12 kk sitten jätin perunan, riisin, pastat sekä valkeat leivät pois ruokavaliostani. Täytin lautaset salaatilla ja lämpimillä vihanneksilla.
Sain paljon negatiivista arvostelua, että ei peruna ole vaarallista ym. saivartelua.
Minä opin tämän kaveriltani jolla oli samat kokemukset.
Ensimmäiset 3 kk tuntui niin hyvältä kun sentit ropisi pois ja ihmiset huomasi muodonmuutoksen tapahtuneen minussa. Lisäsin ohjelmaani liikunnan, nyt kolme kertaa viikossa hiki pintaan (1h kerrallaan kävelyä tai vastaavaa).
Lähtöpaino oli 108, tänään 89. Nyt syön jo normaalia sekaruokaa, mutta valikoiden. Vatsalaukku on pienentynyt valtavasti, eli täytyn paljon pienemmillä annoksilla. Kaikki muutos lähtee päästä. Monia diettejä kokeilleena uskon, että jokaiselle löytyy omansa, päätös on tärkein. Elämä tuntuu nyt paremmalta. Mies 44v.
Sain paljon negatiivista arvostelua, että ei peruna ole vaarallista ym. saivartelua.
Minä opin tämän kaveriltani jolla oli samat kokemukset.
Ensimmäiset 3 kk tuntui niin hyvältä kun sentit ropisi pois ja ihmiset huomasi muodonmuutoksen tapahtuneen minussa. Lisäsin ohjelmaani liikunnan, nyt kolme kertaa viikossa hiki pintaan (1h kerrallaan kävelyä tai vastaavaa).
Lähtöpaino oli 108, tänään 89. Nyt syön jo normaalia sekaruokaa, mutta valikoiden. Vatsalaukku on pienentynyt valtavasti, eli täytyn paljon pienemmillä annoksilla. Kaikki muutos lähtee päästä. Monia diettejä kokeilleena uskon, että jokaiselle löytyy omansa, päätös on tärkein. Elämä tuntuu nyt paremmalta. Mies 44v.
Vastaukset 2
Vanhimmat
ONNEKSI OLKOON , tekstisi oli aivan kuin itseni kirjoittama ikää ja lähtöpainoa myöten , sillä erotuksella että minä olen vielä siellä lähtöpainossa, mutta todellakin onnea kovasti jatkollekkin!!!
Ruokavalio toimii. Itse jätin lisäksi pois rasvan ja siirryin kevyt tuotteisiin.
Ruoka painoittui kalkkunan ja brolerin ympärille tehtyihin aterioihin. Tämän ruokavalion ehtona on, että pitää lämpimistä vihanneksista kuten parsa, kukkakaali, sipuli, porkkana ja kaali.
Valmistin vihannekset höyryssä tai vokilla oliviöljyn kanssa. Tumma leipä pysyi ruokavaliossani (ei vehnää sisältävä).Kaupasta kantamani ruokakassi muuttui täysin sisällöltään.
Ruokajuomana usein punaviini ja herkuttelu tummalla suklaalla.
Kolmen päivän jälkeen nälän tunne poistui, sekä vatsa alkoi toimimaan hyvin (suoli puhdistui).
Lounaspaikoissa sai aina pyytämänsä annoksen, ja missä ei onnistunut niin sen paikan opin karttamaan. Kaviloissa pyysin reissarin keittiössä erikseen tehtyinä, ilman levitettä, vain kinkkusiivulla ja salaatila.
Ruokavalion muuttumisen jälkeen piristyin ja jaksoi harrastaa liikuntaa enemmän. Kolmen kuukauden jälkeen siirryin normaalimpaan ruokailuun, syön nyt valikoiden ja paino tippuu kilon kuussa. Ensimmäisen kolmen kuukauden aikana putosi paino 10 kiloa (lähtötilanne 180cm/97kg).
Ruokavalio ei ole ehkä lääkäreiden suosittelema,
mutta saattaa olla hyvä vaihtoehto sellaiselle henkilölle joka haluaa nopeasti alkavan muutoksen
näkyvän (varsinkin vyötärössä).
Lykkyä yrittämiselle.