOO! ei mikää lihota jos sitä ei syö säännöllisesti päivittäi tai joka toine päivä ja niin edellee... HUOH! -_- koko aja jtn kysymyksii lihottaako se ja se lol hankkikaa elämä... eikä kilot yleensä johdu pelkästä jäätelöstä vaa siitä et työntää kaikki suuhunsa mitä jää kaapista syön terveellisesti ja pyöräilen joka paikkaan sekä teen vatsalihaksii 3 kertaa viikos noin 400-500 ja kyl paino pysyy iha samas ja on vastalihaksii ja kyl itekki herkuutelen aina välillä jäätelöllä jäätelöö itseasiassa syön eniten herkuista eikä oo lihottanu... vaa alipaino pysyy...