Onko keihäänheitossa tärkeämpää saada mahdollisimman suuri määrä rautoja pään päälle vai, heittää keihästä mahdollisimman kauas ??
Seppo Rädyn mielestä vissiin painonnosto tulokset ratkaisee heiton pituudet.
Omasta mielestäni keihään heitossa kaikenlaisten raskaiden esineiden (painonnosto tangot, kivet, kuulat yms.) heittely olisi paras harjoittelumuoto. Painonnostossahan ei heitetä mitään, vaan nostetaan painoja ylös.
http://www.iltasanomat.fi/yleisurheilu/art-2000001125452.html
Keihään heiton treenaus. ??
9
161
Vastaukset
- Soffapönkkä
Tärkeintä on pönkkäjalan miehekäs pitävyys eli se, ettei arvokisaviivalla sukellella kuin sorsat, ainakaan muiden tuloksia lyhyempien heittojen perään.
- feferfrefe
Kuulaakin työnnetään ja siinä pitää olla ihan saatanan vahva pärjätäkseen. Voimanostossa 800 kiloa vähintään. Silti pitää myös olla nopea. Sama se on keihäänheitossa. Kun on riittävän vahva niin se keihäs lentää nopeammin käsistä. Yksinkertaista. Nykyiset leijakeihäät saattavat susoia laihoja. Mutta esimerkiksi painoonsa nähdän pitkämäellä on kovempia punttituloksia kuin rädyllä. Penkki 170. Etukyykky 170. Joten voimaa tarvitaan ja paljon.
- kjhkhhn
Räty kyllä penkkas jonkun matkaa yli 200kg... Ja eiköhän se kyykkykin ollu yli 200kg... Räty oli yksi kaikkien aikojen vahvimmista keihään heittäjistä. Mutta vaikka sitä voimaa pitääkin olla, niin sen pitää myös olla räjähtävää...
- Goldgym
Ota huomioon massa. Räty painoi 50 kiloa enemmän mitä Pitkämäki. Kuten sanoin, painoonsa nähden. Painonostossakin on hei ihan eri sarjoja.
- Älli_Tälli
Keihäänheitto on laji, jossa lihakset ja kroppa on saatava pelittämään yhdessä. Kimmo-ominaisuudet ja notkeus on todella tärkeitä. Vain puntteja nostamalla keihäs ei lennä sitten mihinkään. Toki painoilla pitääkin harjoitella ja kovaa. Pääpaino harjoittelussa on aina silti keihään heittäminen.
Kehon hermojärjestelmä aivoista lihassoluihin hermottuu nopeaksi kun heitetään runsaasti harjoituksissa oikealla tavalla. Mitä kehittyneempi hermosysteemi sitä nopeammin viesti kulkee lihaksiin ja lihasten sisällä. Osaa laittaa vaikka sen pönkkäjalan sekunnin sadasosassa paikallensa. Keihäs lentää. Hermosysteemin kehittäminen nopeaksi vaatii älyä ja fiksuutta. Osan harjoittelusta voi jopa korvata mielikuvaharjoittelulla.
Voit nostaa penkistä vaikka sen 200 kg mutta keihäs ei vaan lennä kauas. Penkkitulos nousee, mutta keihäs ei vain liidä kauemmas. Voi jopa keihään lentäminen taantua.
Kuulien ja kivien heittely pressua vasten on todella hyvää harjoittelua. On lähellä lajityypillistä harjoittelua. Suosittelen. Kannattaa heitellä myös heikommallakin kädellä, ettei kasva kroppa kieroon.
Ei Julius Yegokaaan mitään penkistä saa ylös, mutta keihäs vaan singahtaa pitkälle. Räjähtävä nopeus ja rytmitaju on olennaista. On varottava bodaustyylistä treenaamista. Isot lihakset ja paljon lihasmassaa, mutta bodarin lihakset eivät pelitä yhteen. Liian isot käsivarren lihakset ja ylävartalon lihakset ovat myös pakkopaita joka estää liikkumisen ja liikeradat.
Itseänsä ei saa turhaan rikkoa reenatessa. Loukkaantuminen katkaisee harjoittelun pitkäksi aikaa. Treenaaminen vaatii älyä ja pollaa. Koko ajan on fundeerattava erilaisia harjoittelutapoja. Niiden etuja ja haittoja. - voisurkeudensurkeus
kepinheitto lajeista surkein ja tyhmin laji ja siksi suomalaisten tunteita herättävä luola asteella oleva laji...keppiä viskotaan tyhjään kenttää hullunkiilto silmissä päämäärö
ättömästi ja eikä pysytä edes pystystä heitto vaiheessa ja valmentaja katsomossa huut
taa että vituiks meni yritä edes - näinonnäreet
ruuskasen antti tuo ensyönä suomeen mitalin ja se on kultainen,hornetit on vastassa kun saapuu suomeen....pitkämäki ja mannio ja nais-Utriainen saavat tulla riosta omakustannus hintaan kun lumet on maassa
- 83metriä
antin keihäs ei lennä
- paskatraudoista
tsekki vetää 90 rinnalle....ja keiäs lentää
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1304975- 313154
Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O161817Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak221770Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.191635Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta711491Armi Aavikko Malmin hautausmaa
Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?101253Miksi näin?
Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi191247Haluisin suudella ja huokailla
ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni161227Ison Omenan uhri tukahdutettiin kuoliaaksi. Kuolinsyynä sydämen pysähdys.
Eli naisen hengittäminen estettiin ja tästä oli suorana seurauksena sydämen pysähdys. Ihan oppikirjan mukainen tapaus. H171207