Laihduts 4kk 10kg?

Pullukkanuori

Moi! Oon -99 tyttö joka on pyöreä. Pituteeni on noin 170cm ja painoni jopa 68kg

3

101

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pullukkanuori

      Oho! Teksi ei näemmä
      näy kokonaan joten kirjoitan sen lopun sitten vaikka tähän... Olen siis lihava ikäisekseni ja pituisekseni ja haluaisin ennen kesälomaa laihtua sen n 10kg. Haluaisin läskin pois mahastani ja selästäni. Reidet ja perseen haluaisin kiinettyttää. En tarvitse sixpackkiä enkä muitakaan fitnes juttuja. Haluan vain laihtua ja näyttää kesälomalla hyvältä. Käyn salilla noin 2-3 kertaa viikossa, eikä siihenkään paljoa intoa ole. En kunnolla tiedä mitä siellä tekisin... Haluaako joku kertoa mitä minun sielä kannattaisi tehdä? Käytän myös koiriani lenkillä joka päivä, mutta tämä liikunta määrä saisi olla isompi. Yritän syödä suhtkoht terveellisesti, enkä syö pitsoja hampurilaisia tai ranskalaisia. Mikä neuvoksi?

      Ainiin ja tässä on kuvat miltä näytän: http://aijaa.com/kSujI1
      http://aijaa.com/82LAaj
      http://aijaa.com/nnCs7g

    • sääriluut

      Hei! Ei mikään mahdottomuus laihtua 10kg neljässä kuukaudessa . Salilla käyntien lisäksi lisäät mukaan parit aerobiset viikkoon, esim hiit tyyppiset treenit ovat tehokkaita rasvanpalamiseen. Syö viisi kertaa päivässä hyvää ja terveellistä ruokaa noin kolmen tunnin välein. Ja turhat napostelut pois, mutta ei se pahaa tee jos kerran viikossa esimerkiksi herkkupäivä. Helppo ja yksinkertainen sääntö on, että syöt alle kulutuksen. Hyviä kuntosaliohjelmia alottelijoille löytyy netistä ja esimerkiksi kaksijakoinen ohjelma olisi yksinkertainen. Alakroppa ja yläkroppa erikseen ja tekniikat kuntoon liikkeissä niin hyvää tulee. Aseta itsellesi pienempiä tavoitteita, esim haluat laihtua 2kg 3vk ja niin edelleen. Muista että ei saa olla liian ankara itselleen ja vähintään se yksi lepopäivä viikkoon! Toivottavasti oli jotain apua :)

      • pullukkanuori

        Kiitos!:)


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin sinussa haluan koskea

      Tilanne, että pääsisin tutustumaan eri kohtiin sinussa, mitä haluaisin kokeilla. Käsiin haluaisin tutustua, hieroa niitä
      Ikävä
      41
      2223
    2. Sairaammaksi menee: Musk alkaa sensuroida Zelenskyin viestintää X:ssä

      IL: Musk puuttuu Zelenskyin viestintään – X:ään tulossa muutoksia "Elon Musk sanoo korjaavansa X:n, jotta käyttäjät voi
      Maailman menoa
      223
      1955
    3. Kerro nyt jotain

      Itsestäsi minkä haluaisit kaivattusi tietävän?
      Ikävä
      111
      1528
    4. Toisen ihmisen sydämellä

      leikkiminen on äärettömän moraalitonta. Antaa turhiaa toiveita ja sitten olla kuin mitään ei olisi tapahtunut. Kuinka vo
      Ikävä
      142
      1265
    5. On tämä meidän ikäero jo turhan suuri

      Kannattaisi tutustua samanikäisiin.
      Ikävä
      115
      1197
    6. PAM:in mainos, älä mene tänään ruokakauppaan

      kannatan kovasti kaupan työntekijöille lisää liksa. MUTTA lakossa on huonoa, nyt kauppiaat näkevät kuinka vähällä henki
      Ammattiliitot
      136
      1104
    7. Oho! Toivo Sukari paljastaa erikoisista iltatoimista Nadja-vaimon kanssa: "Hän aina putsaa mun..."

      Oho! Onpa iltatoimet tällä pariskunnalla. Toivo Sukari ja Nadja Sukari menivät naimisiin v. 2019. Lue lisää: https://
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1078
    8. Millaisena luonteena

      Pidät kaivattuasi??
      Ikävä
      74
      982
    9. Olen otettu, mutta turhaan kulta testailet

      Sinua minä vaan ❤️
      Ikävä
      70
      940
    10. Mitä ajattelet kun

      Katsot kaivattuasi silmiin? Mitä näet silmissä?
      Ikävä
      61
      915
    Aihe

    Tarvitsemme suostumuksesi tarjotaksemme personoitua palvelua

    Palvelu ja sen kolmannen osapuolen toimittajat (72) keräävät henkilötietoja (esim. IP-osoite tai laitetunniste) käyttäen evästeitä ja muita teknisiä keinoja tietojen tallentamiseen ja lukemiseen laitteellasi tarjotakseen sinulle tarkoituksenmukaisia mainoksia ja parhaan mahdollisen asiakaskokemuksen.

    Palvelu ja sen kumppanit tarvitsevat suostumuksesi seuraaviin:

    Tarkoitukset

    Tarkkoja sijaintitietoja ja laiteominaisuuksia koskevia tietoja voidaan käyttää.

    Mainonta voidaan yksilöidä profiilin perusteella. Toimintaasi tässä palvelussa voidaan käyttää sinua koskevan profiilin luomiseen tai parantamiseen yksilöityä mainontaa varten. Mainonnan suorituskykyä voidaan mitata.

    Sisältö voidaan yksilöidä profiilisi perusteella. Toimintaasi tässä palvelussa voidaan käyttää sinua koskevan profiilin luomiseen tai parantamiseen yksilöityä sisältöä varten. Sisällön tehokkuutta voidaan mitata. Raportit voidaan luoda oman ja muiden toiminnan perusteella. Toimintasi tässä palvelussa voi auttaa kehittämään ja parantamaan tuotteita ja palveluita.

    Evästeet, laitteet tai vastaavat verkkotunnisteet (esimerkiksi kirjautumisperusteiset tunnisteet, satunnaisesti määritetyt tunnisteet, verkkopohjaiset tunnisteet) sekä muut tiedot (esimerkiksi selaimen tyyppi ja tiedot, kieli, näytön koko, tuetut tekniikat jne.) voidaan tallentaa laitteellesi tai lukea laitteellasi laitteen tunnistamiseksi joka kerta, kun se muodostaa yhteyden sovellukseen tai verkkosivustoon yhdessä tai useammassa tässä esitetyssä tarkoituksessa.

    Erityisominaisuudet

    Hyväksynnälläsi tarkkaa sijaintiasi (alle 500 metrin säteellä) voidaan käyttää tässä ilmoituksessa kuvattujen tarkoitusten tueksi.

    Hyväksynnälläsi tiettyjä laitettasi koskevia ominaisuuksia saatetaan pyytää ja käyttää erottamaan se muista laitteista (kuten asennetut fontit tai laajennukset, näyttösi resoluutio) tässä ilmoituksessa kuvattujen tarkoitusten tueksi.

    Hyväksymällä sallit tietojesi käsittelyn. Suostumuksesi koskee tätä palvelua, hyväksymättä jättäminen voi vaikuttaa asiakaskokemukseesi. Jotkut teknologiat saattavat perustella tietojen käsittelyä oikeutetulla edulla, voit vastustaa tätä tai muuttaa muita asetuksia klikkaamalla Asetukset linkkiä.

    Tietosuoja