Laihduts 4kk 10kg?

Oho! Teksi ei näemmä
näy kokonaan joten kirjoitan sen lopun sitten vaikka tähän... Olen siis lihava ikäisekseni ja pituisekseni ja haluaisin ennen kesälomaa laihtua sen n 10kg. Haluaisin läskin pois mahastani ja selästäni. Reidet ja perseen haluaisin kiinettyttää. En tarvitse sixpackkiä enkä muitakaan fitnes juttuja. Haluan vain laihtua ja näyttää kesälomalla hyvältä. Käyn salilla noin 2-3 kertaa viikossa, eikä siihenkään paljoa intoa ole. En kunnolla tiedä mitä siellä tekisin... Haluaako joku kertoa mitä minun sielä kannattaisi tehdä? Käytän myös koiriani lenkillä joka päivä, mutta tämä liikunta määrä saisi olla isompi. Yritän syödä suhtkoht terveellisesti, enkä syö pitsoja hampurilaisia tai ranskalaisia. Mikä neuvoksi?

Ainiin ja tässä on kuvat miltä näytän: http://aijaa.com/kSujI1
http://aijaa.com/82LAaj
http://aijaa.com/nnCs7g

Hei! Ei mikään mahdottomuus laihtua 10kg neljässä kuukaudessa . Salilla käyntien lisäksi lisäät mukaan parit aerobiset viikkoon, esim hiit tyyppiset treenit ovat tehokkaita rasvanpalamiseen. Syö viisi kertaa päivässä hyvää ja terveellistä ruokaa noin kolmen tunnin välein. Ja turhat napostelut pois, mutta ei se pahaa tee jos kerran viikossa esimerkiksi herkkupäivä. Helppo ja yksinkertainen sääntö on, että syöt alle kulutuksen. Hyviä kuntosaliohjelmia alottelijoille löytyy netistä ja esimerkiksi kaksijakoinen ohjelma olisi yksinkertainen. Alakroppa ja yläkroppa erikseen ja tekniikat kuntoon liikkeissä niin hyvää tulee. Aseta itsellesi pienempiä tavoitteita, esim haluat laihtua 2kg 3vk ja niin edelleen. Muista että ei saa olla liian ankara itselleen ja vähintään se yksi lepopäivä viikkoon! Toivottavasti oli jotain apua :)