Joo eli tavoite 30pv 7kg.
Miksi näin nopea laihdutus tavoite? Koska mä vaan halua ja se riittävän syyksi ja tiedän jo mahdolliset riskit.
Vinkkejä?:)
Ikä 21v
Pituus 170cm
Paino 67kg
Miksi näin nopea laihdutus tavoite? Koska mä vaan halua ja se riittävän syyksi ja tiedän jo mahdolliset riskit.
Vinkkejä?:)
Ikä 21v
Pituus 170cm
Paino 67kg
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei tuo mahdottomuus ole noin pari kiloa viikossa mutta onkelmaksi tulee varmasti se että kilot saa nopemammin takasin kun pois kun laihduttajat palaa vanhoihin tapoihin kun tavote on saavutettu eka vain vähän lipsutaan ja kk päästä se 7kg onkin jo takasin parin ekstra kilon kanssa näin käy näille kiire jojoliloille lähes aina. Läski soluissa on se huono puoli että kun niitä hankkii ei ne koskaan poistu enään vain supistuvat siksi ne kilot tulee helposti myöskin taksin sama myös lihaksissa kun niitä hankkii.
Äärimmäisessäkin laihdutuksessa sinun pitäisi yrittää syödä vaikka 40g rasvaa, 50g proteiinia ja kasa vähäkalorisia kasviksia päivässä, että pysyy terveenä ja toimintakykyisenä.
Eli lounaaksi vaikkapa purkki rasvaista raejuustoa/rahkaa ja vihreää salaattia sekä kurkkua oliiviöljyä.
Illalla vaikkapa pieni purkki tonnikalaa, pähkinöitä ja kasa kasviksia.
Alle tuon määrän ruokaa lähtee terveys ja lihakset..
Ei laihdutus ole mikään temppu. Mihin kaikilla on kiire, on loppuelämä aikaa. Takaisin vanhoihin tapoihinko, että saa taas ottaa rennosti ja vähän mässyttää? Vain pysyvillä muutoksilla saa pysyviä tuloksia.
Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla pääsee helposti eroon kilo ja viikko, eikä tarvitse olla edes nälissään.