Onko mitään erityistä ruokaa/ruokavaliota mikä saa hiuksistä kiiltävämmät,paksummat tai kestävämmät?Tai vaikuttaako ruoka ylipäätänsä hiuksiin?
ruoka+hiukset
tyttö
91645
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Terveellinen ruokavalio kyllä näkyy hiuksissa. Juo pari lasia maitoa ja tarpeeksi vettä päivittäin. Luontaistuotekaupoista saa ihan hiusten ja kynsien ''hoitoon'' vitamiineja.
...että runsas veden juominen sekä C-vitamiinin saanti "kirkastavat" hiusta. On myös tutkittu, että ITKEMINEN poistaa kuona-aineita siinä määrin, että hiuksetkin kasvavat terveempinä! Sen sijaan runsas hapanmaitotuotteiden käyttö näyttäisi vähentävän hiusten kiiltoa. Paras on normaali, terveellinen ruokavalio (>ruokaympyrä) joka pitää nuo runsaat veden ja C-vitamiinin nauttimiset sisällään. Vaikutuksia on tosin aika vaikea huomata normaalissa elämässä, koska ihmiset käyttävät erilaisia hiustenhoitotuotteita sekä muotoilutuotteita, jotka voivat lisätä kiiltoa. Ja taasen kuumapuhaltimien käyttö haalistuttaa, mikäli hiukset kuivataan usein "liian kuiviksi" - kannattaisi käyttää viileäpuhallusta tai pitää puhallinta aina kauempana tai ainakin lyhentää "käherrysaikoja".
Mutta noista vitamiineista: on aivan eri asia saako vitamiinit marjoista ja hedelmistä kuin tabuista - marjojen syönti puhdistaa ylipäänsäkin elimistöä, ja vaikutus näkyy väistämättäkin myös hiuksissa.
Haluaisin kysyä noista hapanmaitotuotteista ja vitamineistä.
Olemme n. puoli vuotta sitten siirtyneet mieheni kanssa käyttämään creme fraichea ruokakerman sijaan, tuohan on hapatettua kermaa. Muuten syömme suht. "normaalisti" ja monipuolisesti. Vettäkin nautin sen pari litraa päivässä ja c-vitaminejä syön varsinkin näin talvisin. Lisäksi syön B-vitamiinejä, eikös näillä ole todettu olevan hyvä vaikutus kynsiin ja hiuksiin?
Hiushoitosarjaa en ole pitkään aikaan vaihtanut. Silti hiukseni tuntuvat silkkisemmiltä, paksummilta ja kasvukin tuntuisi nopentuneen. Hiukseni ovat värjäyksistä ja föönin käytöstä tällä hetkellä todella hyvässä kunnossa, valitettavasti en voi sanoa samaa kynsistä.
Kauanko siis kestää, että vitamiinit tai muut aineet näkyvät hiuksissa? Näkyykö ne heti vai meneekö vaikutuksissa jonkin aikaa (kuten esim. hampaissa, karkin syönti aiheuttaa vasta pitkällä tähtäimellä reikiä, ei siis heti).
Ei tuollaisilla ruokakerman käytöillä ole juurikaan merkitystä - sitten olisi, jos laittaisit sitä kermaa kaikkeen, mitä syöt! Mutta moni syö esimerkiksi jogurttia aamupalaksi, välipalaksi, iltapalaksi, jopa "ruuan korvikkeena" töissä - silloin elimistö saa ihan liikaa hapanta, vaikka kyllähän jogurteissakin on sokeria. Hiivasyndroomastahan ei saa puhua (...), sellaista kun "ei ole olemassa", mutta yhtä huono vaikutus on myös liiallisella hiivan syönnillä: pullat, sämpylät, vehnäleivät ym.
Mä tiedän olevani huono selittämään asioita... mutta esimerkiksi koivun lehti ( kestä vielä... :) ) TARVITSEE auringon valoa ja puhdasta vettä tullakseen kauniin vihreäksi - ei pimeässä varastossa ihan mitä tahansa nestettä juottamalla koivun taimestakaan kasva normaalia koivua...
Suomalaiset saa vitamiineja ja terveyttä parhaiten "omista" marjoista ja hedelmistä, eli mustikoita, puolukoita, viinimarjoja, porkkanoita ja kaikkea muutakin sietäisi kasvaa useammassakin pihassa. Jos ei mitenkään pääse käsiksi hedelmiin ja marjoihin, voi käyttää vitamiinivalmisteita, mutta ne eivät ole yhtä tehokkaita. B-vitamiinin saamiseksi kannattaisi vain ruoskuttaa ahkerasti PORKKANOITA!
Kynsien kunto on nykytietämyksen mukaan aika lailla sidonnainen maidon juontiin ja rauta-arvoihin: pitää juoda riittävästi maitoa, syödä ruisleipää/täysjyväleipää ja tietenkin C-vitamiinia pitäisi saada edes jostakin. Tuli tuosta sitten mieleen tuo RAUTA, itse kunkin kannattaa käydä mittauttamassa hemoglobiiniarvonsa, jos tuntuu, että esim. huulet, kädet tai kynnet (alta tietenkin) on usein sinertävät... Raudan puute näkyy loppujen lopuksi aika monessa asiassa, joten arvojen korjaamisella voi päästä monestakin vaivasta eroon ihan tietämättäänkin!
Kyllä se vitamiinien käyttö periaatteessa alkaa näkyä n. 2-4 vk:n kuluttua, koska siinä ajassa tulee jo uutta kasvua, ja hiusten ilmeeseen vaikuttaa jo sekin, että tyvi on tervettä. Vaikutus tehostuu todella paljon, jos samaan aikaan aloittaa kunnon viikottaiset hoitokuurit!
