Mitä tehdä?

Neiti111

Hei! Oon siis 156cm oleva 18 vuotias 56 kiloa painava nuori. Mun ongelma on se, että haluaisin olla kiinteämpi ja saada oikeasti vatsalihakset näkyviin ja muitakin lihaksia näkyviin sekä pienemmän rasvaprosentin. Tarkoittaako se sitä että ei saa syödä mitään herkkuja koskaan jotta saavuttaa oikeasti kiinteän ja treenatun vartalon ja miten tulisi syödä ja liikkua? Apujaaa

1

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • warriorinjälkeläinen

      Tottakai voit syödä herkkuja. Järkevää esim kerran viikossa pitää herkkupäivä. Kaloreiden ulosmeno on oltava suurempi kuin sisääntulo, niin kiinteydyt. Itse syön kerran päivässä, mutta olet nuori joten syö ainaki kahdesti, tai enempi, mitem tykkäät, mutta eipä sulla juurikaa ylimääräistä, joten kuluta vain pikkaisen enempi kuin syöt, siihen on monia tapoja. Suosittelen kehonpainoharjoittelua. Vatsoja, punnerruksia, juoksua, hyppelyitä, leukoja.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Valkeakosken murhaaja

      Raiskausrikosten joukossa kanta suomalainen tekijä on niin harvinainen että kannattaa erikseen mainita. Raiskausuutisia
      Maailman menoa
      224
      13641

    2. Naiset pysyy sinkkuna ja ottavat mieluimmin koiran

      Nykynainen ei halua jakaa elämäänsä miehen kanssa, vaan elää yksin ja ottaa koiran tai koiria. Ja pikkuvähemmistö eli in
      Sinkut
      313
      2504

    3. Sille yhelle vaa

      Viime aikoina oon miettinyt sun juttuja aika paljon. Vaikka en oo saanu susta vielä kunnolla selvää kuvaa, jotenkin tunt
      Ikävä
      89
      1551

    4. Tuomas Sakari Matias Salminen. S.2005

      Nimi on ihan julkista tietoa. Ei tarvitse poistaa. Julkaistu monilla sivuilla.
      Valkeakoski
      22
      1418

    5. Kiitos kun annoit värejä elämääni

      Edes pienen hetken. Sellasiakin mitä en muuten näe ;) ❤️
      Ikävä
      55
      1107

    6. Hiljaista on

      Ei kuulu viestiä 😘 pallo on sinulla Mies, odotan!
      Ikävä
      61
      1012

    7. Farmasia valintakoe 2024

      Miten meni farmasia valintakoe teillä? Minun mielstä se oli ihan oko en voi sano, että se oli tosi vaikea.
      Pääsykokeet
      43
      968

    8. Onhan sulla

      Nainen nyt varmasti kaikki hyvin.
      Ikävä
      60
      947

    9. Olen ylpeä sinusta

      nainen. Vaikutat "vanhalta" tekijältä. Olet aarre tälle touhulle ja uskon että pääset vielä pitkälle jos haluat. Ehkä sa
      Tunteet
      35
      922

    10. Kysymys iltaan

      Kuinka kuuma kaivattusi on celsius-asteikolla?
      Ikävä
      55
      913
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt