Eli kysymys olisi nyt laihduttamisesta! Mitä pitäisi tehdä jotta laihtuisi mutta pitäisi lihasmassan kurissa?
Eli ongelmani on että olen nainen, kehonkoostumus mittauksista viimeisen 2kk aikana ensimmäinen:
Lihasmassa 53,8
Rasvamassa 39,1
Vimmeisin:
Lihasmassa 56,1
Rasvamassa 33,7
Paino alku 94,2
Paino viimeksi 93,1
Eli edistystä tapahtunut mutta onko tämä hyvä? En käy salilla vaan harrastan hyöty liikuntaa lähinnä, osa-aikainen työ mikä on fyysistä mutta ei joka päiväistä.
Tarkoitus ei ole olla timmi fitness mimmi vaan tavoite paino on 75kg, minkä joskus painoin ja olin siihen tyytyväinen.
Testosteronin tasoni on naiselle normaalia korkeampi mikä nyt on iän ikuinen vaiva ollut eikä sille tällä hetkellä voi mitään.
Eli neuvoja tavoitteen saavuttamiseksi?
Toivottavasti ymmärrettiin huoleni:)
Eli ongelmani on että olen nainen, kehonkoostumus mittauksista viimeisen 2kk aikana ensimmäinen:
Lihasmassa 53,8
Rasvamassa 39,1
Vimmeisin:
Lihasmassa 56,1
Rasvamassa 33,7
Paino alku 94,2
Paino viimeksi 93,1
Eli edistystä tapahtunut mutta onko tämä hyvä? En käy salilla vaan harrastan hyöty liikuntaa lähinnä, osa-aikainen työ mikä on fyysistä mutta ei joka päiväistä.
Tarkoitus ei ole olla timmi fitness mimmi vaan tavoite paino on 75kg, minkä joskus painoin ja olin siihen tyytyväinen.
Testosteronin tasoni on naiselle normaalia korkeampi mikä nyt on iän ikuinen vaiva ollut eikä sille tällä hetkellä voi mitään.
Eli neuvoja tavoitteen saavuttamiseksi?
Toivottavasti ymmärrettiin huoleni:)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Sokerit pois niin alkaa rasvat palamaan. 2-3 kertaa viikossa HIIT workouttii. 2-3 tuntia kerralla! Hyviä rasvoja. Tsemppiä! =)
Joo sokerin olen jättänyt jo pois ja on paljon parempi olo ollut:) tuota hiit workouttii pitääkin kokeilla:) rasvoihin pitää tosiaan kiinnittää huomiota enemmän ja se onkin nyt työnalla laittaa jääkaappi siltä osin kuntoon! kiitos vastauksesta!