No joo, enpä laita sitä ihan kaikkiin ruokiin ;) Kastikkeisiin ja salaatteihin lähinnä, ja dipiksi viikonlopun naksuille. Toki tulee jonkunen jugurttikin viikon aikana, mutta eipä todellakin koko ajan. Ilmeisesti tuotteiden positiivinen vaikutus hiuksiin on suurempi kuin ruokavalion haitalliset vaikutukset, ainakin minun kohdallani.
Ei se mitään että sinä olet huono selittämään asioita, minä olen välissä huono tajuamaan niitä ;)
Olen kyllä marjojen (pakastimessa n. 10l punaviinimarjoja joista syön pari desiä viikottain karkkien tilalla, en edes tykkää sokerisista karkeista) ja hedelmien suurkuluttaja, joten saan varmasti sitä kautta paljon vitamiinejä. Eikös porkkanoissa ole lähinnä betakaroteeniä, onko ihan "puhdasta" b-vitamiiniakin?
Kynsieni kunto on varmasti perinnöllistä, rauta-arvot hyvät kuten muutkin arvot, silti ne vaan lohkeilevat. Äidillä sama juttu. Ainoa joka tuntuu auttavan on kovettava kynsilakka. Noh, eipä noista kynsistä niin väliä, kunhan on hyvännäköiset hiukset :)
Voi onneton - MINÄ siis!!! Onneksi vielä tulin katsomaan mitä tänne kuuluu - olin sitten ajatuksissani tosiaankin pulputtanut porkkanoista ja B-VITAMIINISTA samassa lauseessa... Eihän ne nyt toisiinsa liity mitenkään - betakaroteenia niistä saa kyllä yllin kyllin. On pikkasen liikaa mietittävää päässä...
Mutta siis B-vitamiinihan se oli kyseessä: maidostahan sitä saa, muita lähteitä pitäisi itsestäänselvästi olla esim. kananmunat, peruna, kala, liha, täysjyvävilja ja vihreät kasvikset - eli ihan tavallisista ruoka-aineksista sitä saa. Perunat pitäis mahdollisimman usein keittää kuorineen.
Kyllähän B-vitamiinia kannattaa vaikka tabujen muodossa popsia, jos tuntuu, ettei noita terveellisiä ruoka-aineita tule käytettyä pääasiallisena ravintona. Aika moni vaiva kun tahtoo johtua eri B-vitamiinien puutoksesta, eikä sen kohdalla auta edes "varastoon syöminenkään", kun ei se imeydy. Esim. B5-vitamiini eli pantoteenihappo on sellainen, että puuttuessaan se aiheuttaa esim. tunnottomuutta ja persoonallisuuden muutoksia! Että ihan niin vakavista asioista puhutaan! Eli ei kannata liian yksipuolisesti syöpötellä.... :0
Toivottavasti en muuta "falssia" ole puhellut, siitä kun ei tule kuin sanomista.......
...tavallinen vesi?
(Sori, lyhyeen kysymykseen pitkä vastaus...)
Vichyvesi/kivennäisvedet/mineraalivedet sisältävät suoloja. Hyvä on ylipäänsäkin juoda runsaasti, mutta jos toivoo, että siitä runsaasta juomisesta on nimenomaan HYÖTYÄ, kannattaa pitäytyä vedessä, tuoremehuissa ja maidossa.
Tämä menee kyllä asiana jo terveysopin puolelle... Hiusten, kynsien ja ihon kunto kertoo aika paljon siitä millainen henkilön ruokavalio on - TOSIN hyvin suuri merkitys on myös sillä, millaisissa ilmasto-olosuhteissa elelee. Eli perushyvinvointi esim. hiuksilla tulee sieltä sisältäpäin, koska uloskasvanut hiushan ei "elä", vaan se enää "on". Hiustenhoito on helpompaa, jos ravintoasiat on kunnossa - silloin ei tarvitse enää kuin suojautua kuivaa ilmaa tai kuumaa ilmaa vastaan. Jos oma ravinto on "huonoa", ei hiusten kunnon parantamiseksi ole oikein keinoja: hiukset voi korkeintaan saada NÄYTTÄMÄÄN hyviltä, mutta sen aneilla saatavan kunnon ylläpitämiseksi pitää tehdä moninkertainen työ.
Jos esimerkiksi on tapana juoda kuppitolkulla kahvia päivässä ja sen lisäksi vielä olutta ja limppariakin, on aika turha odottaa, että hiukset kukoistaisivat... :) Itse asiassa jos tuollaista "drinkkilistaa" jatkaa kuukausi- ja vuositolkulla, saa todennäköisesti tottua myös uuteen hiusväriin! Mutta sekin on seurausta siitä, että itse elimistö on alkanut tuhoutua... Varsinkin jos samaan aikaan syö hyvin yksipuolisesti, eikä juurikaan syö kasviksia/vihanneksia... En nyt maalaile kauhukuvia seinille ihan huvikseni - tuhannet suomalaisetkin ovat tämän kyseisen ruokakulttuurin ehtineet omaksua! Onneksi senkin asian voi korjata koska tahansa ihan vain ryhtymällä elämään terveellisemmin. En todellakaan jätä saarnaamatta!!! :\
Muista että mikä tahansa parannus ruokavalioosi vaikuttaa VAIN hiuksen kasvavaan osaan, ei siis jo olemassa olevaan hiukseen. Päästä ulos kasvanut hius on jo kuollutta ainetta eli siihen ruokavalio ei enää voi vaikuttaa, ainoastaan hiuksen pintaa voi hoitaa joillakin aineilla.
Mutta terveellinen ja monipuolinen ruokavalio kannattaa aina!