Pieraisin tänään salilla

HAHAha..jep ja vielä kun osoittaa sormella aivan kuten pieru olisi ollut tarkoituksenmukainen.

Oli siinä 60 kg painoa ja tein jotain 48 toistoo niillä.

Kilttiatm kirjoitti:

Oli siinä 60 kg painoa ja tein jotain 48 toistoo niillä.

Ainakaan normi maastavetoa ei ole järkeä tehdä noin pienellä painomäärällä eikä yli 6 toiston sarjoja.

nihhhhhhhh kirjoitti:

Ainakaan normi maastavetoa ei ole järkeä tehdä noin pienellä painomäärällä eikä yli 6 toiston sarjoja.

Kyllä se voi olla ihan järkevää, jos popsii oikeita nappeja.

Kilttiatm kirjoitti:

Oli siinä 60 kg painoa ja tein jotain 48 toistoo niillä.

Ihan hyvä aloituspaino, jos ei ole ennen tehnyt. Eka tekniikka kuntoon. Ehkä vähän liikaa toistoja yhteen sarjaan, joo. ;) Mutta kannattaa aloitella ihan hissukseen, kevyillä painoilla ja vaikka kymppejä.

nihhhhhhhh kirjoitti:

Ainakaan normi maastavetoa ei ole järkeä tehdä noin pienellä painomäärällä eikä yli 6 toiston sarjoja.

Kevyet painot aluksi. Kyllä ne välilevyt ehtii paukutella kattoon sitten myöhemminkin.

atännä kirjoitti:

Kevyet painot aluksi. Kyllä ne välilevyt ehtii paukutella kattoon sitten myöhemminkin.

,Ei ollut ekaa kertaa kun nostelin maasta, tänään en tehnyt kun kuin 60 kg painoilla mutta huomenna nostan 80 kg maasta. Penkkipunnerruksessa nostin 60 kg jotain 90 toistoo. Aamulla meen salille taas laitan 70 kg penkkiin

Kilttiatm kirjoitti:

,Ei ollut ekaa kertaa kun nostelin maasta, tänään en tehnyt kun kuin 60 kg painoilla mutta huomenna nostan 80 kg maasta. Penkkipunnerruksessa nostin 60 kg jotain 90 toistoo. Aamulla meen salille taas laitan 70 kg penkkiin

Lue lisää

Mavea ei kannata tehdä kun kerran viikkoon.
Sun kannattaisi kopioida netistä jokin treeniohjelma. Suosittelen kyykkyjen opettelemista. Netissä on hyviä tekniikkavideoita kaikille liikkeille, ei ku katselemaan. :)

Miksi ei kannata, naiset on huonossa kunnossa kun eivät jaksa kun kerran viikossa nostella painoja.

Kilttiatm kirjoitti:

Miksi ei kannata, naiset on huonossa kunnossa kun eivät jaksa kun kerran viikossa nostella painoja.

Ei se jaksamisesta ole kiinni, vaan palautuimisesta ja kehittymisestä. Kyllä naiset jaksaa montakin kertaa viikossa nostella kympin sarjoja yli sadalla kilolla, mutta jos haluaa nostaa vielä enemmän ja pitää selkänsä kunnossa, pitää antaa kropan myös levätä. Lihas kasvaa levossa. Mave taitaa olla niitä harvoja liikkeitä, joka vaatii noin pitkän palautusajan. Siis jos nostelee raskasta.

Ei kannata palautua kun ei saa pilluakaan.

Kilttiatm kirjoitti:

Ei kannata palautua kun ei saa pilluakaan.

Juu ei.

Kilttiatm kirjoitti:

,Ei ollut ekaa kertaa kun nostelin maasta, tänään en tehnyt kun kuin 60 kg painoilla mutta huomenna nostan 80 kg maasta. Penkkipunnerruksessa nostin 60 kg jotain 90 toistoo. Aamulla meen salille taas laitan 70 kg penkkiin

Lue lisää

Mitä kestävyysurheilua oikein salilla harrastat? Jos haluat lihaksia ja massaa, niin isommat painot ja vähemmän toistoja.

super-atm kirjoitti:

Mitä kestävyysurheilua oikein salilla harrastat? Jos haluat lihaksia ja massaa, niin isommat painot ja vähemmän toistoja.

Treenailen huvikseni, ei minulla mitään tavotteita ole vaan kunhan nostelen ja kokeilen eri painomääriä. Joskus teen 4 eri laitetta esim ylätaljaa, rintäprässii punnerruksia ja jalkaprässii ja kymmenen toistoo joka laitteessa putkeen 4-5 kierrosta, kierroksen välissä 1-2 minuutin taukoja miten nyt jaksaa

Kilttiatm kirjoitti:

Treenailen huvikseni, ei minulla mitään tavotteita ole vaan kunhan nostelen ja kokeilen eri painomääriä. Joskus teen 4 eri laitetta esim ylätaljaa, rintäprässii punnerruksia ja jalkaprässii ja kymmenen toistoo joka laitteessa putkeen 4-5 kierrosta, kierroksen välissä 1-2 minuutin taukoja miten nyt jaksaa

Lue lisää

Hyvähän tuo on. Pitkissä sarjoissa on puolensa. Riippuu mikä on tavoite vai onko mikään.

