Aloitan pian astangajoogan ja olisi mukava lukea ko. lajin harrastajien kokemuksista.Miten jooga on vaikuttanut ja millaisia tuloksia olette saaneet. Ja vastaako astanga yhtään punttitreeniä? Olen käynyt salilla pari kertaa viikossa ja jos aloitan pian astangan, niin ihan uteliaisuudesta haluaisin tietää onko sillä mahdollisesti yhtään samoja vaikutuksia kuin punttiksella käymisestä.
astangajoogasta...
nmnm
71557
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Oon harrastanu reilun vuoden kyseistä lajia.Alusta alkaen kyllä huomaa vaikutuksia, mutta kannattaa säilyttää maltti, koska sen pääasiallinen tarkoitus ei ole saavuttaa mielettöimiä lihaksia. Se vaikuttaa muutenkin ihmiseen, kuten rauhottaa mieltä ja tasapainottaa kehoa. Tosin jokaisella muutokset ja vaikutukset ovat yksilöllisiä.
Kiitos vastauksesta, luulin jo ettei kukaan vastaisi :)
Jep, juuri rauhoittumisen ja hyvän olon vuoksi aloitankin joogan, mutta jos sillä on yhtään samanlaisia vaikutuksia kuin punttitreenillä, niin sehän on pelkkää plussaa :)
Astanga mielestäni kehittää lihasten voimaa ja pitkäkestoista kestävyyttä, sillä siinä ollaan kauan tietyssä asennossa. Alkeiskurssin/jatkokurssin jälkeen olin monta päivää kuin jyrän alle jäänyt, niin kovasti tulivat selkä-ja muut lihakset kipeiksi. Tehokasta. Jotta ei tulisi jatkossa niin kipeiksi, pitäisi tehdä harjoitus muutama kerta viikossa ainakin. Astanga on rankka laji, ja harvat sitä jatkavat kurssin ja muutaman tunnin jälkeen. Se vaatii kärsivällisyyttä ja tietysti innostusta tutustumaan siihen tarkemmin. Sehän ei ole pelkästään liikuntalaji, vaan siihen liittyy niin paljon muutakin, jos sen haluaa ottaa laajemmin. Tietysti voi myöskin vain keskittyä liikunnalliseen puoleen.
hienoa että olet päätynyt aloittamaan astangajoogan :) itse oon harrastanut reilun vuoden, ja olen vieläkin aivan innoissani siitä! aloittaessani en tehnyt kuin 2-4 lyhyttä harjoitusta viikossa, mutta nykyään teen 6 harjoitusta viikossa, olen tainnut jäädä pahasti koukkuun kyseiseen lajiin :)
itse oon huomannut että lihasvoima on lisääntynyt (en enää kaipaa salilla käymistä tms), venyvyys on lisääntynyt (!), hengitys parantunut, selkä&hartiakivut poistunut sekä yleisesti fiilikset on parantuneet. henkiset vaikutukset eivät tietenkään tule heti aloitettuaan joogan, itsellä kesti vuoden verran että alkoi huomaamaan henkisiä vaikutuksia...
Hienoa, kiitoksia vastauksistanne!
Juuri noita asioita halusinkin tietää.Aloitan astangan hlmikuussa enkä malta odottaa :)
Astangan vaikeus / rasitus riippuu hyvin paljon omasta notkeudesta. Itse olen rautakanki (eli miespuolinen harrastaja), jolloin tunti on täyttä helvettiä fyysisesti. Notkeille ihmisille ei näytä tulevan edes hiki.
kiva kuulla myös miespuolisten harrastajien kokemuksia, en nimittäin itse tunne yhtään miespuolista joogia. itelläni taas on niin, että notkeus alussa ei ollut mikään kauhean hyvä (mutta ihan ok kuitenkin), on kuitenkin parantunut tosi hyvin. miulla ongelmana on ollut vaan lihaskunto ja kestävyys, esimerkiksi käsilihakset oli aloittaessani ihan surkeessa jamassa... nyt harjoitus ei enää hirveän raskaalta tunnu (oikeastaan aika sopivan raskaalta), mutta silti hiki irtoaa kyllä vähän liiankin hyvin... oon ihmetellyt tosi paljon sitä kyllä kun jotkut eivät tunnu hikoavan yhtään!