Onkos muita ihmisiä jotka syö aterian kerran päivässä ja treenaa?
Mikä on warrior diet? Siinä syödään illalla kunnon ruoka. Pitkin päivää voi syödä jotain kevyttä, kuten hedelmiä tai marjoja.
Itse olen modifioinut tän itselleni niin että syön treenien jälkeen päivällä kunnon aterian, aamulla en mitään, illalla jotain pientä. Itselleni elämäntapa, ei dietti ja 1.5v näin elänyt.
Luettavaa suomeksi:
http://pessipeura.blogspot.fi/2011/10/warrior-diet.html
http://www.kauneusjaterveys.fi/terveys-hyvinvointi/terveys/parjaako-karulla-ruokavaliolla
Ja jos enkku menee:
http://www.muscleandfitness.com/nutrition/gain-mass/become-modern-day-warrior-diet-broke-all-rules
Mikä on warrior diet? Siinä syödään illalla kunnon ruoka. Pitkin päivää voi syödä jotain kevyttä, kuten hedelmiä tai marjoja.
Itse olen modifioinut tän itselleni niin että syön treenien jälkeen päivällä kunnon aterian, aamulla en mitään, illalla jotain pientä. Itselleni elämäntapa, ei dietti ja 1.5v näin elänyt.
Luettavaa suomeksi:
http://pessipeura.blogspot.fi/2011/10/warrior-diet.html
http://www.kauneusjaterveys.fi/terveys-hyvinvointi/terveys/parjaako-karulla-ruokavaliolla
Ja jos enkku menee:
http://www.muscleandfitness.com/nutrition/gain-mass/become-modern-day-warrior-diet-broke-all-rules
Vastaukset 20
Vanhimmat
LOL.
"Warrior diet"?
Minkähänlaiset taistelijat söivät kerran päivässä? Olisi voinut olla aika rankat taistelut...
"Warrior dieetti mukailee spartalaisten ja roomalaisten sotilaiden ruokailurytmiä. Sotilaat käyttivät päiväajan aktiiviseen tekemiseen ja rentoutuivat illalla ruoan ääressä."
sotapomoil roikku viitta nänniläväristä paino varmaan nänni oli jossain olkapäällä
Eikös noi roomalaiset ollu keskimäärin 150-160cm pitkiä... Ja ylipäänsä sen ajan välimeren asukkaat olivat aika lyhyitä...
Keskipituudet eri ajanjaksoissa
Nykyihminen Afrikasta 195 000 vuotta sitten: 175 cm
Ötzi, kyläseppä Alpeilta 5 300 vuotta sitten: 160 cm
SOTURI Rooman imperiumin lopulta 300-luvulta: 168 cm.
Antiikissa pelloille saatiin aurat, pihoille possut ja toreille kalat ja kasvikset.
Ihmiset kasvoivat jälleen pidemmiksi. Keski-ajalla jälleen pituuden kehitys pysähtyi.
Napoleon, keisari Ranskasta 1812: 168 cm (keskipitkä)
Ruotsissa asevelvollisten keskipituus oli 163 senttiä 1812.
Maanviljelijä Pohjois-Karjalasta 1973: 171 cm
2014: 178 cm
Lähde:
http://www.tiede.fi/artikkeli/jutut/artikkelit/keskipituuden_lyhyt_historia
Eli olemme nyt suunnilleen yhtä pitkiä kuin ihmislajin syntyessä, koska elintaso on niin hyvä.
Eikös sumopainijat aterioi suurinpiirtein tuolla rytmillä? Siis niin että päiväsaikaan melkein puhdasta paastoa ja illalla ennen nukkumaanmenoa vedetään nassukkaan sellainen 7000-8000 kcal ateria?
Sumopainijat syö 2 kertaa päivässä n. 10 000kalorii. Aamulla treenit tyhjinvatsoin. 11 aikoihin ruokailu. RUoka sisältää lihaa, kalaa, tofua, vihanneksia ja todella paljon riisiä ja runsaasti olutta. Sen jälkeen lepoa muutama tunti. illalla taas uudestaan massiivinen annos sapuskaa naamariin.
Soturi syö kevyesti pitkin päivää, touhuaa koko päivän, treenaa. Illalla syödään kunnon annos sapuskaa ja sitten nukkumaan. Soturin annos sisältää paljon vihanneksia. Runsaasti kalaa, lihaa, kanaa, kaikkea mikä vuotaa verta. Hiilaripitoisia mössöjä soturi syö harvoin.
Minä soturi syön kuitenkin päivällä, en illalla, koska treenaan aamupäivällä.
Minä syön yleensä myöhään, ellen sitten käy lounaalla. Mutta luontaisesti kotona menee helposti yhdeksään illalla lämmin ruoka. Aamulla ei juuri tee mieli ruokaa. Iltapäivällä jotain välipalanappailua, leipää tms.
Varmaan johtuu iltarytmisyydestäni.
Eli, syöt kuin antiikin soturi. Hyvältä kuulostaa, et ole letkuruokinnassa.
treenaamiseen ei riitä kokeiltu elämiseen ehkä jos täydentää elikkä syö normaalisti
sen tuntee että on ihan tyhjä
ei
1,5v jo takana elämää näin ja treeniä, eli voin sanoa että hyvin elää ja tunnen itseni erittäin hyvinvoivaksi.
Tässä vielä hemmetin hyvää lisälukemista soturidietistä.
http://www.compactfit.com/news/20/soturidieetti
Kannattaa muistaa myös että tuohon aikaan kuin nuo kyseiset soturit eli niin keskimäärin ihminen eli alle 40 vuotiaaksi. Tuolla ruokailutottumuksella en yhtään ihmettele sitä miksi.
Tää on soturin ruokavalio, ei talonpoikien, rahvaan tai eaateliston..
Soturi todennäköisesti kuoli terveenä kentällä, muut tauteihin tai sairauteen.
veikkaisin sinun eliniäksi 5-10s jos antiikin ajan soturin kanssa joutuisit vastakkain. Antiikinajan soturi oli niin kovassa kunnossa että nykyisillä nappuloilla ja letkuruokinnalla et ikinä pysty samaan.
Itse ajattelin tämän olevan enemmän välimerellinen, espanjalainen dieetti, siellähän illallinen syödään jopa vasta kl.22 aikaan. Tosin he syövät myös lounaan yleensä. Espanjasta itse otin käyttööni "yösyömisen".
Eilen taas söin kahdeksan jälkeen ja tänään ei ole vieläkään nälkä. Aamukahvin join ja ikään kuin varmuudeksi yhden banaanin nappasin, ettei kroppa ala lihaksia polttamaan. Tiedä sitten, että oliko tarpeen, ei ainakaan ollut nälkä.
Painoa on himpun vajaa satku, että ei tällä dieetillä ainakaan kuihtumaan ole päässyt. Enemmän tai vähemmän samalla tyylillä menty jo toistakymmentä vuotta. En ole tähän varsinaisesti pyrkinyt, vaan tämä tulee ihan luonnostaan. Ehkä Espanja vaan opetti, että näinkin voi elää, ettei myöhään syöminen ole mikään ongelma tai häpeän aihe.
Espanjassahan mahdollisesti roomalaisen kulttuurin ruokaperintö elää edelleen vahvempana kuin pohjoisessa?
Ei tällä dietillä lihakset ainakaa lähde, rasva kylläkin. Sekin tietysti riippuu miten syöt illalla. Sokeria ja höttö hiilaria tulisi välttää.
Jos treenaat päivällä, niin kantsii proteiinipitosta syödä treenin jälkeen. Varsinainen ateria vasta illalla.
Jos ajatellaan kivikauden ihmistä ennen maataloutta, mitä ihminen on kuitenkin suurimman osan ajastaan ollut, niin metsästäjäkeräilijällähän ruokailu myös oletettavasti painottui iltaan; päivä etsittiin ja laitettiin ruokaa, illalla syötiin. Varmaan aamullakin jotain murua otettiin, jos oli, mutta eiköhän se pääateria ollut illalla leiritulilla vastakaadetun peuran tms. kanssa.
Eikä ruokailu ollut säännöllistä, joskus oli metsäonnea, toisinaan taas ei. Huonompina aikoina varmaan meni jopa viikkoja ilman kunnon liha-ateriaa.
Jos tuolta alkaa siis vetämään hypoteeseja ruokailun ohjenuoriksi:
-Minuutintarkka ruokailuaikataulu on turha. Ihminen kyllä sopeutuu vaihtelevaan rytmiin. Itse asiassa eräs tutkimus sanoi, että totutusta rytmistä poikkeaminen laihduttaa: iltasyöjät aamusyöjiksi ja,päinvastoin.
-Vatsa kuuluu vetää kerralla pullolleen, ainakin jos liharuoasta kyse. Pähkinöitä ja marjoja voi nappailla pitkin päivää. Samalla tämä tarkoittaa vain yhtä, korkeintaan kahta ateriaa päivässä.
-Paastopäivät / kevyemmät päivät ovat ihmisellekin lajinomaisia.
-Ateriat pääsääntöisesti illalla, mutta vaihtelun vuoksi joskus aamuisinkin.
Nimenomaan.
Reilu 5000 vuotta sitten kun maanviljely aloitettiin, niin ravinto yksipuolistui ja aliravitsemus yleistyi. Kiinteissä kylissä infektiotaudit levisivät tehokkaasti, ja ihmisten terveys romahti. Samoin kävi pituudelle.
Tämä tieto oli tiede lehdestä poimittua.
Aamusella rasvaa.
Aamusta iltaan hiilaria. Sokerinami kelpaa mutta myös vitamiinilähteitä.
Protskut treenin jälkeen ja illalla. Rasvaset protskut aamu/päivätreenin päälle ja rasvattomat protskut iltapäivätreenin ja illan päätteeksi.
Ei terveellistä.