Varattu mies voi piereskellä niin paljon kuin haluaa, koska hänellä on jo kotona oma pierukone.

HC-ätmel kirjoitti:

Varattu mies voi piereskellä niin paljon kuin haluaa, koska hänellä on jo kotona oma pierukone.

Suhteessa olevan kipinän puutetta voi muuten kääntäen verrata suhteessa ilmenevien pierujen määrään..

HC-ätmel kirjoitti:

Varattu mies voi piereskellä niin paljon kuin haluaa, koska hänellä on jo kotona oma pierukone.

se on ihan totta, niitä on kuultu seurusteluajoista lähtien ja monen deittikumppanin taholta, sen kun naureskelivat vaan,
silloin ei vaan tajunnu, että ei ne tohon jää,
itse asiassa, en muista edes armeijassa kuulleeni niin paljon pieruja, mitä olen kuullu naisten taholta,
luulin aiemmin, että ilmavaivat on vain miesten vaivoja,
mutta kylä ne on pääasiassa naisten
ja ne laskee ihan rakastellessakin, hyi

Toxicmaster kirjoitti:

Suhteessa olevan kipinän puutetta voi muuten kääntäen verrata suhteessa ilmenevien pierujen määrään..

Tuo muuten varmaankin on ihan totta. Viisainta olisi ensimmäisestä kuuluvasta pieraisusta jo ymmärtää ja nostaa kytkintä.

Ikis__M kirjoitti:

Tuo muuten varmaankin on ihan totta. Viisainta olisi ensimmäisestä kuuluvasta pieraisusta jo ymmärtää ja nostaa kytkintä.

Suhteen arvoa voi kuitenkin ja onneksi mitata muillakin asioilla kuin kipinän määrällä..

Toxicmaster kirjoitti:

Suhteen arvoa voi kuitenkin ja onneksi mitata muillakin asioilla kuin kipinän määrällä..

Pierun määrä on sinkkuna ja parisuhteessa vakio (ceteris paribus), mutta suhteellista siten, että havaitsijan kannalta mitattavissa oleva määrä riippuu jollain tavalla suhteen vaiheesta ja kipinöiden määrästä.

scrg kirjoitti:

Pierun määrä on sinkkuna ja parisuhteessa vakio (ceteris paribus), mutta suhteellista siten, että havaitsijan kannalta mitattavissa oleva määrä riippuu jollain tavalla suhteen vaiheesta ja kipinöiden määrästä.

Lue lisää

Kiitos että täsmensit, vaikken niinkään yksityiskohtiin mentäessä välttämättä ihan täysin samaa mieltä tuosta olekaan, koska suhteen alkuvaiheessa niitä huonompia puoliaan pyritään, paitsi peittelemään, niin myöskin säätelemään mm. kaikenlaisilla pikku jipoilla sekä elämäntapamuunnoksilla..

Toxicmaster kirjoitti:

Kiitos että täsmensit, vaikken niinkään yksityiskohtiin mentäessä välttämättä ihan täysin samaa mieltä tuosta olekaan, koska suhteen alkuvaiheessa niitä huonompia puoliaan pyritään, paitsi peittelemään, niin myöskin säätelemään mm. kaikenlaisilla pikku jipoilla sekä elämäntapamuunnoksilla..

Lue lisää

Olin huolimaton: olit sanonut oikeastaan jo suunnilleen saman asian.
Sorry siitä (A Stubb)

En muuten ymmärrä tuota alkuvaiheen kaunistelua, kun olisi kuitenkin kai molempien kannalta hyödyllistä mahdollisimman nopeasti oppia millainen toinen on.

scrg kirjoitti:

Olin huolimaton: olit sanonut oikeastaan jo suunnilleen saman asian.
Sorry siitä (A Stubb)

En muuten ymmärrä tuota alkuvaiheen kaunistelua, kun olisi kuitenkin kai molempien kannalta hyödyllistä mahdollisimman nopeasti oppia millainen toinen on.

Lue lisää

Kyllä sitä ajallaan oppii.. myös ne pierut. Vaan kyllä kun siinä viekussa on sellainen kumppani, jollaista et ikinä edes uskonut saavasi, sitä hiukan haluaa näyttäytyä vähän kiihoittavampana kuin onkaan.. monet on ne yöt, jotka on vietetty pää punaisena pierua pidätellen yökylissä.. :D

Pieruhuumori on siitä raaka laji, että sitä ei meinaa millään saada lopetettua kun on kerran päässyt sen makuun..

Pierumestari kirjoitti:

Pieruhuumori on siitä raaka laji, että sitä ei meinaa millään saada lopetettua kun on kerran päässyt sen makuun..

Mummovainaa sanoi aina, että turha pierrä jos ei samalla tule paska housuun. Ja tätä periaatetta olen noudattanut. Joka kerta kun kyykkään 120kg painoilla, koska olen tosimies enkä mikään hintti, menetän peräreikäni hallinnan: ensin kaasu pärisee niin perkeleesti ja sitten junttaan kalsareihin oikein kunnon paskapaalun.