http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1455017202774.html
Media kertoo, että light tuotteet lihottavat. Onko siis parempi syödä rasvaisia/sokerisia vaihtoehtoja? Vai onko hyvä karttaa kumpiakin? Tätä mediasta ei ikinä saa lukea.
Poikanikin, joka ylipainoinen hieman, perustelee sokerisen coca colan juomista sen takia, että light lihottaa, ziisus.
Light tuotteet ja median epämääräisyys
ojasta_allikkoonko
5
123
Vastaukset 5
- oiifhapiuhf
No vähän riippuu. Kannattaa karttaa light-tuotteita, mutta myös tuotteita joissa on lisättyä sokeria. Tai jotka on pelkkää energiaa ilman ravinteita, esim. juuri kokis. Tai sokeri ylipäätään.
- lightti
Miten keinotekoinen makeutusaine voi lihottaa? Otsikoista noissa medioissa saa sellaisen kuvan että esim.joku aspartaami itsessään lihottaisi? Sen uskon että makeanhimoa voi lisätä, mutta itselläni en ainakaan huomaa sellaista,juon aika paljon light limsoja. Ehkä jollekkin sokeriaddiktille ei sovi mutta ei sovi sitten tavallinen limsakaan.
- insuliiniresistenssi
Ilmeisesti makeutusaineet pitävät yllä makeanhimoa ja sokeriaddiktiota, eli kyllähän ne lihottaa. Tämän lisäksi joidenkin lähteiden perusteella makeutusaineet saavat aikaan samanlaisen insuliinirektion kuin sokeri, mikä vaikeuttaa verensokerin säätelyä ja täten rasvanpolttoa ja nälänhallintaa. Näin ollen, mikäli oikeasti haluaa laihduttaa ja hallita painoaan ja terveyttään, kannattaa totutella aitoihin makuihin ilman sokeria tai makeutusaineita.
- hpv
insuliiniresistenssi kirjoitti:
Ilmeisesti makeutusaineet pitävät yllä makeanhimoa ja sokeriaddiktiota, eli kyllähän ne lihottaa. Tämän lisäksi joidenkin lähteiden perusteella makeutusaineet saavat aikaan samanlaisen insuliinirektion kuin sokeri, mikä vaikeuttaa verensokerin säätelyä ja täten rasvanpolttoa ja nälänhallintaa. Näin ollen, mikäli oikeasti haluaa laihduttaa ja hallita painoaan ja terveyttään, kannattaa totutella aitoihin makuihin ilman sokeria tai makeutusaineita.
Miltei mikä tahansa saa aikaiseksi insuliinin lisäerityksen. Ruuan ajatteleminen, ruuan haju jne.. Lisääntynyt insuliinin eritys on vaan huomattavan pientä eikä sillä ole käytännön merkitystä.
Ihmisen insuliinin erityksestä noin puolet tapahtuu muutenkin ateria-aikojen ulkopuolella. Tuo määrä on aivan riittävän suuri varastoidakseen rasvan ja proteiinin. Hiilihydraatti tarvitsee sitten lisää insuliinia.
Insuliini ei vaikuta rasvanpolttoon vaan ihminen käyttää jatkuvasti rasvaa energiakseen. Levossa rasvan osuus energiantuotannosta on noin 70%, liikkuessa huomattavasti vähäisempi. Liiallinen insuliinimäärä laskee verensokerin vaarallisen alas mutta ei vaikuta rasvanpolttoon.
Insuliinin merkitys on kaksinainen, toisaalta se varastoi aterian jälkeen ravintoaineita ja toisaalta estää kehoa muodostamasta itse glukoosia. Ilman tuota varastointia ihmiselle kävisi köpelösti, veressä on normaalisti vain noin 5 g glukoosia ja huomattavasti vähemmän rasvaa ja ateriassa tulee tyypillisesti monikymmenkertaisia määriä.
Laihduttajan ei tosissaan kannata läträtä rasvalla, sokerilla eikä alkoholilla.
- hpv
Juu, keinomakeutetut saattavat jättää makeanhimon ja sitten vedetään päälle muuta, joka lihottaa. Se sokerinen virvoitusjuoma lihottaa sitten takuulla. Itse light-tuotteissa ei ole energiaa. Itse makeutan aamukahvini makeutusaineella eikä ainakaan minulla tuo lisää makean himoa. Säästyy kuitenkin 4 kiloa sokeria vuodessa.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa872049Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as391323Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu1361003Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.215938- 81827
- 95813
Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo215724- 73691
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,51690On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79638- 69621
- 35601
- 42568
- 55517
Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.25467Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast28452Hämmentävä hetki: TTK:sta pudonnut Johanna Puhakka lataa pettyneenä: "Sitä ei voi kieltää"
Johanna Puhakka ja Jurijs Jurza Trosenko tippuivat Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Suositussa viihdeohjelmassa nähtiin13449- 35444
- 33433
- 40427