Hyvän ja onnistuneen harjoituksen jälkeen sun mieles on tyyni kuin saunan jälkeen ja sulla on levollinen olo eli harjoitus palkitsee myös psyykettä fyysisen suorituksen jälkeen, eli et saavuta samaa olotilaa ilman että olisit harjoitellut. Toisaalta tulee myös morkkis jos oot jättänyt laiskuuttas harjoituksen väliin useammankin kerran. Tällaista tuli mieleen kun puhutaan vain fyysisestä harjoituksesta ja miten se milloinkin vaikuttaa eri lihasryhmiin tottahan se on että harjoitus vaikuttaa myös psyykkeeseemme positiivisesti. Oletko sää tuntenut tällaista puolta itsessäs miten harjoitus vaikuttaa sinuun ? Kuntoilu yleensä tuottaa hyvää oloa, - jota onkin vaikeampi mitata.
Hyvän olon kokemuksia
mrsfeelgood
6<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Oliskin tyyni ja hyvä olo treenin jälkeen. Järki kyllä sanoo, että treeni oli hyvä ja lihakset on monesti samaa mieltä, mutta pieni ääni takaraivossa kuiskailee jatkuvasti että olisi pitänyt tehdä paremmin. Viimeisessä toistossa lintsasit, no olisit nyt voinut laittaa lisää painoja, olis pitänyt jaksaa paremmin...
Noin yleisesti en saa fyysisestä rasituksesta euforiaa tai hyvää fiilistä, paitsi ehkä jos olen käynyt jonkun hyvän kaverin kanssa juoruilukävelyllä. En ole oikein koskaan pitänyt liikunnasta liikunnan vuoksi, mutta olen harrastanut sitä vuosia eri syistä (imago, painonhallinta, etc.) ja yrittänyt löytää motivaatiota esimerkiksi suoritusten mittaamisen kautta tai löytää lajeja, josta saisi jotain muutakin irti (esimerkiksi sosiaalisuus joukkuelajeissa tai tekniikan opetteleminen kamppailulajeissa). Tosin noissakin motivaatiota nakertaa se, etten ole kovin lahjakas. Nykyään salille lähteminen on sellaista pakkopullaa, että... Toivon, että tämä olisi jokin vaihe, joka menee ohi tai voisin jotenkin vaikuttaa omiin ajatuksiini siten, etten keskittyisi joka kerta siihen, mitä jäi tekemättä.
Ei toikaan hyvä ole et kärsii liikunnasta joka kuitenkin taitaa olla vapaaehtoista. Herää kysymys mikset ole vain kotona sohvalla ? Miksi rääkätä mukavaa ihmistä ?
Koska terveys kärsii, jos ei liiku. Teen kuitenkin istumatyötä, jonka vastapainoksi on hyvä harrastaa edes jotain liikuntaa ettei tarvitse kärsiä esimerkiksi selkävaivoista. Ja kunnon olisi suotavaa olla sen verran hyvä, että jaksaa töissä. Vaikka istumatyö onkin, ei se sitä tarkoita, etteikö parempi kunto auta siinä suoriutumisessa.
Itse sain kipinän kuntoiluun ja ruokavalion muutokseen siitä yksinkertaisesta syystä etten ylettynyt mukavasti sitomaan kengännauhojani tuntui koko ajan raskaalta. Siihen aikaan puhuttiin paljon käsitteestä "laiha läski" ja ajattelin nyt riittää sohvalla makoilu. Nyt melkein 2 vuotta takana harjoittelua ja tuntuu että on antanut tulosta. Pystyn esim. juoksemaan pitkiä lenkkejä ja vetämään 15 leukaa tuosta vain. Voimaa on ehkä tullut lisää. Paino ei ole muuttunut tuona parin vuoden aikana kuin ehkä pari kiloa. Selkeästi vyötäröläski muuttunut lihakseksi siksi ehkä paino sama, joka on koko ajan ollut 70-75.
"Laiha läski"! Nythän se löyty meikäläiseen sopiva käsite! Itsellä kans olotila tuntuu raskaalta ja kunto on heikko, vaikka lähestulkoon kylkiluut paistaa. Onneks oon saanu taas kipinän kuntoiluun (tuli edullinen tarjous salille).
Aloittajalle sanoisin että: Tottakai. Itsestäänselvyys että kehon hyvinvointi vaikuttaa mielen hyvinvointiin ja toisinpäin. Vaikka on totta, että saliympyröissä tämä yhteys ei usein tule puheenaiheeksi. Juoksu-, hiihto- ja joogaympyröissä mielestäni useammin.
tästäkin kokemuksesta