Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juoksijanpolvi vaivaa

    Minua on vaivannut juoksijoita useasti vaivaava juoksijanpolvi. Löysin netistä hyviä kuvauksia asiasta, mm. tämän: http://nousukunto.blogspot.fi/2014/11/juoksijan-polvi-syy-seuraus-ja-kuntoutus.html

    Ongelman tausta selviää tuosta hyvin, mutta nyt kysynkin, onko teillä mitä muita hyviä tapoja vahvistaa lonkan lihastuentaa?
    1<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Vastaan itse tähän, polvi on kunnossa taas. Helpoin tapa loitontajalihaksen vahvistamiseen oli lattialla kylkiasennossa, jalat ojennettuna, päällimmäisen jalan ylös nostaminen. Sitten vain toiselle kyljelle ja sama juttu.
    50 ojennusta tuntuu auttavan jo.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    50-kymppinen_juoksija kirjoitti:

    Minua on vaivannut juoksijoita useasti vaivaava juoksijanpolvi. Löysin netistä hyviä kuvauksia asiasta, mm. tämän: http://nousukunto.blogspot.fi/2014/11/juoksijan-polvi-syy-seuraus-ja-kuntoutus.html

    Ongelman tausta selviää tuosta hyvin, mutta nyt kysynkin, onko teillä mitä muita hyviä tapoja vahvistaa lonkan lihastuentaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu