Laihduts 4kk 10kg?

Pullukkanuori

Moi! Oon -99 tyttö joka on pyöreä. Pituteeni on noin 170cm ja painoni jopa 68kg

3

101

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pullukkanuori

      Oho! Teksi ei näemmä
      näy kokonaan joten kirjoitan sen lopun sitten vaikka tähän... Olen siis lihava ikäisekseni ja pituisekseni ja haluaisin ennen kesälomaa laihtua sen n 10kg. Haluaisin läskin pois mahastani ja selästäni. Reidet ja perseen haluaisin kiinettyttää. En tarvitse sixpackkiä enkä muitakaan fitnes juttuja. Haluan vain laihtua ja näyttää kesälomalla hyvältä. Käyn salilla noin 2-3 kertaa viikossa, eikä siihenkään paljoa intoa ole. En kunnolla tiedä mitä siellä tekisin... Haluaako joku kertoa mitä minun sielä kannattaisi tehdä? Käytän myös koiriani lenkillä joka päivä, mutta tämä liikunta määrä saisi olla isompi. Yritän syödä suhtkoht terveellisesti, enkä syö pitsoja hampurilaisia tai ranskalaisia. Mikä neuvoksi?

      Ainiin ja tässä on kuvat miltä näytän: http://aijaa.com/kSujI1
      http://aijaa.com/82LAaj
      http://aijaa.com/nnCs7g

    • sääriluut

      Hei! Ei mikään mahdottomuus laihtua 10kg neljässä kuukaudessa . Salilla käyntien lisäksi lisäät mukaan parit aerobiset viikkoon, esim hiit tyyppiset treenit ovat tehokkaita rasvanpalamiseen. Syö viisi kertaa päivässä hyvää ja terveellistä ruokaa noin kolmen tunnin välein. Ja turhat napostelut pois, mutta ei se pahaa tee jos kerran viikossa esimerkiksi herkkupäivä. Helppo ja yksinkertainen sääntö on, että syöt alle kulutuksen. Hyviä kuntosaliohjelmia alottelijoille löytyy netistä ja esimerkiksi kaksijakoinen ohjelma olisi yksinkertainen. Alakroppa ja yläkroppa erikseen ja tekniikat kuntoon liikkeissä niin hyvää tulee. Aseta itsellesi pienempiä tavoitteita, esim haluat laihtua 2kg 3vk ja niin edelleen. Muista että ei saa olla liian ankara itselleen ja vähintään se yksi lepopäivä viikkoon! Toivottavasti oli jotain apua :)

      • pullukkanuori

        Kiitos!:)


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sairaammaksi menee: Musk alkaa sensuroida Zelenskyin viestintää X:ssä

      IL: Musk puuttuu Zelenskyin viestintään – X:ään tulossa muutoksia "Elon Musk sanoo korjaavansa X:n, jotta käyttäjät voi
      Maailman menoa
      314
      2861
    2. Mihin sinussa haluan koskea

      Tilanne, että pääsisin tutustumaan eri kohtiin sinussa, mitä haluaisin kokeilla. Käsiin haluaisin tutustua, hieroa niitä
      Ikävä
      55
      2640
    3. Kerro nyt jotain

      Itsestäsi minkä haluaisit kaivattusi tietävän?
      Ikävä
      120
      1712
    4. On tämä meidän ikäero jo turhan suuri

      Kannattaisi tutustua samanikäisiin.
      Ikävä
      118
      1430
    5. Toisen ihmisen sydämellä

      leikkiminen on äärettömän moraalitonta. Antaa turhiaa toiveita ja sitten olla kuin mitään ei olisi tapahtunut. Kuinka vo
      Ikävä
      146
      1390
    6. Oho! Toivo Sukari paljastaa erikoisista iltatoimista Nadja-vaimon kanssa: "Hän aina putsaa mun..."

      Oho! Onpa iltatoimet tällä pariskunnalla. Toivo Sukari ja Nadja Sukari menivät naimisiin v. 2019. Lue lisää: https://
      Suomalaiset julkkikset
      30
      1275
    7. PAM:in mainos, älä mene tänään ruokakauppaan

      kannatan kovasti kaupan työntekijöille lisää liksa. MUTTA lakossa on huonoa, nyt kauppiaat näkevät kuinka vähällä henki
      Ammattiliitot
      148
      1234
    8. Mitä ajattelet kun

      Katsot kaivattuasi silmiin? Mitä näet silmissä?
      Ikävä
      69
      1090
    9. Millaisena luonteena

      Pidät kaivattuasi??
      Ikävä
      74
      1079
    10. Olen otettu, mutta turhaan kulta testailet

      Sinua minä vaan ❤️
      Ikävä
      70
      1020
    Aihe